Archief - zwemmen

Hoi, heb een vraagje omtrent m'n nieuwe hobby zwemmen.
Ben nu al 3 weken bezig met minimum 3X per week te gaan zwemmen om m'n conditie te ontwikkelen. (die is/was namelijk 0 of zelfs -10 want heb eigenlijk de laatste 3 jaar geen sport meer gedaan) Verder zou ik ook graag wat gewicht willen verliezen, want 115 is toch iets te veel vind ik (ben wel 2.05 meter)
Maar nu vroeg ik me af wanneer ik het best ga zwemmen, voor of na m'n avondeten?
Ik kan namelijk enkel s'avonds gaan zwemmen omdat ik op andere momenten meestal lessen heb. Daardoor moet ik ook s'avonds m'n warme maaltijd nuttigen, waardoor deze natuurlijk vrij hoge voedingswaarde heeft. Dus ga ik dan best zwemmen net voor m'n eten of zeg maar uurtje er na?
Of maakt dat geen verschil?
En is zwemmen eigenlijk een goeie sport om conditie te ontwikkelen? (lopen doe ik sowieso niet, m'n enkels draaien beetje naar binnen als ik beweeg dus lopen zou enkel nefaste gevolgen hebben.
Wat ik wel van plan ben is om bij beter weer het zwemmen beetje af te bouwen en over te stappen op fietsen. Of is dat geen goed idee?
ALvast bedankt voor de tips

Naar mijn mening maakt het niet uit wanneer ge uw maaltijd neemt. Het enige dat van belang is is het volgende: hebt ge last van eten dat zwaar op de maag ligt, of van zure oprispingen als ge na het eten gaat zwemmen, doe dat dan niet. Er is echter geen risico ofzo aan verbonden. Naar vetverbranding toe gaat het ook niet uitmaken wanneer ge uw maaltijd neemt (ik weet dat anderen hier daar een andere mening over hebben).
Waar ge wel rekening mee kunt houden is dit. Ik persoonlijk ervaar dat ik altijd honger heb na een zwemtraining (bij andere soorten training heb ik dat niet). Dus meestal eet ik een klein beetje voor en een klein beetje na training. Dan heb ik niet teveel op, ik voel mij niet 'plat' omdat ik geen eten in mijn lijf heb, en ik zit achteraf niet met honger. Dit combineren met een warme maaltijd is natuurlijk niet altijd even gemakkelijk...
Zwemmen is zeker een goede sport om conditie te ontwikkelen. Het grootste voordeel ervan is dat ge zowat alle spieren in uw lichaam wel een beetje gebruikt. Door de horizontale ligging in het water gaat uw hartfrequentie ook niet gemakkelijk te hoog oplopen (hart moet minder druk uitoefenen om hoogteverschillen te overbruggen).
De overstap naar fietsen kan ik ook alleen maar aanmoedigen. Zorg wel voor een voldoende grote fiets; er zijn weinig dingen zo onaangenaam als op een te kleine fiets rijden. Bovendien is het slecht voor uw rug en, afhankelijk van uw houding, mogelijk ook voor enkele gewichten.

PS: als ge wilt afvallen, vergeet vooral ook niet goed op uw voeding te letten.

merci voor de tips,
en tjah, op voeding letten... ik ben gewoon iemand die enorm veel eten nodig heeft om beetje fit de dag door te komen, als ik niet voldoende eet zit ik bijvoorbeeld altijd suf in de lessen. Verder eet ik wel altijd vrij gezond, het is te zeggen, redelijk veel vis, erg veel groenten (een bloemkool voor mij alleen om maar iets te zeggen ), normale porties vlees, weinig frituur, geen gesuikerde frisdrank, genoeg water drinken.
De reden waarom ik vrij zwaar ben is dat ik 0.0 lichaamsbeweging heb gedaan de laatste jaren, was gewoon enorm lui
En ik ben nu bezig met 4e week zwemmen en eet nog altijd hetzelfde en ben toch al 5 kilo kwijt, dus dat kan al tellen. De kilos hoeven er voor mij ook niet op korte termijn af te gaan, conditie vind ik belangrijker... Maar het een zal wel onlosmakend met het ander verbonden zijn zeker

een grote fiets is ook geen probleem, heb momenteel een nieuwe koersfiets in bestelling, en heb me daarvoor eerst laten uitmeten, kadermaat is dus volledig op m'n lichaam afgestemd.
Als nu het weer nog een beetje wil volgen komt da allemaal in orde

geen reacties meer?
komaan... :applause:

Eten erna:
--> rede, je lichaam gaat meer reserves aanspreken en niet het juist gegeten eten....
-----> Vergeet geen koek met te doen als je een kreu krijgt wel want dan is het ook iet meer goed/nodig om voort te doen.