Archief - Lopen na kruisbandoperatie

Hallo iedereen,
6 maand geleden scheurde ik mijn kruisband. Ondertussen ben ik nu bijna 4 maand geopereerd aan mijn vkb. Sinds deze week ga ik terug lopen. Tijdens het lopen heb ik niet erg veel last van mijn knie maar achteraf doet mijn knie wel erg pijn, vooral bij het trappen nemen.
Heeft er iemand ervaring met het terug beginnen sporten na vkb-reconstructie?
Moet je doorbijten of eerder stoppen als je pijn voelt opkomen?

Hoi,

Dit soort vragen stel je best aan een dokter/kinesist.

Ik ben zelf in januari ook geopereerd aan dezelfde blessure...geen pretje.
Ik zou dit toch eerder met je arts en kinesist bespreken dan raad te vragen op een forum. Normaal moet je nieuwe kruisband na 4 maand zeker voldoende gehecht zijn om lineaire belasting op te vangen (joggen, fietsen, fitness, ..). Sporten met snel pivoteren (basket, voetbal, etc) lijken me nog te vroeg tenzij je echt zeer goed begeleid wordt.
Het pijngevoel na te lopen zal normaal een overbelasting zijn van de andere spieren en pezen rond je knie die nog niet 100%goed samenwerken. Ik had hier zelf ook last van tussen maand 3 en 6 na de operatie, dus zelf eigenlijk verkozen om minder te lopen en eerder te zwemmen, roeien, fietsen. Ondertussen ook terug begonnen met gewichtheffen (squats), helpt erg om sterke beenspieren te hebben die het werk van je knie verlichten.

Maar again...ask a professional.

Ik had ook mijn kruisband gescheurd + scheurtje in meniscus , eerste operatie meniscus in november, in januari mijn kruisband.
Mij hebben ze toen verteld de eerste 6 maand enkel te fietsen of zwemmen, pas na 6 maand volledige belasting ( lopen, ... ).
In April heb ik 2-3 keer gefietst, Begin mei 1 week naar Spanje, elke dag gefietst met gem. 70km per dag.
Geen enkele keer last gehad ( toch niet aan mijn knie ).

Daarna bij ritten in de Ardennen, met meer belasting, klimmen, kreeg ik wel soms een drukkende pijn net boven mijn knie, maar nooit voor gestopt , achteraf ook geen last meer van gehad.

In augustus heb ik nog ingangsproef voor politie gedaan ( sportproef ) , toen voelde ik wel de dag erna wat stijfheid door het springen en sprinten.

Wel krakt ze als ik bv ga hurken en kan ik ze nooit meer hetzelfde plooien als ervoor, maarja...

Probeer eerst terug te zwemmen of flink tempo wandelen ipv te lopen. Je knie is stroef en nog niet zo sterk als voor je blessure. Heb ook een hele tijd lopen (hahah) sukkelen na vkb blessure.

charlotteghi zei:

Hallo iedereen,
6 maand geleden scheurde ik mijn kruisband. Ondertussen ben ik nu bijna 4 maand geopereerd aan mijn vkb. Sinds deze week ga ik terug lopen. Tijdens het lopen heb ik niet erg veel last van mijn knie maar achteraf doet mijn knie wel erg pijn, vooral bij het trappen nemen.
Heeft er iemand ervaring met het terug beginnen sporten na vkb-reconstructie?
Moet je doorbijten of eerder stoppen als je pijn voelt opkomen?

Klik om te vergroten...

Stoppen, heel veel spieroefeningen doen voor de spieren boven u knie. Bij mij heeft het een jaar en half geduurt voor ik terug kon lopen zonder pijn achteraf.
Ik zou niet meer lopen voor de moment en vooral fietsen zwemmen, crosstrainen.. Alles wat u spieren verstevigd maar geen belasting op u kniegewricht geeft. Lopen is echt niet zo goed aangezien ge elke stap (elke 2 in praktijk) ne schok in u knie krijgt.