Archief - Spieren
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
$p@rDa
Legacy Member
wanneer je traint laat je eigenlijk je spiervezels een beetje uitrekken, zeg maar microscheurtjes
aanbrengen. De "pijn" die je voelt is hier een gevolg van. Je moet minimum 24 uur
wachten na een bepaalde spiergroep te trainen maar als de stramheid blijft aanhouden kan je
best nog wat langer wachten.
aanbrengen. De "pijn" die je voelt is hier een gevolg van. Je moet minimum 24 uur
wachten na een bepaalde spiergroep te trainen maar als de stramheid blijft aanhouden kan je
best nog wat langer wachten.
48 lijkt me ook wel plausibelHitman200
Legacy Member
Eigenlijk is het niet pompen maar is het hard slaan.
Ik heb gewed met een vriend om zo hard mogelijk te slaan op da boksbal van de kermis.
Dus ik zal zoveel en zo hard mogelijk op dingen slaan (ik heb geen bokszak thuis).
Na een tijdje krijg ik spierpijn aan mijn armen en een klein stukje aan mijn rug.
Maarja de pijn is nu al weg dus kan ik verder trainen
Ik heb gewed met een vriend om zo hard mogelijk te slaan op da boksbal van de kermis.
Dus ik zal zoveel en zo hard mogelijk op dingen slaan (ik heb geen bokszak thuis).
Na een tijdje krijg ik spierpijn aan mijn armen en een klein stukje aan mijn rug.
Maarja de pijn is nu al weg dus kan ik verder trainen
Gentei
Legacy Member
wow wacht is shit dan ben ik verkeerd bezig denk ik....
Ik ga dus elke dag (maandag - zaterdag) naar fitness voor ongeveer 2, tot 2h en 30min. soms 3h trainen
éérste uur doe ik heel de tijd cardio de rest kracht training, ik heb daar 2 programma's 1 programma doe ik de rug + buikspieren de andere is Borst, Biceps, Triceps.
Normaal moet ik elke dag afwisselen met die programma's zodat eigenlijk mijn spieren ongeveer 24h rusten.
Maar meestal doe ik die twee programma's elke dag daar.
En nu ik dit zowat lees betekent da dat het nutteloos is en dat ik zo niet "breder " word??
Ik ga dus elke dag (maandag - zaterdag) naar fitness voor ongeveer 2, tot 2h en 30min. soms 3h trainen
éérste uur doe ik heel de tijd cardio de rest kracht training, ik heb daar 2 programma's 1 programma doe ik de rug + buikspieren de andere is Borst, Biceps, Triceps.
Normaal moet ik elke dag afwisselen met die programma's zodat eigenlijk mijn spieren ongeveer 24h rusten.
Maar meestal doe ik die twee programma's elke dag daar.
En nu ik dit zowat lees betekent da dat het nutteloos is en dat ik zo niet "breder " word??
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.