Archief - hevige spierkramp

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

SMa

Legacy Member
Tijdens het lopen heb ik praktisch altijd last van spierkramp, maar na een kilometertje verdwijnt dat meestal volledig.
Vandaag niet... zelfs als ik wandelde bleven de krampen komen. Stretchen hielp me amper enkele stappen vooruit.

Dan maar efkes doorgebeten en naar huis gewandeld. Daar wou ik dan ook weer stretchen en ik kwam amper tot aan men enkels met men handen (van't zeer) :s terwijl ik normaalgezien toch makkelijk men tenen vastneem en nog wat kan doortrekken.
Men spieren staan nog steeds keihard... ik raakte amper de trap op :s


Heeft iemand tips hoe ik die krampen kan ontwijken/oplossen? :help:
Dit vind ik op Wikipedia: "Kramp kan verschillende oorzaken hebben, zoals zware belasting van de spieren tijdens sporten, een verkeerde zithouding, een tekort aan zout of glucose, dehydratie, te sterke afkoeling van de spieren, ziekte of vergiftiging."
dehydratie: ik drink gemiddeld 3 liter water per dag
glucose: suiker genoeg hier (frisdranken & cornflakes, ...)
zout: ook meer dan genoeg (royco soepkes, zout bij het eten, ...)


Zoals je wel kan begrijpen zijn die krampen enorm frustrerend ;) Ik weet echt niet meer wat ik ermee kan aanvangen.
:help: :help: :help:
T

Troman

Legacy Member
Magnesium is de enige oplossing.

Ik raad u promagnor/promagnol 1 van de twee ist.

Doosje uitnemen en je voelt het tijdens het innemen al dat het helpt...
S

SMa

Legacy Member
promagnor noemt het, morgen es voor gan zien en dan de ziel uit men lijf gaan lopen :D
thx!


medicinfo.nl
"Magnesium is een uiterst belangrijk bestanddeel van chlorofyl, het pigment dat planten groen kleurt, en groene groente is dan ook een goede bron van magnesium. Andere bronnen zijn onder meer noten, zaden, peulvruchten (bonen), volkoren producten, zeevis, schaal- en schelpdieren, chocola en cacao."
"De vezels en fytaten in graanproducten remmen de opname van magnesium uit de voeding, terwijl vitamine D die juist stimuleert. "

Kzal men voedingsgewoonte dus wat moeten aanpassen,
meer groenten, minder brood (3/4de groot brood per dag is wrs te veel :p)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan