Archief - Het 100 push-ups programma

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
C

Cycloon

Legacy Member
ForzaJuventus91 zei:
Amai, wel een groot verschil. Bij de meeste dat k ken, lukken de push-ups beter dan de set-ups.
Nja, de trillende armkes ken k van ergens :p
Klik om te vergroten...

Ik vind situps anders wel veel makkelijker te trainen. Ik heb vrij vlot kunnen opbouwen tot 110 situps om de 2 dagen. Maar pushups blijven toch zwaar :(. Alles zal wel afhangen van de lichaamsbouw zeker :). Ik heb nooit sterke armen gehad eigenlijk :crazy:
M

Method

Legacy Member
Ben met het schema van de sit-ups begonne maar moet er ook niet aandacht zijn voor de schuine buikspieren? Hoe train ik die het best erbij? Op andere dagen of erna eventjes?
P

Proim

Legacy Member
Nogmaals dag 1 van week 2 gedaan en geraakte deze keer ook niet aan de max die moest. Eerste keer was 5, deze keer 13 terwijl er 15 zouden moeten lukken. Dan nog maar eens hetzelfde doen morgen.
F

ForzaJuventus91

Legacy Member
Cycloon zei:
Ik vind situps anders wel veel makkelijker te trainen. Ik heb vrij vlot kunnen opbouwen tot 110 situps om de 2 dagen. Maar pushups blijven toch zwaar :(. Alles zal wel afhangen van de lichaamsbouw zeker :). Ik heb nooit sterke armen gehad eigenlijk :crazy:
Klik om te vergroten...

Het trainen van de set-ups gaat bij mij ook makkelijker dan de push-ups, maar het is wel iets waar k het vroeger moeilijker mee had. K begin in de verre verte al wat omtrekken van spieren te zien op mn buik :applause: maar het stelt nog niet veel voor ze :p

Mn armen zie k dat ze dikker geworden zijn (triceps), ook mn schouders zien er sterker uit, maar los daarvan merk k het nog niet echt aan mn armen

Ik moet persoonlijk vrij snel een resultaat zien of het werkt demotiverend dusj, maar kga zeker blijven volhouden, we kunnen het!!
B

BleKKie

Legacy Member
Week 1, dag 1: alles gedaan van de 11-20 sets, en 11 op de laatste set pfftt

man man, dat wordt afzien, mijn armen :p
t

tom1

Legacy Member
Method zei:
Ben met het schema van de sit-ups begonne maar moet er ook niet aandacht zijn voor de schuine buikspieren? Hoe train ik die het best erbij? Op andere dagen of erna eventjes?
Klik om te vergroten...

't Is een schema om 100 situps te doen, niet om uw buikspieren te trainen.
x

xDama

Legacy Member
Ondertussen zitten we aan de 3e week pompen, waarvan ik nu gestart ben aan de 2e week van het schema. Het gaat vlotjes! In mijn tabel moest ik er nu min. 11 doen op het einde, maar ik ging toch naar de 16. Elke sessie kan ik er precies 2 meer doen.

En ik begin te merken dat mijn lijf strakker staat. Het is bijlange niet veel, maar ik merk toch al een klein verschil. Maar dat is waarschijnlijk ook wel te wijten aan het feit dat mijn conditie de laatste 2 jaar absoluut niks waard was.
F

ForzaJuventus91

Legacy Member
Na 2 weken de test gedaan voor de sit-ups, 45 gedaan zonder problemen te hebben. Ben daar vrij tevreden over. Dus rustig voortdoen in de 3de kolom ^^

edit:
Ook mn push-ups gedaan vandaag, week 5, dag 1. Gelukt, maar wel met grotere pauzes, mn armkes trillen nog na :p

Mn borstkas is wel breder geworden (en mn tetjes gegroeid) zodat het zelfs door een t-shirt zichtbaar is (ik had vroeger al wa spiertetjes). Mn armen zelf zien er ook wel veel strakker uit dan voor het programma ^^
c

cura

Legacy Member
'k Snap die kolommen niet echt goed, als ik in kolom 3 begin maar bvb. bij week 5 een set niet kan afwerken in kolom 3, moet ik dan naar kolom 2 gaan of is dat niet de bedoeling? :P
F

ForzaJuventus91

Legacy Member
cura zei:
'k Snap die kolommen niet echt goed, als ik in kolom 3 begin maar bvb. bij week 5 een set niet kan afwerken in kolom 3, moet ik dan naar kolom 2 gaan of is dat niet de bedoeling? :P
Klik om te vergroten...

Daar kan je zelf in kiezen, bv:
- de dag over doen in een kolom lager
- de dag over doen in dezelfde kolom
- de week opnieuw beginnen
- de test opnieuw doen

Gewoon kiezen waar je jezelf het beste bij voelt
Ik doe dan gwn mn dag opnieuw tot dat het goed gaat :)
a

a143290

Legacy Member
Pfft, ik ga week 4 herbeginnen... Die day 3 is me echt te veel van het goeie :(
P

Proim

Legacy Member
cura zei:
'k Snap die kolommen niet echt goed, als ik in kolom 3 begin maar bvb. bij week 5 een set niet kan afwerken in kolom 3, moet ik dan naar kolom 2 gaan of is dat niet de bedoeling? :P
Klik om te vergroten...
Ik doe dan gewoon die dag telkens opnieuw tot het wel lukt.
F

ForzaJuventus91

Legacy Member
a143290 zei:
Pfft, ik ga week 4 herbeginnen... Die day 3 is me echt te veel van het goeie :(
Klik om te vergroten...

Ik heb met week 4, dag 3 ook problemen gehad. Met een keer opnieuw te doen is het me gelukt.
Nu in week 5, dag 1 ging wel heel goed. Maar zoals eerder gezegd, wel langere pauzes genomen ...
F

ForzaJuventus91

Legacy Member
Van de push-ups week 5, dag 1 nog eens gedaan, ging zeer goed, wel voor de laatste reeks iets langere pauzes genomen.

Bij de set-ups week 3, dag 1, nix van problemen

Het is hier stil aan het worden, jullie doen toch nog mee é????
P

Proim

Legacy Member
ForzaJuventus91 zei:
Van de push-ups week 5, dag 1 nog eens gedaan, ging zeer goed, wel voor de laatste reeks iets langere pauzes genomen.

Bij de set-ups week 3, dag 1, nix van problemen

Het is hier stil aan het worden, jullie doen toch nog mee é????
Klik om te vergroten...
Ja maar deze week nog niet veel tijd gehad, gisteren ook veel te moe om het deftig te doen. Vanavond doe ik weer verder!
G

Gavin

Legacy Member
ForzaJuventus91 zei:
Het is hier stil aan het worden, jullie doen toch nog mee é????
Klik om te vergroten...
Hier niet meer. Zoals gezegd was de jump van week 3 naar 4 te zwaar, ik heb het nog eens geprobeerd en dat lukte bij deze slapjanus toch echt niet.

Ik deed het enkel om te testen of het zou werken. Bij mij doet het dat dus niet. :p
C

Cycloon

Legacy Member
Dat pushups schema is ook niet goed gebalanceerd naar mijn mening. Ze nemen veel te grote sprongen naar een nieuwe week.
F

ForzaJuventus91

Legacy Member
Tof om te zien dat k niet de enigste ben :p
Het moeilijke is bij mij ook de tijd vinden, maar het is wel zo dat k echt tijd maak ervoor
In het algemeen, ik heb ook al dagen opnieuw moeten doen hoor, zeker geen schande ;)
Van de push-ups, het zijn idd grote stappen, k heb het er ook al moeilijk mee gehad

K heb eigenlijk nooit gedacht dat k het zo leuk ging vinden om een schema te volgen & wat af te zien (want das wel degelijk het geval :p)

C'mon gasten, we doen da goed!!!

PS. mss zeer voorbarig, maar als we eenmaal in week 6 zijn aangekomen & het is ons gelukt, is er dan een bepaald schema om het op peil te houden?
Je moet rekenen dat we dan toch wel een pak spiermassa extra zullen hebben dat zonde zou zijn om weer te laten weglopen.
Of is iets in de aard van om de 2 dagen het maximum van jezelf te geven dan een goed vervolg?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan