Archief - Triathlon

Hallo 9-livers,


Ik werk momenteel als brommerkoerier voor het transporteren van douanedocumenten en dergelijke.
Allemaal papieren eigenlijk, dus niet sleuren met zware dingen. Toch wandel je wel wat trappen af bij bedrijven.

Daarnaast volg Ik een graduaat informatica gedurende 2 avonden per week en 1 zaterdag voormiddag. Dit was daar voor 1 zaterdag voormiddag en 3 avonden in de week.

Met de huidige situatie zou Ik 5 dagen per week kunnen trainen. Enkel de avonden in de week niet wanneer Ik les heb.

Zou het haalbaar zijn om hiernaast te trainen om te beginnen met het trainen voor een kwart triathlon? Sporten werkt namelijk heel ontspannend voor mij. Maar wil het fysiek niet onderschatten.

Wat is jullie mening?



Sent from my HTC Wildfire S A510e using Tapatalk

Hey,


Dat is zeker geen probleem.
Ik ben zelf zo 4 jaar geleden begonnen.
En ik rook daar dan ook nog bij...
Ik ben eerst begonnen met 1/8 triatlon.
Daarna idd ook 1/4.
En ik kom niet aan 5 trainingen per week. Enkel de laatste 2-3 maand steek ik een tandje bij.

Je kan met 5 keer per week zelfs gemakkelijk meedoen aan de 70.3 Ironman van Antwerpen. (= 1/2)
Wel best nu dan al beginnen trainen, afhankelijk van u doelstelling.
Maar als u enigste doelstelling is gezond aankomen, zou ik me zeker geen zorgen maken. Dan kan je in het begin van de lente zelfs nog beginnen.
Als je al een beetje gezond bent.


En om nu effe te stoefen
Ik heb in oktober 2011 meegedaan met de volledige Ironman van Hawaii.
Wel wat ik daaruit geleerd heb is dat alles mogelijk is.
Als je er maar voor gaat...
Mijn tijd was 13h47 daar.
Ben dan ook geen pro atleet...
Deze sport is een echte aanrader!
Gevecht tegen de zwaarste tegestanders mogelijk. Uzelf en de natuur.

Geloof me je kan meer dan je denkt. Zeker als je alles verstandig aanpakt!

Bedankt voor de snelle reactie!

Heb je helemaal op je eigen aan het trainen geweest of hiervoor hulp ingeschakeld. Ik weet van mezelf dat Ik te hard van stapel ga met mijn trainig, dus zou echt schema's nodig hebben en bijvoorbeeld een hartslag meter en dergelijk om mezelf te controleren.

Hoelang train je om een halve ironman van antwerpen te kunnen lopen? Het is ook voor mij om te ontspannen, maar ook inderdaad om te ontdekken wat het menselijk lichaam aankan.



Sent from my HTC Wildfire S A510e using Tapatalk

cool, heb net beslist dat ik in Juli een halve triatlon wil doen.
Heb wel niet echt zwem en loopervaring, wel wat fietservaring.

Schema's enzo zijn zeker welkom!

Dit jaar in juli? Is dat niet wat optimistisch?

Sent from my HTC Wildfire S A510e using Tapatalk

Hey,


Geen probleem. Tijdens de eind ceremonie van Ironman in Hawaii hebben alle deelnemers moeten beloven dat ze andere mensen zouden motiveren om ook mee te doen.

Dit haalt gewoon het beste in jezelf naar boven. En als je het verstandig aanpakt is dit niet echt een sport waar je te snel blessures mee oploopt, zoals bij andere (contact) sporten.
Dus je wordt altijd beter en dat geeft een goed gevoel…


Ja ik heb getraind met een personal coach. 3 maal per week. En de andere dagen zelf trainen.
Ben zelfs op ATV ermee geweest
Hallo Antwerpen 14 juni 2011 Gezin naar Iron Man | atv


Er komt wel meer bij kijken dan je denkt. ( wedstrijd)
Dus mispak je hier ook niet aan. Materiaal voorziening enz.

Als ik jullie was zou ik mezelf inschrijven in een 1/8 triatlon om al wat het gevoel te krijgen. Dan een kwart en zo ervaring opbouwen.
En u limieten verleggen.

Ik ben zelf begonnen met 1/8 en daarin moet je maar 5km lopen.
Wel ik heb die 5km moeten wandelen. Dus ik kwam van ver..
En zelfs dat wandelen deed pijn. Was toen voor laatste...


Schema’s heb ik genoeg. Maar niet iedereen zijn vrije tijd is hetzelfde.
Om echt goed te zijn zou je elke sport minstens 2 maal per week dienen te doen.

Waarbij 1 maal intensief en 1 maal extensief
Dit wil zeggen bij het lopen vb:

1 maal 10km lopen: 2-3km rustig opwarmen – dan vb 10*200m spurten met tussen in telkens 400m los lopen. 200m spurt – 400m los – 200m spurt -400m los. Enz) Dan rustig terug uitlopen tot dat je 10km hebt.

En dan de 2de maal in de week rustig 14km ofzo lopen. Op een rustige hartlag. Zo bouw je weerstand en uithouding op met die verschillende types van training. Dus altijd 1 lange rustige training en 1 training met intensieve stukken in. Dit doe je zo voor het lopen, zwemmen en fietsen.

Zwemmen zou ik mij het minste zorgen over maken. Als je 2 maand 3 keer per week gaat zwemmen telkens tussen de 2-3.5km dan haal je een halve ironman zonder problemen. De eerste keer zwem je 1km. Maar als je dan nog is gaat kan je al direct 1.5km. En voor je het weet Zwem je telkens 2k+.
Hetgeen je moet kunnen voor een halve Ironman.

Het is zeker niet onrealistisch om nu te beginnen trainen voor een halve Ironman. Kan zelfs nog uitgesteld worden tot het einde van de winter. (als je niet teveel overgewicht hebt.) Het is allemaal niet zo zwaar als je denkt... En ik kan u zeggen het gevoel die meet te halen en een medaile van Marc Herremans te krijgen is onbeschrijfelijk


Een belangrijk aspect nog is dat je in open water moet zwemmen in een wetsuit. Dit moet je gewoon een paar keer gedaan hebben voor je zo'n wedstrijd doet. Want dit geeft toch wel een benauwd gevoel in het begin.

Hmmm ik zou hier nog uren over kunnen schrijven mja..

Just ask!

Good luck!

En misschien tot aan de start lijn

Stowned zei:

En om nu effe te stoefen
Ik heb in oktober 2011 meegedaan met de volledige Ironman van Hawaii.
Wel wat ik daaruit geleerd heb is dat alles mogelijk is.
Als je er maar voor gaat...
Mijn tijd was 13h47 daar.
Ben dan ook geen pro atleet...
Deze sport is een echte aanrader!
Gevecht tegen de zwaarste tegestanders mogelijk. Uzelf en de natuur.

Geloof me je kan meer dan je denkt. Zeker als je alles verstandig aanpakt!

Klik om te vergroten...

Hoe/waar hebt ge u dan gekwalificeerd voor hawaii?

Ben 17, ben sinds 2003 aangesloten bij een triathlonclub, heb sindsdien aan "triathlon" gedaan. heel fijne sport, en aan al degene die twijfelen of ze eraan zouden beginnen...gewoon doen!

heb ook al een aantal sprintjes gedaan en zowel de 1/8 herderen als de veloopzwem in de haan zijn aanraders! Is wel al in maart

Heb ik niet gedaan... Zou ik ook nooit kunnen. Ben geen echte sport man.

Elk jaar worden er 4 tickets geveild voor het goede doel via e-bay.
Hebben daar 3 van gehaald.

Maar elk jaar worden er ook 200 tickets (150 usa - 50 rest van de wereld) verloot. Kost niet zoveel om u daarin in te schrijven.
Als je al 1 ticket kunt bemachtigen in u leven via deze weg mag je blij zijn.
Kans dat je 3 tickets hetzelfde jaar hebt is nihil..
Daarom via e-bay.

Het is natuurlijk allemaal te zien wat je wilt bereiken. Met 5 avonden per week zou ik lang niet toekomen maar als het gewoon je bedoeling is om te finishen zal dat wel lukken ja. Ge kunt dan er nog altijd meer tijd insteken op de moment dat dat beter in je leven past... Wees er goed van bewust dat triatlon geen sport maar een manier van leven is. Ik sta ermee op en ga ermee slapen en alles wat je doet heeft invloed op je sport. Ook je omgeving wordt serieus beïnvloed. Tis maar dat je het weet

Nice! Succes zou ik zeggen.

Ik ben begonnen met trainen voor mn eerste marathon (eerst de 20v Brussel)

Even deze topic als enige traithlon topic bumpen. Ik heb voor mezelf ook besloten training aan te vatten. Een vriend van mij beoefent deze sport al zo'n 6 jaar en zou mij bijstaan met raad en daad. Enige waar ik met vragen over zit is voedingsschema's, wat wel wat niet wanneer en hoeveel.. Iemand enige expertise hieromtrent?

djFexx zei:

Even deze topic als enige traithlon topic bumpen. Ik heb voor mezelf ook besloten training aan te vatten. Een vriend van mij beoefent deze sport al zo'n 6 jaar en zou mij bijstaan met raad en daad. Enige waar ik met vragen over zit is voedingsschema's, wat wel wat niet wanneer en hoeveel.. Iemand enige expertise hieromtrent?

Klik om te vergroten...

't Is te zien wat je nu al eet. Eet je al gezond, dan is het niet zo moeilijk om daar sport bij te nemen. Ben je echter half verslaafd aan vet, koeken, zoetigheid en eet je amper tot nooit porties fruit of groeten en je begint dan stevig te trainen, is het maar een kwestie van tijd voor je oververmoeid langs de kant zit.

Door de band genomen moet je veel koolhydraten opnemen (pasta's, rijst, brood), ijzerrijk voedsel eten (bladgroenten, bonen, ...), veel fruit en groenten (twee stuks fruit, 2 porties groenten), na de training genoeg eiwitten binnenkrijgen (recup shakes, melk, eieren), vleesconsumptie minderen en ongezonde vetten bannen (vervangen door olie uit noten, visolie, olijfolie).

Wedstrijden vragen dan nog eens een speciaal voedingspatroon voor optimale prestaties.

tragezot zei:

't Is te zien wat je nu al eet. Eet je al gezond, dan is het niet zo moeilijk om daar sport bij te nemen. Ben je echter half verslaafd aan vet, koeken, zoetigheid en eet je amper tot nooit porties fruit of groeten en je begint dan stevig te trainen, is het maar een kwestie van tijd voor je oververmoeid langs de kant zit.

Door de band genomen moet je veel koolhydraten opnemen (pasta's, rijst, brood), ijzerrijk voedsel eten (bladgroenten, bonen, ...), veel fruit en groenten (twee stuks fruit, 2 porties groenten), na de training genoeg eiwitten binnenkrijgen (recup shakes, melk, eieren), vleesconsumptie minderen en ongezonde vetten bannen (vervangen door olie uit noten, visolie, olijfolie).

Wedstrijden vragen dan nog eens een speciaal voedingspatroon voor optimale prestaties.

Klik om te vergroten...

Thumbs up voor snelle respons. Eerste wedstrijd (1/8) voorzie ik in oktober, dit speciaal voedingspatroon begint 2 weken op voorhand volgens wat ik al heb gelezen dus verdere verfijning volgt . Ik heb jarenlang 'half-gezond' gegeten en sinds enkele weken probeer ik nu de switch te maken naar vol gezond, echter rijkt mijn kennis nog niet ver genoeg om zo'n volledig schema op te maken. Ik verwerk je eerste input eens in een weekschema en post het dan hier op (ik ga morgen naar de bib). Voorlopig eet ik 2 stukken fruit echter vermoed ik dat het niet gelijk is wanneer je een banaan eet en wanneer een appel? Is er een vervanger voor de vleesconsumptie? Daar ik nooit echt een konijn ben geweest en wel van een stukje vlees houd (vis of kip is ok maar zoja welke vis bv en hoeveel keer,..). Ik heb momenteel een trainingsschema doorgekregen vijf dagen 2 maal elke sport + 2*fitness. Veel vet heb ik al niet en een skelet wil ik zeker wel niet worden daar ik jarenlang gefitnest heb en toch wel een bepaalde vorm van spieren mooi vindt .