Archief - Gezocht Trainingspartner

Wie dacht hier iemand professioneel te vinden die een trainingspartner zoekt op hoog niveau, guess again.


Ik ben 19 jaar , 1 M 95 en weeg +- 118kg ( 120kg dus afgerond). Ik kom van mijn oorspronkelijk gewicht en dat is ongeveer 115 - 120 en ik heb even op 100kg gezeten en was van plan om tot 90kg te gaan, maar ipv 15 kg er af, zijn die der dus bij gekomen...

Ik zoek iemand uit de buurt (Stabroek/Hoevenen/Kapellen) om eens heel de maand augustus (zit een maand in China in Juli...) serieus het probleem aan te pakken.

Iemand ervaringsdeskundig of iemand die er voor gestudeerd heeft, of gewoon iemand die ook met het probleem kampt en die samen er wat aan wilt doen. Allen zijn welkom, desnoods doen we't met een groepje.

Ik heb een hele reeks excuses.. geen tijd, geen goesting... maar eigenlijk is de grondreden dat ik het niet graag "alleen" doe want dan geef ik rapper op (ook al doe ze thuis actief mee met diëten).

PM maar als ge interesse hebt om mee te helpen met mijn probleem. Tot 4 juli zulde antwoord krijgen, daarna zit ik in de rimboe in China.

- ps - het is niet alleen voor augustus, maar in augustus heb ik heel de maand tijd (op eventuele sollicitatie gesprekken na) en dan in september heb ik hopelijk terug job. Maar kga zowiezo voort werken aan het probleem.

Mvg

Defees

ik raad u aan om dit ook even te posten in de powertraininig topic.

Het begint natuurlijk met voeding, trainen en je voeding niet aanpassen gaat niet samen!

Het beste is 4x in de week cardio te doen opbouwen naar 4x 1uur als dat lukt.. (van de eerste keer vanzelfsprekend niet).

Als cardio alleen te zwaar is, kan je eerst gewoon powertraining doen (op een redelijk tempo) waardoor je je koolhydraten die in u lijf zitten gaat verbranden..

Als je na de powertraining een 20tal minuten op de loopband/fiets eender welk cardio toestel gaat, zal je direct vetten gaan verbranden.. tijdens het sporten best water drinken en geen dranken zoals AA die zitten vol met suikers, en dan gaat hij die suikers als primaire verbrandingsbron nemen.

Ik wens u alvast veel succes met uw trainingen, zeker niet opgeven, ik vrees echter wel dat augustus/september niet voldoende zal zijn.

Snoob (die ken je wel ) die kan u trouwens goed helpen, hij heeft zelf dit jaar 'gecut' en heeft daar ook een voedingsschema voor gebruikt dacht ik dus zeker hem eens aanspreken.

Cardio op een nuchtere maag (lees: koffie mag je drinken voor wat energy..) helpt zeer goed omdat je direct vetten gaat aanspreken.


bon goodnight

Lian Li, ik weet dat augustus en september niet genoeg zijn, maar ik wil nu gewoon op korte termijn "het probleem" van 120kg aanpakken en dan tegen medio september spreken over de "overdreven situatie" van ongeveer 100kg.

Maar vraagje... als ik nu 3x in de week bv. 2 uur of langer(al dan niet nuchter) op de fiets aan +- 20km/u in de fitness ga zitten (tegen het einde al wat trager) is dat aan te raden? In augustus kan ik bij wijze van spreken heel de dag op de fiets zitten...

gaat zeker helpen, in begin althans. Uw lichaam wordt bepaalde bewegingen gewoon, het is dus aan te raden om af en toe van oefeningen te veranderen, bergop snelstappen bevoorbeeld is ook enorm goed voor vet verbranding.

Onze gymeigenaar zegt dat je tijdens het bergopstappen eigenlijk direct bloedgaat rondpompen en zo je vetten gaat aanspreken. En als je op de loopband de ziel uit u lijf spurt, ga je 'uw maag leegmaken'. Vergeet niet dat 20kg op 2 maand niet niets is.

Verder rijst met kip en anasas (in eigen sap) is mooi dieet gerechtje.. ik zou heel vet arm eten, en vis etc.

Hoewel je af en toe uw vlees in Olie zou moeten bakken (culinaire olie met omega 3-6 vetten). Da zijn goede vetten!

U lichaam heeft vetten nodig om vet te kunnen verbranden.


Het is ook zo dat na je gedaan hebt met cardio dat uw lichaam vetten gaat verbranden tot je opnieuw eten binnenkrijgt. Omdat uw lichaam moet blijven werken, uw metabolisme, en die gaat dus uw vetten blijven aanspreken!

En moest je sneller willen vooruit gaan kan je fitness supplementen gaan nemen die vet verbranden --> red stack ofzo!


Natuurlijk ist allemaal heel simpel in theorie! ik heb zelf een mini penske dak er zou moeten afkrijgen, maar ik doe totaal ni graag cardio want ik heb amper conditie nog ^^


heel de dag op de fiets kweet niet of da heel goed is eigenlijk.. nog ni echt over nagedacht fzo

Lian-Li zei:

gaat zeker helpen, in begin althans. Uw lichaam wordt bepaalde bewegingen gewoon, het is dus aan te raden om af en toe van oefeningen te veranderen, bergop snelstappen bevoorbeeld is ook enorm goed voor vet verbranding.

Onze gymeigenaar zegt dat je tijdens het bergopstappen eigenlijk direct bloedgaat rondpompen en zo je vetten gaat aanspreken. En als je op de loopband de ziel uit u lijf spurt, ga je 'uw maag leegmaken'. Vergeet niet dat 20kg op 2 maand niet niets is.

Verder rijst met kip en anasas (in eigen sap) is mooi dieet gerechtje.. ik zou heel vet arm eten, en vis etc.

Hoewel je af en toe uw vlees in Olie zou moeten bakken (culinaire olie met omega 3-6 vetten). Da zijn goede vetten!

U lichaam heeft vetten nodig om vet te kunnen verbranden.


Het is ook zo dat na je gedaan hebt met cardio dat uw lichaam vetten gaat verbranden tot je opnieuw eten binnenkrijgt. Omdat uw lichaam moet blijven werken, uw metabolisme, en die gaat dus uw vetten blijven aanspreken!

En moest je sneller willen vooruit gaan kan je fitness supplementen gaan nemen die vet verbranden --> red stack ofzo!


Natuurlijk ist allemaal heel simpel in theorie! ik heb zelf een mini penske dak er zou moeten afkrijgen, maar ik doe totaal ni graag cardio want ik heb amper conditie nog ^^


heel de dag op de fiets kweet niet of da heel goed is eigenlijk.. nog ni echt over nagedacht fzo

Klik om te vergroten...

Ik ben ook aan t cutten dus is t goed dat ik bijvoorbeeld gisteravond 45 min op de loopband heb gestaan na mijn krachttraining en dan na training veel water heb gedronken en een zemelenkoek gegeten en dan vanmorgen pas weer een maaltijd aka ontbijt zodat mijn metabolisme vetten blijft verbranden tot vanmorgen of is het toch aangeraden iets te eten na training?

nakedbarrel zei:

Ik ben ook aan t cutten dus is t goed dat ik bijvoorbeeld gisteravond 45 min op de loopband heb gestaan na mijn krachttraining en dan na training veel water heb gedronken en een zemelenkoek gegeten en dan vanmorgen pas weer een maaltijd aka ontbijt zodat mijn metabolisme vetten blijft verbranden tot vanmorgen of is het toch aangeraden iets te eten na training?

Klik om te vergroten...

snachts werkt uw metabolisme amper, vanaf ge gaat slapen gade dus ook geen vetten meer verbranden .

ik eet altijd na de training ik kan niet zonder, gwn zien da je gezond eet.