Archief - Zwem thread

[Kemblin]

ik ga nu al een maand of 6 terug zwemmen 5 keer in de week (na een inactieve periode van 6 jaar ). Ben onlangs nogmaar begonnen met echt op benen (van crawl) te trainen, daarbij hebk meestal al na 100m last aan de onderkant van mijn voeten. Het is een soort kramp denkik. Ik had ze vroeger ook soms (heb 7 jaar in een zwemclub gezeten) en toen werd mij door de trainer aangeraden om ff op de tenen te staan, waarmee het toen meestal opgelost graakte.

Na zo'n kramp lukt het echt niet meer op te zwemmen (tenzij met de voeten in een hoek van 90° wat echt wel afremt en dus niet te doen is). Heeft nog iemand last van dit probleem of weet er iemand oefeningen om dit te voorkomen ?

[puni]

Ik had da vroeger ook.. (tis wel lang geleden dak nog gezwommen heb, ga wrs binnekort terug baantjes beginnen trekken)

Kheb da ook alsk ga lopen op harde ondergrond. Geen idee hoe het komt.

[Kandul]

Dezelfde oefening die je gebruikt om er vanaf te komen regelmatig doen, nee?

Maar aan je kuiten is het nog erger, dan kan je niet meer doorzwemmen doordat je been pijn doet en dat de kramp snel kan weerkeren (vooral dit laatste wil je vermijden )

[TiZon]

ik ga regelmatig zwemmen (minstens 2x/week) en ik heb dat soms eens in het begin, aarna gaat dat weg. IK stek ook gewoon even mijn voeten, alsof ik op mijn tippen zou staan

Volgens mij is dat omdat je spieren nog koud staan, probeer anders je voeten eerst eens op te warmen voor je bgint te zwemen

[Kemblin]

jeuj gisteren 1m10 op de 100 crawl, hup naar de minuut

[hybrid]

Waar gaat ge zwemmen in schoten? in sportoase?

[Kemblin]

jups

[theute_de_leute]

ik ben zelf topzwemmer en mathieu mattelaer is de naam.
ik train 8x in de week in zwevegem.

[Kemblin]

heb je dan toevallig enkele tips om die onderwater vlinder beenbeweging aan te leren. Dat is er pas na mijnen tijd (kben 20) gekomen en het lukt nu maar ni om die echt goed uit te voeren. Allez ja bij vlinder moet ge da normaal ook doen da wel, maar ja kben wss gewoon wa rusty

Ge ziet echt een verschil met crawl benen en die vlinder beweging

[Starrk]

ik ben zelf topzwemmer en mathieu mattelaer is de naam.
ik train 8x in de week in zwevegem.

Bij welke club ben je aangesloten?

Ik heb tijden gevonden van u in 2005 bij de miniemen en die zien er idd erg strak uit. Toen was je ongeveer...12? Dan is die 1.16 voor 100 schoolslag een erg mooie tijd.

@Kemblin:

Crawl benen is de benen elk op zijn beurt op en neer bewegen zodat je in principe een constante beweging hebt.

Bij vlinder maken de 2 benen 1 beweging, namelijk op neer op neer. Wat ikzelf doe is 1 grote beweging om me uit het water te stuwen en dan een kleinere zelfde beweging die er snel op volgt om op snelheid te blijven.
Als het wat stroef loopt kan je misschien beginnen met schoolslag benen en vlinder armen. Crawl benen raad ik af, dat is redelijk vermoeiend met vlinder armen

[theute_de_leute]

http://www.swimbase.com/profiel.php?c=&r=52639

dit is mijn tijdendatabase

die vlindertijden in 50m bad kloppen niet!

[Starrk]

http://www.swimbase.com/profiel.php?c=&r=52639

dit is mijn tijdendatabase

die vlindertijden in 50m bad kloppen niet!

Mooie tijden voor uw leeftijd. Ik zwem +- dezelfde tijden maar ben wel 4 jaar ouder en nooit echt serieus gezwommen.

[Kemblin]

Bij welke club ben je aangesloten?

Ik heb tijden gevonden van u in 2005 bij de miniemen en die zien er idd erg strak uit. Toen was je ongeveer...12? Dan is die 1.16 voor 100 schoolslag een erg mooie tijd.

@Kemblin:

Crawl benen is de benen elk op zijn beurt op en neer bewegen zodat je in principe een constante beweging hebt.

Bij vlinder maken de 2 benen 1 beweging, namelijk op neer op neer. Wat ikzelf doe is 1 grote beweging om me uit het water te stuwen en dan een kleinere zelfde beweging die er snel op volgt om op snelheid te blijven.
Als het wat stroef loopt kan je misschien beginnen met schoolslag benen en vlinder armen. Crawl benen raad ik af, dat is redelijk vermoeiend met vlinder armen

mja mijn vlinderslag is nog wel ok denkik maar het lukt me gewoon niet goed om die beweging onder water te doen na bvb een crawl keerpunt, ze lijkt me zo houterig en ik denk dat ik er eerder snelheid mee verlies tov crawl benen.

Misschien eerst nog wat meer krach op doen in men benen...

[Starrk]

De beweging moet niet lang aanhouden, 1 à 2 beenslagen en dan meteen versnellen met crawlbenen.

Als je meteen crawlbenen onder water gaat doen rem je jezelf teveel af. Vlinder benen is een veel soepeler beweging en dit zeker na een keerpunt. Vanaf je snelheid verliest meteen crawlbenen om boven te komen, dit idem voor rug.

Let wel: Ik ben geen trainer, ik zeg gewoon wat ik uit ervaring geleerd heb.

[theute_de_leute]

ik ga tot 10-12.5m onderwater en dan begin ik met zwemmen. Ik heb een krachtige onderwaterbeweging.

[Atrox]

http://www.swimbase.com/profiel.php?c=&r=52639

dit is mijn tijdendatabase

die vlindertijden in 50m bad kloppen niet!

Knappe tijden
Mij hebben ze ooit gevraagd voor competitiezwemmen te doen in Crisnée als klein manneke, heb toen geweigerd, sindsdien een beke spijt ...

Nu na 3j inactiviteit ben ik trug begonnen met zwemmen, 2x per week in Bilzen (als het gaat ...). Wat me opvalt is dak snel last van men gewrichten heb (rond mijn bekken) als ik schoolslag doet, vrij irritant.

Wat ik doe tegen krampen is idd gewoon stappen of mijn voet tegen de wand duwen indien het te diep is om te stappen. Meestal doe ik daarnaa een andere beweging

[Starrk]

ik ga tot 10-12.5m onderwater en dan begin ik met zwemmen. Ik heb een krachtige onderwaterbeweging.

Hoeveel beenslagen vlinder doe je dan? 2-3 vermoed ik?

[theute_de_leute]

ja zoiets. Je moet erveel training instoppen voor het rendeert.

[Starrk]

Vooral in crawl zie ik mensen die nu al 5-6 jaar zwemmen die in principe nog geen deftig keerpunt kunnen nemen en die nog flapperen met hun handen onder water

[Kemblin]

idd, de snelheid in het keerpunt zit er bij mij wel in maar meestal moet ik ook (te) snel naar boven om te ademen...
dat die conditie maar rap komt