Archief - Zwemmen en afvallen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
sneeuwzwart
Legacy Member
Drakinus zei:Een kleine vraag.
Ik ben in den tijd 10 kilo afgevallen in 3 maand met elke week 2 keer ene uur et gaan zwemmen.
Als ik nu 4 keer ga zwemmen per week. Val ik dan 10 kilo af in 1.5 mnd?
Waarschijnlijk een vrij stomme vraag.
Nee, want na 2 weken heb je een blessure waardoor je niet meer kunt gaan zwemmen waardoor je terug 10 kilo bijkomt.
Shrimpy
Legacy Member
Legolas02 zei:
Wel, ik heb problemen met lopen, na een week doen mijn gewrichten in mijn been zeer. Zowel met cardio als met powertraining. + Ik zwem veel liever
MonkeyPenis zei:
Ik heb het proberen op te zoeken, maar met de verkeerde zoektermenwss, en wist niet op welke andere manier het te verwoorden. M.a.w., ik vond op google geen antw op mijn vraag. Thx voor de tip.
Shrimpy
Legacy Member
tragezot zei:Zwemmen is heel goed.
Maar pas wel op. Omdat als ge zwemt uw lichaam koud krijgt, hebt ge een natuurlijke reflex om vettige boel te eten na het zwemmen. Ik heb althans altijd goesting in een pak frieten (of snoepgoed) na m'n trainingen
Ik ga smorgens zwemmen, en ga dan rechtstreeks naar mijn werk.
hatetn
Legacy Member
tragezot zei:Zwemmen is heel goed.
Maar pas wel op. Omdat als ge zwemt uw lichaam koud krijgt, hebt ge een natuurlijke reflex om vettige boel te eten na het zwemmen. Ik heb althans altijd goesting in een pak frieten (of snoepgoed) na m'n trainingen
jij hebt die reflex. moest het niet zijn van uw post ik zou het niet eens weten dat er mensen dat hebben. en zo koud is dat water nu ook niet
Boukreev
Legacy Member
tis een feit dat je na het zwemmen veel honger hebt (water is kouder dan lich temp -> lich temp daalt na tijd in het water -> bepaalde hormonen die het hongergevoel onderdrukken worden geïnhibeerd -> mega honger). maar dat moet daarom niet vet zijn, al hebben wel veel mensen mss de reflex als ze echt veel honger hebben iets te eten dat goed vult enzo kiezen voor iets vettig. er wordt trouwens gesuggereerd dat je dit effect ongedaan kan maken door na het zwemmen u lich temp weer omhoog te duwen door bv 15 minuutjes te gaan wandelen.
Boukreev
Legacy Member
hatetn zei:logisch dat je honger hebt. dat heb ik bij gelijk welke sport maar daarom ga ik me niet volsteken met frieten. en de beste manier om na het zwemmen geen honger te hebben is af en toe eens een slok te nemen van het water
ik doe atletiek, gymnastiek, voetbal en ga geregeld zwemmen en krijg enkel van zwemmen honger. andere sporten maken mij dorstig, maar niet echt meer hongerig dan normaal. na het zwemmen heb ik echter steeds het gevoel dat ik die dag nog niets gegeten heb (en ik zwem savonds
)tragezot
Legacy Member
hatetn zei:
De meeste zwemmers die ik ken, hebben allemaal datzelfde gevoel. Nu heb ik altijd enkele mueslirepen en een recupshake mee.
Wat ook helpt is een tijdje onder een goeie warme douche staan. En dat water is wel koud in vgl met uw lichaamstemperatuur. 28 à 29 graden tgov 36. Zeker als je anderhalf h zwemt.
Reverz
Legacy Member
Ik snap niet goed waarom mensen meteen aan lopen denken als je met het woord "cardio" af komt. Zeker als je cardio gewoon gebruikt voor vet verbranding is lopen wrs de slechste optie die er is omdat het gewoon heel moeilijk is van uwen hartslag laag te houden + het risico op blessure's is veel hoger dan bij andere cardio bewegingen en je belast je lichaam extreem zwaar (vooral je gewrichten) terwijl dat gewoon niet nodig is en er betere alternatieven zijn: fietsen, cross trainer, roeien, zwemmen... hoewel het bij dat laatste moeilijk is van uw hartslag in het oog te houden natuurlijk.Drakinus zei:
Voor vet verbranding hou je idealiter je hartslag rond de 65% van je maximum (220-je leeftijd) en dat 45-60min, zeker niet langer anders loop je het risico dat je lichaam spierweefsel gaat afbreken om u van energie te voorzien. Om goed te zijn wissel je de beweging ook best af omdat als je alleen maar fietst of alleen maar gaat zwemmen je lichaam zich daar aan aanpast waardoor je training minder efficient word na verloop van tijd.
Een goed idee kan bv zijn terug 2 keer in de week gaan zwemmen als vroeger en dan nog nen extra dag na u powertraining een half uur fietsen en een half uur cross trainer doen. Weet niet of meer dagen/week efficienter worden... u lichaam moet in principe kunnen rusten ook maar cardio in functie van vet verbranding is redelijk rustig, ik veronderstel niet dat u lichaam daar dus echt hard moet van recupereren, waar daar durf ik mij dus niet echt over uitspreken.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.