Michster
Legacy Member
Begonnen met bench-crunches te doen met als gevolg dat buikspieren nogal zeer doen.
Twee vraagjes:
1) Is het beter om even intensief(= evenveel crunches te blijven doen) te blijven verder trainen en te laten herstellen dan telkens vooraleer ik herhaal?
Of is het beter om minder "reps" te doen, zonder telkens die herstelperiode, maar dan wel haast elke dag?
2) Wat is een effectief kuurtje tegen pijnlijke buikspieren?
Twee vraagjes:1) Is het beter om even intensief(= evenveel crunches te blijven doen) te blijven verder trainen en te laten herstellen dan telkens vooraleer ik herhaal?
Of is het beter om minder "reps" te doen, zonder telkens die herstelperiode, maar dan wel haast elke dag?
2) Wat is een effectief kuurtje tegen pijnlijke buikspieren?





