Archief - Hoe vaak sport jij?

Z

Zahur

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #1

Nuja sport forum goed en wel, hoeveel van de mensen met zogenaamde kennis sport er zelf ? En wat? En hoeveel per week

Ik ben zelf sinds dit jaar terug voetballer 1.5j inactiviteit, doel is terug op te bouwen en dan voluit voor eerst ploeg.
Ik ben reeds een maand intensief aan het voorbereiden,
=
3*10km bosloop met afwisselend relief ,losse,zand stijgende helling,
en stevige fietstochten puur op suplesse..
Om toch maar iets ofwat terug basis conditie te hebben

Dit schema wordt tijdens het sijzoen wel gedrukt naar 2 trainingen per week.

how about you?

F

Fr3aK

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #2

Zahur zei:

Dit schema wordt tijdens het sIJzoen wel gedrukt naar 2 trainingen per week.

Klik om te vergroten...

Seizoen

Ik speel sinds vorig seizoen terug basket na 2 jaar stil te hebben gezeten vanwege gescheurde gewrichtsbanden.
Trainingen zijn terug begonnen deze week, dinsdag en donderdag van 20u tot 22u, sta in basis bij de reserven en speel heel geregeld mee met de eerste ploeg.
Conditie is in orde, ben momenteel ook bezig met touwtjespringen en andere plyometrische oefeningen om hoger te kunnen springen.

D

Dieleman_F

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #3

Ik handbal drie keer per week (niet in de vakantie) en kga normaal beginnen beetje lopen voor de conditie toch beetje doenbaar te brengen in vergelijking met vroeger

m

murdoc

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #4

Ik probeer 1 keer per week wa te gaan lopen (halfuurke ofzo ) en ik doe geregeld fietstochtje. Ik speel ook 1 maal per week volleybal (alleen wedstrijd, trainen is voor mietjes! ). En dan nog keer of 3 per week naar de fitness.

Dusja, niet overdreven veel, maar toch voldoende denk ik

G

Glor

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #5

Ik speel badminton, normaal gezien een 4 tal uur per week + eenmaal om de twee/drie weken 5 uur competitie. (waarvan een 3 uur spelen).

Z

ZackWhite

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #6

Ik doe aan competitiezwemmen, trainingen zijn:
Dinsdag: 17h - 19h
Woensdag: 19h - 21h
Donderdag: 17h - 19h
Vrijdag: 17h - 18h 30
Zaterdag: 08h - 10h

tijdens kerst, -paas, -grote vakantie komen er nog ochtendtraingen bij van 9h tot 10h 30 op maandag, dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag.

en de eerste 2 weken van de grote vakantie is het zwemstage en is het elke dag (incl zondag) 2keer trainen (2 keer 2 uur) met 1 rustdag in het midden van de stage

soms zijn er tijdens de schooldagen ook ochtendtrainingen op woensdag van 6h 30 tot 8.

normaal ga ik na dit seizoen ook nog 3 maal fitnessen in de week ma da hangt ervan of ik goesting heb

grtz, wall-o-flesh

b

blacky

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #7

Heb men sport schema moeten aanschaffen omdat ik nu vast ga werken in ploegen systeem.

1ste week:
3 à 4 x in de week thaibox
2 x in de week 4 tot 8km lopen
1 à 2 x in de week fitness

2de week:
2x in de week 4 tot 8km lopen
1x in de week thaibox
3x in de week fitness

zo herhaald het altijd.....

:applause: En ja ik ben een smal ventje :applause:

S

Starrk

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #8

Veel te weinig ad:

Voor de vakantie zwom ik 5 dagen per week voor 2 uur. Nu komt daar haast niets meer van in huis, maar ik probeer wel elke dag een uurtje op de fiets te zitten.

Z

Zahur

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #9

lol ik heb al een maand een of ander verreking uitrekking in men spier onder men knieholte..doet zo is af en toe lastig..iemand goei middeltjes voor om genezings proces te versnellen,spray helpte niet ?

_

_DKsissor_

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #10

wat een sportieve mensen :d ik voetbal in de vakantie elke dag een uurtje of twee in de tuin en voor de rest enkel bij lo op school

Y

YellinD

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #11

3 keer de week training van de voetbal, in het weekend 1 of 2 matchen
1 a 2 matchen zaalvoetbal per week

als ik een training of match mis, probeer ik te compenseren door die dag een dik uur te gaan lopen

T

Towlie

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #12

Niet genoeg
niet eigenlijk, en dat terwijl ik vroeger redelijk sportief was ( tot begin vorig schooljaar zo)
Maar ik heb mij voorgenomen vanaf augustus terug te sporten/fitnessen

M

Matn

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #13

Ik speel badminton, tijdens de vakantie ga ik nu zo'n 3 keer per week gaan lopen. Mijn indeling voor volgend seizoen:

- Maandag: 3u vrij spel
- Dinsdag: 2u training conditie + slagvastheid
- Woensdag: soms nog eens 2u vrij spel
- Donderdag: 2u training kracht, conditie + techniek
- Vrijdag: 3,5u vrij spel
- Weekends: Interclub competitie (zo'n 4u) en om de 2-3 weken tornooi die heel het weekend in beslag neemt.

Druk, wie?

T

TimeFtw

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #14

Ik speel basketbal, en nu tijdens de vakantie ga ik drie keer per week lopen en werk ik aan m'n sprongkracht

S

Shyheim

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #15

quasi dagelijks een uur lopen of voetballen, driemaal per week voorafgegaan door krachttraining

als ik mijn energie er niet uitkrijg, geraak ik 's avonds ook niet in slaap


en ben ook aan 't voorbereiden op voetbalseizoen; na 3 jaar inactiviteit door knieblessure

S

Shyheim

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #16

Zahur zei:

lol ik heb al een maand een of ander verreking uitrekking in men spier onder men knieholte..doet zo is af en toe lastig..iemand goei middeltjes voor om genezings proces te versnellen,spray helpte niet ?

Klik om te vergroten...

Heb ik ook nog gehad van het lopen... Bleef inderdaad enkele weken (deed niet echt pijn, maar als ik fysieke inspanningen deed had ik er wel lichtjes last van), maar 'k heb het gewoon wat rustiger aan gedaan toen en elastische knieband rond gedaan.

Z

Zahur

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #17

LessThanJake zei:

Heb ik ook nog gehad van het lopen... Bleef inderdaad enkele weken (deed niet echt pijn, maar als ik fysieke inspanningen deed had ik er wel lichtjes last van), maar 'k heb het gewoon wat rustiger aan gedaan toen en elastische knieband rond gedaan.

Klik om te vergroten...

idd doet zo af en toe lastig

c

cyan

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #18

4x per week krachttraining.
2x per week hardlopen.

R

RaDa

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #19

5 keer per week nr fitness.

In na de zomer begin ik wsl met kickboxen.

s

sir oinksalot

Legacy Member

• 29 jul 2006

• #20

4 keer per week powertrainen, al krijg je daar geen conditie van