Archief - Vermageren in combinatie met sport

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e

eikeba

Legacy Member
Hallo,

Na een tijdje niet meer, of heel weinig gesport te hebben, wil ik er eens terug invliegen want ik ben wat kilos bijgekomen.
Ik zou toch graag binnen de 2 maand een 6 kilo lichter wegen.

Ik heb thuis fietsrollen staan en ik sta altijd met vroege shift dus ik heb tijd genoeg om smiddags 2uurkes ofzo te fietsen.

Nu ga ik ook mijn eetgewoonten ook aanpassen. Wat raden jullie mij aan?
Heeft er iemand een goed eetschema (met eventueel shakes tussendoor)? Welke shakes moet ik dan nemen en gewoon eten tussendoor?

Alvast bedankt.

Groetjes,
Eikeba
L

Lots02

Legacy Member
Eet gezond, drink veel water en bouw op met dat fietsen. Je zal zo wel al wat kilo's kwijtspelen ;)
Shakes zijn daarvoor niet nodig.
k

kakature

Legacy Member
Ik ben er ook aan begonnen deze week. Elke dag een uur fietsen aan 60-70 % hartslag, en om de 3-4 uur een kleine maaltijd (ipv 2 à 3 grote maaltijden per dag). Gezonder eten, maar dat is logisch :p
J

Jack The Ripper

Legacy Member
Voor 2 uur te fietsen zijn shakes niet nodig, allemaal calorieën. Eet liever fruit tussendoor. Gewoon gezond eten en te vettig eten vermijden (friet, mc donalds, pitta's enal). Water drinken ipv frisdrank.
Als ge op de rollen fietst best doen voor de tv ofzo, want anders houd je dat nog geen uur vol.
s

sneeuwzwart

Legacy Member
Op rollen fietsen zou ik toch echt wel afraden, tenzij er buiten een halve meter sneeuw ligt of hard regent. 2 uren achter elkaar op de rollen is gewoon doodsaai en na een paar keer is je zin helemaal over om nog verder te sporten. Pak je fiets en ga gewoon buiten een tour maken, dat is veel aangenamer.
k

kakature

Legacy Member
sneeuwzwart zei:
Op rollen fietsen zou ik toch echt wel afraden, tenzij er buiten een halve meter sneeuw ligt of hard regent. 2 uren achter elkaar op de rollen is gewoon doodsaai en na een paar keer is je zin helemaal over om nog verder te sporten. Pak je fiets en ga gewoon buiten een tour maken, dat is veel aangenamer.
Klik om te vergroten...
Niet in combinatie met een film of serie. Veel toffer dan buiten vind ik, zeker in dit weer :p
e

eikeba

Legacy Member
Ja, het is de bedoeling om filmke of serieke op te zetten tijdens het fietsen.
Ik heb nu ook wel een tacx die ik kan koppelen aan pc om dan een live rit te rijden dus er is wel wat landschap dat ik kan bezichtigen. Nu de fiets buiten pakken, vind ik echt geen doen. Regen is niet echt mijn ding op de fiets.

Geen shakes dus maar gewoon op eten letten. Kben benieuwd.
Ik laat wel een tussenstand weten en hoe het vooruit gaat ...
e

exo

Legacy Member
Das juist kei zalig om in de regen te sporten, normaal ging ik om 20.30H sporten maar aangezien het hier nu rustig aan het regenen is ga ik binnen 10 minuutjes al. :p
p

pina

Legacy Member
is alleszins zeer gemakkelijk te doen als je wat bewust omgaat met je voeding en ook goed in het oog houdt wanneer je sport. Dat gecombineerd met koolhydraatarm dieet krijg je zeker positieve resultaten. Ik ben in juni begonnen en, net als vorig jaar, ben ik 7 tot 8 kilo afgevallen. Vorig jaar ben ik weer bijgekomen met de wintermaanden :p Maar het grote verschil met vorig jaar is dat ik nu ook veel langer loop en rekening houdt met koolhydraten in mijn lichaam. Maag is zelfs verkleind door al dat dieten en sporten, ik krijg bijlange niet meer zoveel eten binnen als vroeger... niet dat ik ooit een dikzak ben geweest maar door al dat eten tijdens mijn 7 jarig kotleven, begon er toch wat onrustige reliefen te ontstaan :D
P

Pred

Legacy Member
kakature zei:
Niet in combinatie met een film of serie. Veel toffer dan buiten vind ik, zeker in dit weer :p
Klik om te vergroten...

:wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf:

goed gek

edit: ok, bij u regende het op dat moment, hier heeft heel de dag de zon geblazen
maar dan nog
ga maar buiten fietsen, veel plezanter, zeker als ge overdag kunt rijden. Dat icm gezond en gematigd eten en de kilos vliegen eraf
k

kakature

Legacy Member
Pred zei:
:wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf::wtf:

goed gek

edit: ok, bij u regende het op dat moment, hier heeft heel de dag de zon geblazen
maar dan nog
ga maar buiten fietsen, veel plezanter, zeker als ge overdag kunt rijden. Dat icm gezond en gematigd eten en de kilos vliegen eraf
Klik om te vergroten...
Wat een reactie is me dat nu? :wtf:

Ik vind binnen rijden veel plezanter, zou niet weten wat daar zo 'wtf' aan is. In de zomer ga ik met plezier buiten rijden maar nu is het al te koud. En met een film is het al helemaal veel toffer.
P

Pred

Legacy Member
hehe ok ok, het is uw tijdsbesteding hé!

PS; te koud? :wtf: heb vandaag heel de voormiddag in zomerkledij buiten gefietst
d

ditn_tae

Legacy Member
Geen frisdranken meer:p
Geen bucht meer buiten 1 keer per week vettig :p
Vijf keer per dag in kleinere porties eten dus niet jezelf proberen uit te hongeren
eten tot je geen honger meer hebt en dan stoppen
veel water


shakes zijn imo niet echt nodig.
Dat+sport en ge zult al ver geraken
En niet meteen direct veel willen afvallen.
s

sneeuwzwart

Legacy Member
Voor mij persoonlijk is een temperatuur zoals vandaag rond 15 graden juist de perfecte temperatuur. De eerste 10 minuten voelt het miss wat koud aan met korte fietsbroek en korte mouwen, maar als je wat bent opgewarmd is het zeker niet te koud of te warm. Ik verkies buiten fietsen in de frisse lucht toch ook echt wel boven de rollen. En gaat niets boven eerst buiten fietsen en daarna achteruitgezakt in de zetel naar een film kijken.
J

Jack The Ripper

Legacy Member
kakature zei:
Wat een reactie is me dat nu? :wtf:

Ik vind binnen rijden veel plezanter, zou niet weten wat daar zo 'wtf' aan is. In de zomer ga ik met plezier buiten rijden maar nu is het al te koud. En met een film is het al helemaal veel toffer.
Klik om te vergroten...

Koud?!!? 't is kweetniehoewarm voor den tijd van 't jaar. Als ik nu mijn fietskledij met lange mouwen aandoe zweet ik mij kapot.
Als ge een beetje zijt opgewarmd kunt ge nog perfect in zomerkledij fietsen. Rij desnoods 10 minuten op de rollen voor je buiten gaat rijden.
In de week rijd ik op den hometrainer een half uurke per dag omdat het donker is als ik thuiskom van mijn werk, in't weekend als de baan droog is rijd ik toch buiten zene. Er gaan nog genoeg weken komen dat je enkel op rollen zal kunnen rijden in de winter.
e

eikeba

Legacy Member
Koud is het echt niet maar ik ben jaar geleden eens serieus onderuit gegaan toen het wegdek nat was dus ik heb bekke nen schrik gepakt. Hopelijk zal dit wel veranderen in de toekomst. Straks eens een ritje gaan doen se voor de eerste keer na tijdje. Ik heb er wel goesting in!!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan