Archief - Start to run

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
p

passero

Legacy Member
Ik ben van plan om eens zo een programma te volgen vanop starttorun.be
Ik heb totaal geen conditie en ben nogal aan de zware kant :D

Nu, ge kunt kiezen tussen verschillende programma's.
0-5km in 7,10,12 of 14 weken.

in 7 weken is het natuurlijk het zwaarst en in 14 het minst zware programma. Ik wou nu eens weten of mensen hier zo een programma al gedaan hebben en wat hun achtergrond was. Zo kan ik zien hoe zwaar elk programma is.

Ik zou graag de 10 weken doen want dat komt juist uit met mijne conge maar ik weet niet of dit te zwaar zou zijn...

Bedoeling is eigenlijk gewoon om wat conditie te kweken en gewicht te verliezen. Samen met mijn programma ga ik natuurlijk ook wel wat op mijn eet en drinkgewoontes letten zoals ze aanraden op de site.
p

passero

Legacy Member
daarmee bedoel ik dus niet alchohol want ik drink bijna geen alchohol he :P
Ik bedoel frisdrank vervangen door water.
t

tom1

Legacy Member
Ik heb het enkele weken gedaan, maar ik vond het mentaal makkelijker om gewoon zelf te lopen zonder die "deadlines".
F

From East

Legacy Member
Geven ze nergens in de buurt een "Start 2 run sessie" van 10 weken. Het is mentaal veel gemakkelijker om dit vol te houden. Je doet het samen met andere en kan tijdens het lopen een babbeltje slaan...

Grtz
c

chosen1

Legacy Member
mijn pa heeft het korte programma gevolgd.

ikzelf was er mee begonnen maar door mijn wisselende uren kon ik niet volgens dat schema lopen. nu loop ik met gps op mijn iPhone zodat ik weet hoeveel km ik heb gedaan, hoe lang ik daar over heb gedaan en aan welke tempo.
B

Benjamin

Legacy Member
@ TS

1. Als je blijvend vet wil verliezen dan zal je EN op je eten moeten letten EN voldoende moeten bewegen.
Op je eten letten is niet je eigen uithongeren. Het is er voor zorgen dat je dagelijks een LICHT tekort aan energie hebt (anders breekt je lichaam je spieren af met als gevolg een zwakker lichaam en meer vet) en er voor zorgen dat wat je eet ook gezond is.
Vruchtensap kan prima hoor, van 1 glas Appelsientje op een dag wordt je niet dik (350-600 kcal. per liter). Het gaat er om dat je geen lege calorieën eet: dus veel groenten, vlees/soja, minder deeg en brood en nog minder choco/snoep/koek/chips/pils...

2. Als je een zwaar overgewicht hebt dan raad ik met klem het lichtste programma aan en dit onder voorbehoud dat je stopt zogauw je serieuze klachten krijgt. Veel mensen hebben al moeite met hardlopen wanneer ze een normaal gewicht hebben, laat staan wanneer ze een fors overgewicht hebben.
Het hangt af van je talent, je sportervaring in het verleden, je getraindheid, je leeftijd en je vetpercentage.

Kortom: geleidelijke veranderingen die je blijvend kan volhouden zijn beter dan forse veranderingen die je niet kan volhouden.
p

passero

Legacy Member
bumpie...

Kben dus begonnen met de start to run podcasts te volgen. Is wel plezant op die manier en het ging vrij vlot. Alleen kben precies al geblesseerd :)
Vorige maandag toen ik thuis kwam van de eerste training van week 3 kreeg ik pijn in de knie en die is nog altijd niet over...

Khoop dat het snel beter gaat want kvond het eigenlijk wel plezant om te lopen. Heel ontspannen en toch intensief.

Keer naar de dokter gaan als het binnen paar dagen nog nie beter is denk ik... Hopelijk ist nie erg :S
B

BuZz.LiGhTYeAr

Legacy Member
Als ge gewicht wilt verliezen is het beter van snel te lopen. Maarja eerst conditie daarvoor opbouwen is wel belangrijk.

Pijn aan uw knie zou ik niet te lang mee wachten om te laten checken, ik vermoed dat uw knie een beetje zwicht onder uw gewicht. Ohja zie dat ge met fatsoenlijke LOOPschoenen gaat lopen!
p

passero

Legacy Member
kben voor ik begon naar de brantano gegaan om speciale loopschoenen. Natuurlijk niet de duurste (was iets van 50E). Zijn van puma en er stond op dat het speciaal voor te lopen was dus denk niet dat dat verkeerd is...
Ik ga trouwens ook gaan lopen aan de watersportbaan. Ze hebben daar zo een piste aangelegt voor de lopers mee van die houtschilfers. Zou ook beter zijn voor de gewrichten enzo.
Enfin ja kzal eens bellen naar mijne dokter.


Ne mens wil dan eens gezond doen...

En gewicht verliezen is eigenlijk niet mijn hoofddoel. Ik wil hoofdzakelijk conditie kweken en langere afstanden kunnen doen. In het begin wou ik mss gewicht verliezen maar kvind het echt wel plezant om te lopen en nu wil ik gewoon zo lang mogelijk kunnen lopen :)
U

User_BELGIUM

Legacy Member
meent ge da nu echt da ge al 3 weken op 5km aan't oefenen zijt? :x
B

BuZz.LiGhTYeAr

Legacy Member
Der komt heel wat meer bij kijken dan een schoen van een degelijk merkt te kopen met daarop de tekst running.

Het kan zijn dat je last hebt van overpronerende voet(en), dat is het afwikkelingen van de voet als hij de grond raakt. Sommige schoenen zijn daar speciaal op voorzien. Ik zeg niet dat het de reden is voor je probleem maar een footscan laten uitvoeren kan daar duidelijkheid in verschaffen.

Een finse piste is idd heel leuk om op te lopen :)
p

passero

Legacy Member
ej was daar mis mee? Die start to run duurt 10 weken en dan zou ge 5km moeten lopen. Als u conditie nul komma nul is dan gaat da nie zomaar hoor... Vooral nie als geen een 120kg moet meesleuren:D
p

passero

Legacy Member
4.
lopen is (momenteel) geen sport voor mij :p

ben net naar de dokter geweest en tis een of andere gewrichtsband aan de binnenkant die verekt is. Blijkbaar heeft het grotendeels te maken met mijn gewicht en als het beter is en ik opnieuw ga lopen zal ht opnieuw kunnen gebeuren volgens de dokter.

Fietsen of zwemmen is veel beter voor mij, toch tot ik op zijn minst 15kg ben vermagerd. Dan kan ik eventueel nog eens proberen lopen maar mijn gewrichten kunnen precies al dat gewicht niet aan volgens de dokter...

Het zou ook eventueel kunnen lukken door zo een voetprofiel te laten maken en dan daarop mijn schoen afstellen. Is niet zo duur maar hij durft niet met zekerheid zeggen dat ik hiermee geen problemen ga hebben.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan