Archief - Voetballen na Verzwikking!!

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

molog

Legacy Member
Een 8 tal weken geleden heb ik men voet omgeslagen (naar de binnenkant toe) bij het voetballen. Na 2 dagen afwachten had ik een lange blauwe streep onder mijn enkelkapsel en hij was goed opgezwollen wat dus kan duiden op een scheur in men ligamenten
Nu na wat goede rust (8a9 weken) zou ik graag terug willen beginnen voetballen Het doet wel nog wat pijn als ik loop en in de morgen als ik juist uit men bed kom :)
Dus zou het verstandig zijn om al beginnen te voetballen of mss beter nog even wachten? Ik heb vernomen dat je daar wrs last van gaat blijven hebben.
Ik heb niet echt zin omdat nog eens mee te maken.

Al vast bedankt.
z

zweebee

Legacy Member
yup kheb mijn ligamenten ook gescheurd in oktober ... blijft nog altijd pijn doen ...

8a9 weke is ni echt megalang, kzou nog langer wachten en zeker een brace aandoen als ge gaat sporten
p

p0rkiej

Legacy Member
gebt toch wel naar de kiné geweest zkr?
Ik heb mijn ligamenten op 10 februari zwaar gescheurd en kga zaterdag al ne wedstrijd spelen.
Kzou direct ne kiné raadplegen en zo rap mogelijk een afspraak regelen.
ijs opleggen en een zoutbad helpt ook wel, maar zo een lange tijd wachten is nooit goe ...
Kzou nog ni te rap beginnen moestik u zijn
S

Signux

Legacy Member
Dit zijn mss al enkele oefeningen die je kan doen voor je enkel.
http://www.coopersguns.com/videos/rehab-exercises/ankle/

En idd het verstandigste zou zijn naar een dokter/kiné te gaan.
Geven je wel enkele oefeningen zoals op die website zodat je enkel beter kan herstellen en sterker wordt.

Trouwens misschien kan je eerst beginnen met wat inlopen enzo, voetbal is een contactsport en het is misschien al wat vlug om je enkel direct aan 'zware lasten' bloot te stellen..
m

molog

Legacy Member
Heel hard bedankt voor die oefeningen te posten ze lukken allemaal zonder dat ik er last van heb
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan