Archief - Zwemmen als cardiotraining

Het wordt eens tijd dat ik eens iets ga doen aan mijn conditie en vetophoping.
In het verleden regelmatig gestart met fitnessen en telkens hield ik het niet vol omdat ik gewoon niet graag fiets omdat dit redelijk saai is, wachten op toestellen, zeiknat zijn van het zweet en redelijk duur kwa abbo voor die paar uurtjes in de week dat ik ga.

Daarom dacht ik om te gaan zwemmen want dit doe ik liever. Het is verfrissend in de zomer, warm in de winter en leek mij wel een goede sport om mijn cardio programma uit te voeren. Je traint er ook veel meer spieren mee dan op een fiets of ander cardiotoestel. Maar is dit werkelijk zo? Is zwemmen een goede cardotraining vervanger als je de verschillende slagen uitvoert en stevig doorzwemt?

Zoek geen krachttraining vervanger. Dit kan ik zelf doen door wat gewichten te kopen want zo duur is een bench toch ook niet en mijn focus ligt op conditie en vetvermindering.

Iemand die hierover meer kan vertellen en zijn ervaringen/tips wilt posten?
Of is een combinatie van zwemmen en fitness beter?

Bump.

Ik ben er zelf wat over beginnen te lezen uit interesse en van wat ik heb gevonden blijkt het wel vrij efficient te zijn.
Qua prijs is het waarschijnlijk ook 1 van de goedkopere, toch? Gewoon broekje en eventueel badmuts kopen en dan is er alleen nog maar u abonnement te betalen.

Het lastigste is denk ik wel een goed zwembad vinden. Proper, niet te druk, etc.
Ik ga wat moeten rondkijken in mijn omgeving maar ik denk niet dat het al te vet zal zijn.

Klopt dat zwemmen goed is voor de cardio. Ge moet daarvoor zelfs niet stevig doorzwemmen. Gewoon uw baantjes trekken aan een rustig tempo gaat ervoor zorgen dat ge er veel aan hebt dan dat ge een aantal baantjes stevig doorzwemt.

Maar voor in vergelijking met lopen en fietsen speelt het techniek aspect veel harder mee. Techniek zorgt ervoor dat ge sneller vooruitgaat, minder energie verbruikt en de juiste spiergroepen aanspreekt. Zwemtechniek is niet iets dat je kan aanleren zonder begeleiden.

DesorteD zei:

Klopt dat zwemmen goed is voor de cardio. Ge moet daarvoor zelfs niet stevig doorzwemmen. Gewoon uw baantjes trekken aan een rustig tempo gaat ervoor zorgen dat ge er veel aan hebt dan dat ge een aantal baantjes stevig doorzwemt.

Maar voor in vergelijking met lopen en fietsen speelt het techniek aspect veel harder mee. Techniek zorgt ervoor dat ge sneller vooruitgaat, minder energie verbruikt en de juiste spiergroepen aanspreekt. Zwemtechniek is niet iets dat je kan aanleren zonder begeleiden.

Klik om te vergroten...

Nochtans zwemt mijn visje sneller als ik, die is nooit buiten adem en die heeft géén enkele begeleiding gehad

Ik sport bij een gym waar een zwembad aanwezig is, daar kan ik dus zwemmen na de gewone fitness.

De gym is erg groot en daardoor zijn er genoeg toestellen. Dus het wachten valt mee..

Ik ga vaak nog even zwemmen na de fitness, en dan is het zwemmen het meesr vermoeiend.