Archief - hoe gew. verliez. en toch spiermas bijkomen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

cope

Legacy Member
ik doe nu al ongeveer 2 maanden fitness(mss meer) shouders,rug,armen enz.. ziek ik (en mijn vrienden) vrij veel verschil maar mijn borsten willen maar niet weggaan.ni dak dikke hangende borsten of dat ze(hard :p) opvallen.maar ik voel de vet wel echt(hard:p) en het viel vroeger vrij hard op maar nu als ik t-shirt heb lijkt het al alsof ze wegzijn(bijna dan :p).ik heb whey protein gekocht (spierbehoud) met minder koolhydraten enzo.. dat ik na training moet innemen.ik eet nu ook wel elke dag veeeel vlees en fruit.
men vraag was,ik ben nu 1.82 en ong 83 kg.zou ik van die massa gevende milkshakes kopen enzo massa bijkrijgen zodat ik vlug (binnen 1 maand) gespierdere borsten heb en zo die vet wa onderdrukk zodat het minder opvalt.of is dit een heel slechte idee ?
ik wil ook ni dat elke uitlijning perfect zichtbaar is,hoeft helemaal niet.alleen dak breed,dikke armen en vrij geblokte borsten heb is al genoeg.

ander advies is ook welkom.kzen mor nen beginner :p

//edit : kize da titel verkeerd is :p tmoest beter hoe borst vet verliezen en toch spiermassa bijkomen :p
G

GregoryCo

Legacy Member
omg, het valt echt op dat het warmer wordt!!! had nie gedacht dat er zóveel dezelfde threads zouden komen:eek:
En het is nog maar april :s wa zal da dan geven in juni/juli?
U

User_BELGIUM

Legacy Member
cope zei:
ik eet nu ook wel elke dag veeeel vlees en fruit.
Klik om te vergroten...
Zorg voor een goed gebalanceerd en gevarieerd dieet, veel verse groenten en fruit, volkoren producten (pasta, zilvervliesrijst, donker brood...), regelmatig vis of kip en matig aan vlees.

cope zei:
zou ik van die massa gevende milkshakes kopen enzo massa bijkrijgen zodat ik vlug (binnen 1 maand) gespierdere borsten heb en zo die vet wa onderdrukk zodat het minder opvalt.of is dit een heel slechte idee ?
Klik om te vergroten...
Hoewel lokale verbranding nagenoeg onbestaande is, is het in 1 maand wel mogelijk om in het algemeen een deel van eht vet weg te krijgen. Wat wel niet opgaat is die 'massa gevende milkshake' die naar ik vermoed eerder zal zorgen voor een grote toename van calorieën in plaats van een vermindering. (tenzij je een Whey Shake bedoelt). Laat die shakes vallen en zet jezelf op een eiwitrijk en koolhydraat-arm dieet.
Toch nog 1 opmerking:
1 maand is veel te kort voor een "stoefbaar" resultaat. Je zal eerder moeten denken aan een 3 maand dieet. Maar natuurlijk.. ieder zn streefdoel.

cope zei:
ik wil ook ni dat elke uitlijning perfect zichtbaar is,hoeft helemaal niet.alleen dak breed,dikke armen en vrij geblokte borsten heb is al genoeg.
Klik om te vergroten...
nog u buikspieren en we hebben een nieuwe beachboy :cool:
T

Terror Factor

Legacy Member
1: op een maand tijd gaat ge amper verschil zien
2: het is niet slecht om whey te nemen
3: gewoon blijven doortrainen en cardio(lopen,fietsen,zwemmen,...) doen, en op uw eten letten(fruit enz, ongezond ete vermijde. Als ge spiere wilt bijkomen dinge ete me veel eiwitten in(vis,kip,platte kaas, melk, ...)
4: vet verliezen gaat het meeste resultaat geve, dus ik zou zo gezond mogelijk ete en veel bewege. voor breed te worden moet ge juist veel eten, en dan gaat ge automatisch ook vervetten.

M'n uitleg is niet heel denderend,maar het is laat en k heb ni veel goesting om te typen.
Hier op dit forum is al een heel grote powertrainingthread, lees daar een beetje en vraag eventueel iets(hoewel al uw vragen al beantwoord zullen zijn).

Snel spieren kweken en vet verliezen gaat ni. Snel vet verliezen gaat wel, ma dan moet ge ongezonde dinge doen(gewoon ni meer ete:p), en dan gaat uw huid ni kunne volge en gaat ge als het ware huid over hebbe, en da wilt ge ni:)
A

Aresonlyone

Legacy Member
cope zei:
ik doe nu al ongeveer 2 maanden fitness(mss meer) shouders,rug,armen enz.. ziek ik (en mijn vrienden) vrij veel verschil maar mijn borsten willen maar niet weggaan.ni dak dikke hangende borsten of dat ze(hard :p) opvallen.maar ik voel de vet wel echt(hard:p) en het viel vroeger vrij hard op maar nu als ik t-shirt heb lijkt het al alsof ze wegzijn(bijna dan :p).ik heb whey protein gekocht (spierbehoud) met minder koolhydraten enzo.. dat ik na training moet innemen.ik eet nu ook wel elke dag veeeel vlees en fruit.
men vraag was,ik ben nu 1.82 en ong 83 kg.zou ik van die massa gevende milkshakes kopen enzo massa bijkrijgen zodat ik vlug (binnen 1 maand) gespierdere borsten heb en zo die vet wa onderdrukk zodat het minder opvalt.of is dit een heel slechte idee ?
ik wil ook ni dat elke uitlijning perfect zichtbaar is,hoeft helemaal niet.alleen dak breed,dikke armen en vrij geblokte borsten heb is al genoeg.

ander advies is ook welkom.kzen mor nen beginner :p

//edit : kize da titel verkeerd is :p tmoest beter hoe borst vet verliezen en toch spiermassa bijkomen :p
Klik om te vergroten...

ga nordic walking doen ofzo, de frisse buitenlucht zal je hersens goed doen

op 2 maand geen wonderen
wat is veel vlees en fruit? en nee je moet het voor mij niet gaan uittypen
mmm naajs je wilt massgainer nemen om af te vallen, sterksterk
vlug gespierde borsten?
Ik wil ook dikke armen en dikke borsten *ploenk* daar is de goede fee!
:angry::angry::angry::angry::angry::angry::angry::angry:
K

Kiddy

Legacy Member
cope zei:
ik wil ook ni dat elke uitlijning perfect zichtbaar is,hoeft helemaal niet.alleen dak breed,dikke armen en vrij geblokte borsten heb is al genoeg.
Klik om te vergroten...

Dan zit er maar één ding op als je dit in 1 maand wilt bereiken : becoming a synthol loser :D
R

Rajiv

Legacy Member
Het kan tegenwoordig allemaal niet snel genoeg gaan blijkbaar :)
Moest de kilo's spiermassa erbij vliegen per maand, de wereld zou vol met Colemans lopen
F

Firefoxbt

Legacy Member
cope zei:
ik doe nu al ongeveer 2 maanden fitness(mss meer) shouders,rug,armen enz.. ziek ik (en mijn vrienden) vrij veel verschil maar mijn borsten willen maar niet weggaan.ni dak dikke hangende borsten of dat ze(hard :p) opvallen.maar ik voel de vet wel echt(hard:p) en het viel vroeger vrij hard op maar nu als ik t-shirt heb lijkt het al alsof ze wegzijn(bijna dan :p).ik heb whey protein gekocht (spierbehoud) met minder koolhydraten enzo.. dat ik na training moet innemen.ik eet nu ook wel elke dag veeeel vlees en fruit.
men vraag was,ik ben nu 1.82 en ong 83 kg.zou ik van die massa gevende milkshakes kopen enzo massa bijkrijgen zodat ik vlug (binnen 1 maand) gespierdere borsten heb en zo die vet wa onderdrukk zodat het minder opvalt.of is dit een heel slechte idee ?
ik wil ook ni dat elke uitlijning perfect zichtbaar is,hoeft helemaal niet.alleen dak breed,dikke armen en vrij geblokte borsten heb is al genoeg.

ander advies is ook welkom.kzen mor nen beginner :p

//edit : kize da titel verkeerd is :p tmoest beter hoe borst vet verliezen en toch spiermassa bijkomen :p
Klik om te vergroten...



1. Doe eens de moeite om deftig Nederlands te schrijven aub, ik geraak er amper aan uit.
2. Deftige spiermassa krijg je niet op een jaar, laat staan een maand zoals jij dat wenst.
3. Whey proteine dient niet voor spierbehoud, het zijn gewoon eiwitten komende uit het supplement genaamd 'whey'.
4. Doe 2-3x/week aan cardio om vet te verliezen. Google dat begrip maar eens anders :niceone:.
5. Indien je van die puffy nipples hebt, heb je wrs (zoals 40% van alle mannelijke pubers ooit in hun pubertijd!) gyno. Google is your friend ;).
6. Indien je serieus wilt trainen heb je een voedingsschema nodig in jouw geval om het juiste aantal kcal, eiwitten, khoolydraten, vetten, ... binnen te krijgen. Daarvoor ga je best naar een fitness- of bb-forum zoals DBB (google).

Succes
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan