Archief - Wielrennen combineren

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
L

Lmaonaise

Legacy Member
Hallo,
sinds kort (enkele weken) ben ik begonnen met wielrennen. Dit bevalt me goed en ik train nu zo'n 4x per week, ongeveer anderhalf uur, tussen de 30-35km. Dit is nog niet veel, maar je moet rekening houden met de sterke wind die hier momenteel waait. :p
Stilletjes aan merk ik progressie. Nu is mijn bedoeling om tegen de lente/zomer een goede conditie/uithoudingsvermogen te hebben zodat ik eens met een paar man kan meerijden die al gevorderd zijn als het mooi weer is. Voormiddag kilometers doen en dan 's namiddags gaan vissen en rusten:D:love:.

Nu is het weer eigenlijk nog wel oké. Maar als het slechter gaat worden: sneeuw/hagel/regen/.. ga ik niet meer kunnen fietsen en zal ik dus wat ik heb opgebouwd beetje bij beetje gaan verliezen en dan kan ik tegen dat het lente/zomer is bijna terug van 0 gaan beginnen..:help:

Nu zoek ik een sport om te doen als het echt slecht is buiten en om zo mijn conditie te blijven behouden.
Een sport die ik alleen kan doen. Ik dacht direct aan joggen, maar blijkbaar is dit niet optimaal als je gaat fietsen. Zo'n hometrainer is saai en naar de fitness ga ik niet graag: te veel volk en ze zullen nog al raar opkijken als ik alleen op die fiets zit en geen andere spieren train.. Ik heb namelijk niet de behoefte om mijn armen enzo ook te trainen. Ik zie wel graag een gespierde kast enzo maar ik wil me gewoon toeleggen op conditie. Het wielrennen dus. Powertrainen (bijkomen) en wielrennen (zo weinig mogelijk wegen) gaan nu ook niet echt goed samen. Zijn hier mensen die puur en alleen op zo'n fiets zitten de gehele fitness-sessie?

Welke sporten doen jullie wielrenners hier op 9lives om tijdens de wintermaanden jullie conditie op peil te houden? Enige tips?
a

antHraxx

Legacy Member
Zelf geen wielrenner maar ik denk spontaan aan:
- Spinning
- Zwemmen
- Crosstrainer kopen
- Op de rollen binnen
b

bamstar

Legacy Member
wielrenners doen aan MTB tijdens de winter!
je kan ook nog
-spinnen
-op de rollen rijden (wat de meeste doen denk ik)
-lopen
t

tragezot

Legacy Member
Lmaonaise zei:
Hallo,
sinds kort (enkele weken) ben ik begonnen met wielrennen. Dit bevalt me goed en ik train nu zo'n 4x per week, ongeveer anderhalf uur, tussen de 30-35km. Dit is nog niet veel, maar je moet rekening houden met de sterke wind die hier momenteel waait. :p
Stilletjes aan merk ik progressie. Nu is mijn bedoeling om tegen de lente/zomer een goede conditie/uithoudingsvermogen te hebben zodat ik eens met een paar man kan meerijden die al gevorderd zijn als het mooi weer is. Voormiddag kilometers doen en dan 's namiddags gaan vissen en rusten:D:love:.

Nu is het weer eigenlijk nog wel oké. Maar als het slechter gaat worden: sneeuw/hagel/regen/.. ga ik niet meer kunnen fietsen en zal ik dus wat ik heb opgebouwd beetje bij beetje gaan verliezen en dan kan ik tegen dat het lente/zomer is bijna terug van 0 gaan beginnen..:help:

Nu zoek ik een sport om te doen als het echt slecht is buiten en om zo mijn conditie te blijven behouden.
Een sport die ik alleen kan doen. Ik dacht direct aan joggen, maar blijkbaar is dit niet optimaal als je gaat fietsen. Zo'n hometrainer is saai en naar de fitness ga ik niet graag: te veel volk en ze zullen nog al raar opkijken als ik alleen op die fiets zit en geen andere spieren train.. Ik heb namelijk niet de behoefte om mijn armen enzo ook te trainen. Ik zie wel graag een gespierde kast enzo maar ik wil me gewoon toeleggen op conditie. Het wielrennen dus. Powertrainen (bijkomen) en wielrennen (zo weinig mogelijk wegen) gaan nu ook niet echt goed samen. Zijn hier mensen die puur en alleen op zo'n fiets zitten de gehele fitness-sessie?

Welke sporten doen jullie wielrenners hier op 9lives om tijdens de wintermaanden jullie conditie op peil te houden? Enige tips?
Klik om te vergroten...

Keihard trainen doe ik deze winter, als wielrenner :).

Ik werk 5.5 dagen op 7 van 7u30 's morgens tot 18u30 's avonds. Ik train momenteel rond de 15u/week.

Hoe ik dat doe. Combinatie van planning en flexibiliteit. Om je een idee te geven hoe m'n schema eruit ziet:

Maandag: 1u losrijden rollen/weg
Dinsdag: 45' lopen of 1u zwemmen
Woensdag: 2u30 à 3u in het donker op de weg
Donderdag: 1u30 rollen
Vrijdag: 1u lopen + 1u30 rollen
Zaterdag: Momenteel tussen 4 en 5u fietsen, vroeger in de winter 's morgens voor het werk 40' lopen en 's middags 3u30 fietsen
Zondag: >5u fietsen (afgelopen zondag 5u30)

Ik kan dit doen door enerzijds het feit dat ik zelfstandige ben, mijn bureau op 6km van m'n werk ligt dus dat is bijvoorbeeld al een goeie looptraining als ik 's avonds naar huis loop. Anderzijds mijn vriendin is heel inschikkelijk, zij maakt eten en ik eet zelden voor 20u30. Ik heb het goed opgebouwd. Kalm begonnen, niet over de limiet geweest waardoor ik nu over een heel goeie recuperatie beschik. Vorig jaar heb ik het ook geprobeerd, maar toen bouwde ik veel te snel op. Deze winter was ideaal om rustig te beginnen.

Ik let er wel heel strikt op dat ik gezond eet en vroeg ga slapen. Ik slaap toch wel 8.5 à 9u per nacht. Natuurlijk dit is trainen, hoe het mij in competitie vergaat dat is nog een vraagteken.
K

Kreative88

Legacy Member
Lmaonaise zei:
Hallo,
sinds kort (enkele weken) ben ik begonnen met wielrennen. Dit bevalt me goed en ik train nu zo'n 4x per week, ongeveer anderhalf uur, tussen de 30-35km. Dit is nog niet veel, maar je moet rekening houden met de sterke wind die hier momenteel waait. :p
Stilletjes aan merk ik progressie. Nu is mijn bedoeling om tegen de lente/zomer een goede conditie/uithoudingsvermogen te hebben zodat ik eens met een paar man kan meerijden die al gevorderd zijn als het mooi weer is. Voormiddag kilometers doen en dan 's namiddags gaan vissen en rusten:D:love:.

Nu is het weer eigenlijk nog wel oké. Maar als het slechter gaat worden: sneeuw/hagel/regen/.. ga ik niet meer kunnen fietsen en zal ik dus wat ik heb opgebouwd beetje bij beetje gaan verliezen en dan kan ik tegen dat het lente/zomer is bijna terug van 0 gaan beginnen..:help:

Nu zoek ik een sport om te doen als het echt slecht is buiten en om zo mijn conditie te blijven behouden.
Een sport die ik alleen kan doen. Ik dacht direct aan joggen, maar blijkbaar is dit niet optimaal als je gaat fietsen. Zo'n hometrainer is saai en naar de fitness ga ik niet graag: te veel volk en ze zullen nog al raar opkijken als ik alleen op die fiets zit en geen andere spieren train.. Ik heb namelijk niet de behoefte om mijn armen enzo ook te trainen. Ik zie wel graag een gespierde kast enzo maar ik wil me gewoon toeleggen op conditie. Het wielrennen dus. Powertrainen (bijkomen) en wielrennen (zo weinig mogelijk wegen) gaan nu ook niet echt goed samen. Zijn hier mensen die puur en alleen op zo'n fiets zitten de gehele fitness-sessie?

Welke sporten doen jullie wielrenners hier op 9lives om tijdens de wintermaanden jullie conditie op peil te houden? Enige tips?
Klik om te vergroten...

Kunt ge u wel stevig mee amuseren :):
http://www.futurumshop.nl/tacx-flow-multiplayer-t2220-vr-trainer-230v-50-hz.phtml
b

bamstar

Legacy Member
Maandag: 1u losrijden rollen/weg
Dinsdag: 45' lopen of 1u zwemmen
Woensdag: 2u30 à 3u in het donker op de weg
Donderdag: 1u30 rollen
Vrijdag: 1u lopen + 1u30 rollen
Zaterdag: Momenteel tussen 4 en 5u fietsen, vroeger in de winter 's morgens voor het werk 40' lopen en 's middags 3u30 fietsen
Zondag: >5u fietsen (afgelopen zondag 5u30)
Klik om te vergroten...

volgens mij train jij niet zo efficient... 15h...
t

tragezot

Legacy Member
Bram_Verstraete zei:
volgens mij train jij niet zo efficient... 15h...
Klik om te vergroten...

Wat bedoelt ge daarmee? Om aan competitiewielrennen te doen is 15u/week training deze tijd van het jaar zeker en vast niet overdreven.

Ik denk niet dat ik veel lessen nodig heb in trainingsefficiëntie :).
M

Max

Legacy Member
Bram_Verstraete zei:
volgens mij train jij niet zo efficient... 15h...
Klik om te vergroten...

Hangt er natuurlijk vanaf wat hij wilt bereiken. Hij zal er wel plezier aan beleven, anders houd je dat gewoonweg niet vol.

@TS: Je conditie zal inderdaad beetje bij beetje afnemen. Maar zelf ondervond ik toch dat die behoorlijk snel terug komt. Als ik nu in de winter er een paar maanden uitlig (slecht weer, weinig zin, examens), dan merk ik toch dat ik vrij snel terug op een redelijk niveau kom. Echter behaal ik ieder jaar ongeveer hetzelfde niveau. Mijn vrienden die in de winter doortrainen worden doorgaans jaar na jaar beter.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan