Archief - verbeteren sprongkracht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
p

prometheus03

Legacy Member
ik doe capoeira en ik zou graag hoger kunnen springen.

kennen jullie of welke oefeningen doen jullie om je sprongkracht te verbeteren?

aangezien er nog veel sporten zijn waarin het belangrijk is hoog te kunnen springen hoop ik hier wat tips te vinden. al vast bedankt
B

BleKKie

Legacy Member
zou ik ook wel kunnen gebruiken eigenlijk, ik wil nog hoger springen :cool: :D
M

MichielD4

Legacy Member
Explosieve full squats
Pistol squats
Box jumps op verschillende hoogtes (eventueel na verloop van tijd met gewichtsvest of enkelgewichten)

PS: Zoek de onderstreepte termen op in google/youtube , als je na het inlezen nog vragen hebt, kan je ze gerust stellen.


Voorbeeldje:

http://www.youtube.com/watch?v=1d1fisbggOU
M

MetalG

Legacy Member
als ge daar mist bij dien boxjump :p

da promo filmke van defranco's :drool:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan