Archief - Kettlebell

Ik ben onlangs op Kettlebell-oefeningen gekomen en dit spreekt me eigenlijk wel aan.
Ik heb geen tijd/zin om naar een fitness te gaan en ik doe vooral uithoudingssporten (fietsen, lopen).
Dmv een Kettlebell zou ik graag mijn spieren toch wat trainen, met name vooral de been- en (onder)rugspieren.

Zijn er mensen die ervaring hebben met dergelijke oefeningen?
Enig idee waar je deze het best koopt? Ik heb al gemerkt dat er vrij veel verschil zit qua prijzen.

Ik train met een kettlebell uit decathlon, is goed genoeg.

Bij oefeningen met kettlebells is het wel erg belangrijk dat je ze correct doet.
Probeer eens een workshop te volgen ergens zodat je een goede basis hebt.

Kettlebells zijn een geweldige manier om een all-round training te krijgen, niet alleen kan je er super snel kracht (en 'nuttige' massa) mee opbouwen, doordat je niet bezig bent met isolatieoefeningen train je ook de ondersteunende weefsels en verbeter je de toestand van je gewrichten. Voor mannen ligt een beginners-gewicht (indien je niet te gespierd bent) op 16-20kg, dit is een goed startersgewicht en zou je al even mee verder moeten kunnen. Ik gebruik de mijne nog wekelijks voor bepaalde oefeningen.

In verband met ze te vinden, je hebt verschillende sportzaken in belgie die kettlebells verkopen, al is het waarschijnlijk het makkelijkst om eens langs Decathlon te gaan. Hier hebben ze er tot 20kg.

Kettlebells kan je vinden in elke decathlon. Ook online kan je er makkelijk vinden (hou wel rekening met hoge verzendingskosten voor het gewicht).

Als je je wil verdiepen in oefeningen en techniek, google dan eens Pavel Tsatsouline. Ook op YouTube zal je veel filmpjes vinden met info

Kettlebells zijn best ok, maar ik ben er persoonlijk geen fan van. Check eens deze gast zijn hilarische mening erover: https://www.youtube.com/watch?v=5gJfcL3lI3o

Kettlebells zijn eigenlijk hippie dumbbells waar je speciale oefeningen mee kan doen, is een samenvatting van zijn video

Persoonlijk ben ik ook meer fan van dumbbells, je kan zonder probleem van thuis uit een fitness schema volgen waarbij je je volledig lichaam versterkt. Check hier eens voor schema's, en op deze website kan je goedkope dumbbells vinden op bol.com!

Efitness zei:

Kettlebells zijn best ok, maar ik ben er persoonlijk geen fan van. Check eens deze gast zijn hilarische mening erover: https://www.youtube.com/watch?v=5gJfcL3lI3o

Kettlebells zijn eigenlijk hippie dumbbells waar je speciale oefeningen mee kan doen, is een samenvatting van zijn video

Persoonlijk ben ik ook meer fan van dumbbells, je kan zonder probleem van thuis uit een fitness schema volgen waarbij je je volledig lichaam versterkt. Check hier eens voor schema's, en op deze website kan je goedkope dumbbells vinden op bol.com!

Klik om te vergroten...

Lol, BroScience video's zijn geweldig. Ik moet hem toch wel gelijk geven, ik vind dat je met dumbbells meer kan bereiken en meer variatie in je training kan steken.