Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MichielD4

Legacy Member
10 x 1 x 160 gedeadlift vandaag, scheentjes doen ook pijn maar (nog) geen bloed :(
A

Aresonlyone

Legacy Member
alles wordt belast maar om het nu trainen te noemen..
voornamelijk achterkant benen, onderrug
de rest staat onder spanning sowieso, anders schieten je gewrichten uit elkaar onder dat gewicht :D
M

MichielD4

Legacy Member
Ik persoonlijk voel amper mijn hamstrings, maar dat hangt van persoon tot persoon af. Sommigen deadliften conventional, anderen sumo style. Sommigen trekken vanuit de rug (niet te verwarren met bolle rug), sommigen halen meer de kracht uit de benen.

Ik heb nu spierpijn in mijn onderrug, bovenrug, trapezius. Daarom plaats ik Deadlift in een UB/LB schema bij UB. Ook omdat ik deadlift en squat niet graag op dezelfde dag doe.
P

Prastepius

Legacy Member
wat train je met die dumbell pull over
op die site staat borst, ma iemand anders zei rug.

ik zou zeggen ( naar wat ik voel ) borst, rug, tricips
C

Cyber Zoix

Legacy Member
Weet iemand waarom de Beginners' Program zoals starting strength en 5*5 stronglifts gebaseerd zijn op de squat en niet op de deadlift?
Ik vind de deadlift eig een betere fullbody oefening en ga men volgende routine er dan wss ook op baseren.
c

cuda

Legacy Member
Cyber Zoix zei:
Weet iemand waarom de Beginners' Program zoals starting strength en 5*5 stronglifts gebaseerd zijn op de squat en niet op de deadlift?
Ik vind de deadlift eig een betere fullbody oefening en ga men volgende routine er dan wss ook op baseren.
Klik om te vergroten...
omdat deadlift een veel te zware oefening is waar je u heel makkelijk mee overtraind, en dan spreken we nog niet over dat het ook makkelijk is om hem fout te doen => foute deadlift kan gevaarlijke gevolgen hebben

dit is bijna een letterlijke vertaling van wat in starting strenght staat. (maar ik ga deze week de boek is uitlezen want heb er nu nog maar in gebladerd en dan kan ik je mss beter verderhelpen :) )

mag ik weten hoeveel je squat en deadlift?
t

tom1

Legacy Member
Elke keer als ik starting strength uitlees, ben ik al die details vergeten en kan ik niks meer uitleggen :p.

Kdenk toch dat er iets fout zit in mijn deadlift techniek, kheb weer lower back pain :(.
c

cuda

Legacy Member
kooksteen zei:
Elke keer als ik starting strength uitlees, ben ik al die details vergeten en kan ik niks meer uitleggen :p.

Kdenk toch dat er iets fout zit in mijn deadlift techniek, kheb weer lower back pain :(.
Klik om te vergroten...
film het eens?

menne deadlift is ook niet wat het moet zijn, vanaf een te zwaar gewicht kromt menne rug te hard.
het doet niet pijn ofzo maar tis wel kut :p
heb al geprobeerd lager in gewicht te gaan en weer op te bouwen, veranderen in rep/set range, extra assistance oefeningen om men rug te verstevigen maar niets helpt precies :(
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan