Archief - schema

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
L

Laurr

Legacy Member
ik had nog is een vraagje
ik wil graag een schema opstellen van verschillende doelgroepen namelijk kracht en incasseringsvermogen, conditie en techniek.

ik zou op dinsdag en donderdag gaan beginnen met joggen , een kinesist helpt hierbij en begint het dus vrij normaal 2min lope 4min stappen. dit gebeurt na 6uur omdat ik dan pas thuis ben en de kans heb om te eten.

op maandag woensdag en vrijdag zou ik wille gaan fitnesse, dit na 6uur zo'n 2uurtjes en dan vooral explosief door veel met kracht te werken en ook hard op de buik en borstspieren om wat beter te incasseren
--voor de mensen die naar healthcity ofzo gaan, is het mogelijk om te vragen of ze het programma aanpassen op gevechtsport? ik heb namelijk een programma gekregen met enorm veel conditie oef. en dit wil ik niet aangezien ik ga joggen--

op zaterdag doe ik een gevechtsport
en ik stoot elke dag op de bokszak
zondag is nen day off:)

nu zou ik willen weten of dit wel gezond is?? zou ik myn schema aanpassen of een extra dagje pauze nemen? ik ben net 18jaar
myn doel is vooral om competitie te gaan doen en me hier heelhard voor te trainen.

ik hoop dat deze tekst wat duidelijk is maar ik had wat haast :)
mdov,
c

chine

Legacy Member
Welke vechtsport ?
Ik zou meer gaan trainen ipv fitness, anders ben je wel sterk maar zonder techniek ben je niks :d
B

Blackend

Legacy Member
schrijf er anders misschien bij waarover het gaat met "het schema", dat helpt :p
P

Pierlo

Legacy Member
chine zei:
Welke vechtsport ?
Ik zou meer gaan trainen ipv fitness, anders ben je wel sterk maar zonder techniek ben je niks :d
Klik om te vergroten...

Ik zou ook wat meer trainen op techniek. En je kan toch ook intensief op techtniek trainen.
c

cuda

Legacy Member
wil je je fitnessschema ook eens posten :)
kunnen we u ook wel mee helpen wss
[

[TFT]Poky

Legacy Member
iig ik zou zeggen laat die fitness vallen (zeker die op kracht trainings oefeningen gaat ge alleen maar massa door pakken denk ik), en ga idd wat meer trainen. Want 1x per week trainen op u gevechtssport en competitie gaan imo niet samen.

Voor gevechtssport is fitness imo niet echt speciaal nodig. Tenzij ge massa wilt pakken ofzo om in hogere gewichtsklasse te vechten en dan nog
H

Hoder

Legacy Member
Jup, conditietrainingen combineren met de trainingen van uw gevechtsport. Zo doe ik het toch. Met een keer per week nog fitness erbij. Maar zoals hierboven al gezegd, techniek > kracht.
^

^MystiQ

Legacy Member
[TFT]Poky;10071906 zei:
Voor gevechtssport is fitness imo niet echt speciaal nodig. Tenzij ge massa wilt pakken ofzo om in hogere gewichtsklasse te vechten en dan nog
Klik om te vergroten...

Da hangt er nog steeds vanaf oe da gij traint in de fitniss.

Alsde gij bijvoorbeeld 200 keer 5 kilo duwt met de borstkas ben je explosief aan het trainen om kracht bij te kweken, maar daar ga je weinig volume mee kweken.
[

[TFT]Poky

Legacy Member
jep das een feit, maar kdenk niet dat TS dat bedoelde met fitness.

Kvind het ook wat loos om een fitness abbo te nemen om met gewichten van 5 kilo enzo te trainen :).

Op het gebied van gevechtsporten kunt ge 99% zonder toestellen of whatever. Als ge ziet hoe die mannen in thailand trainen.
c

cuda

Legacy Member
Math'ke zei:
Da hangt er nog steeds vanaf oe da gij traint in de fitniss.

Alsde gij bijvoorbeeld 200 keer 5 kilo duwt met de borstkas ben je explosief aan het trainen om kracht bij te kweken, maar daar ga je weinig volume mee kweken.
Klik om te vergroten...
200x5kg is nu niet echt explosief trainen.
t

teenkaasje

Legacy Member
Fitnessen is enkel een optie als je veel tijd hebt. Er zijn heel wat prof vechters die tijdens het off-season kracht en massa bijtrainen, en dan kort voor de wedstrijden er terug alles af trainen.
Veel kracht en volume is echter wel een relatief voordeel omdat je je tegenstander er wat mee intimideert. Maar het mag echt wel niet ten koste van je snelheid en wendbaarheid gaan.
Vraag het maar eens aan prof taekwondo'ers, bij hen is fitness volledig uit den boze. Die hebben alles van hun snelheid en wendbaarheid, en een weekje fitnessen vertraagt hun bewegingen drastisch.

Maar nu dat de zomer er aan komt wilt iedereen wel een "kas" hé:D.
Ik stel voor, in de plaats van veel geld uit te geven aan een duur fitnessabonnement kan je beter van die gewichtjes kopen die je rond je enkels en polsen kan bevestigen, en een vest met gewichten kopen. Pas dat toe bij je training die je nu doet, en je zal ook wel kracht krijgen, maar minder ten koste van snelheid.
Of als je nog geld over hebt, een ketlebell is ook wel cool, of als je in je huis elastieken kan bevestigen kan je een soort ripcord-training doen.
En last but not least, pompen, met je handen in alle mogelijke richtingen en op alle mogelijke plaatsen, op elkaar, vingers naar elkaar, vingers naar buiten, handen ver zijwaarts, handen ver vooraan, stofzuigerpompen, handen naast je bekken, pompen op 1 hand(ik doe vlot setjes van 30 per arm:evil:), pompen zonder handen, etc...:D
L

Laurr

Legacy Member
alsvast heel erg bedankt voor de comments,
maar ik zou graag fitnes niet laten vallen omdat ik heb gehoord at explosief trainen echtwel helpt voor meer kracht achter een stoot te steken
maar daar zijn precies verschillende meningen over..
ook zou ik graag eens een site willen met oef. op jezelf zoals pompen enzo.. als iemand me die kan geven :-)

zou je btw ook nogis een site kunnen geven waar ze enkel,-pols,- en borst gewichten kunt kopen?? dit lijkt me wel interesant. maar dan krijg je dus meer snelheid maar minder kracht?? maar dan kan ik die kracht compenseren met fitness?? sorry als ik het niet zo goed begrijp :(
t

teenkaasje

Legacy Member
cuda zei:
blijf maar af van die enkel en polsgewichten. dikke bullshit imo
Klik om te vergroten...

Spreek je uit ervaring ofzo? Ik ben namelijk van plan om er te kopen van zodra ze nog is in den aldi of lidl uitkomen:lol:
Mij lijkt het logisch dat het wel goed moet zijn, misschien niet heel goed, maar goed genoeg om als nadat je ze hebt uitgedaan een merkbaar verschil te voelen qua snelheid. Train een maand ofzo op je kicks en benen in het algemeen en doe ze nadien uit, dan moet je toch wel vederlichte benen hebben, niet?:D
[

[TFT]Poky

Legacy Member
Tis niet omdat ge meer heft met uwen arm dat ge harder slaat, dus echt gaan fitnessen om harder te kunnen slaan denk niet dat dit zoveel nut heeft.

Imo perfectioneer u slagen, en kracht komt wel in de loop van tijd hoor. Gewoon veel veel veel werken en oefenen, op bokszak, thaipads,....
b

blacky

Legacy Member
teenkaasje zei:
Fitnessen is enkel een optie als je veel tijd hebt. Er zijn heel wat prof vechters die tijdens het off-season kracht en massa bijtrainen, en dan kort voor de wedstrijden er terug alles af trainen.
Veel kracht en volume is echter wel een relatief voordeel omdat je je tegenstander er wat mee intimideert. Maar het mag echt wel niet ten koste van je snelheid en wendbaarheid gaan.
Vraag het maar eens aan prof taekwondo'ers, bij hen is fitness volledig uit den boze. Die hebben alles van hun snelheid en wendbaarheid, en een weekje fitnessen vertraagt hun bewegingen drastisch.
Klik om te vergroten...

This dat het hier vol pro's zit. Als amateur maakt het allemaal niet veel uit...
c

cuda

Legacy Member
teenkaasje zei:
Spreek je uit ervaring ofzo? Ik ben namelijk van plan om er te kopen van zodra ze nog is in den aldi of lidl uitkomen:lol:
Mij lijkt het logisch dat het wel goed moet zijn, misschien niet heel goed, maar goed genoeg om als nadat je ze hebt uitgedaan een merkbaar verschil te voelen qua snelheid. Train een maand ofzo op je kicks en benen in het algemeen en doe ze nadien uit, dan moet je toch wel vederlichte benen hebben, niet?:D
Klik om te vergroten...
even vergeten dat ik in een gevechtsportthread zat :p
voor shadowboxing of gewoon u kicks oefenen zal het je mss wel helpen
maar ze nonstop aandoen om zo zonder iets speciaals te doen sterker/gespierder te worden is alleen goed om je gewrichten/spieren te overbelasten aangezien je dingen gaat doen die je lichaam zowiezo al zwaar belasten (springen,lopen) en dan ga je die belasting nog vergroten
(wat ik dacht dat je bedoelde en wat er veel doen omdat ze zo denken sterker en gespierder te worden)
Math'ke zei:
Er staat dan ook bij BIJVOORBEELD.
Klik om te vergroten...
je geeft bijvoorbeeld een slecht voorbeeld?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan