warre zei:
iets kleins eten voordat je vetverbranding wil doen is zowat het slechtste dat je kan doen.
Door de inname van voedsel met waarschijnlijk suikers en zetmeer erin gaat het eerst je bloedglucose en nadien ook het insulinegehalte in je bloed verhogen.
Insuline is echter ook een stof die het vetmetabolisme gaat inhiberen en dus de optimale vetverbranding gaat tegengaan
Dit is niet naar jou persoonlijk toe bedoeld warre (wat je zegt klopt op zichzelf, ik haal jouw citaat er uit omdat het de meest concrete is), ik snap altijd maar weinig van dit soort verhalen.
Je zal minder vet verbranden tijdens het lopen maar je verbrandt dan wel weer meer suikers hetgeen betekent dat jouw reserve aan suikers vermindert en je later op de dag dus weer meer vet verbrandt hetzij om de reserve van bijvoorbeeld glycogeen terug aan te vullen hetzij omdat de reserve aan suikers op is.
Waar zit dan het nadeel of voordeel?
Dat vroeger op de dag trainen (daarom nog niet de ochtend) voordelig kan zijn t.o.v. net voor het slapen trainen omdat je je metabolisme meer opjaagt kan ik me bijvoorbeeld nog wel voorstellen maar gaat het verder niet gewoon om de verhouding tussen inname van calorieën (van het in de mond stoppen tot aan de absorbtie in de darmen) en het verbruik van calorieën?
Dit laatste is toch veel belangrijker dan het tijdstip van trainen?
Verder nog een vraagje in het verlengde: hoe zit het met de urban legend dat je meer zou aankomen van het later op de avond eten. Ook een trainer van mij die LO heeft gedaan gelooft hier hardnekkig in maar het Nederlandse Voedingscentrum zegt dan weer dat dat flauwekul is. Indirect zou er een verband zijn doordat mensen die later op de avond nog gaan eten eerder te veel eten (meer trek door uitgestelde voeding?) maar wanneer je hetzelfde aantal calorieën inneemt zou het er niet toe doen volgens het Voedingscentrum.