Heb dit ook gehad, in redelijk erge mate. Ben blijven sporten aangezien de pijn meestal overgaat na opwarming en is dus een serieuse ontsteking geworden op mijn patellapees, verder is er serieus wat verkalkt rond mijn pees en is er een stuk van de aanhechting gelost.
Heb toen redelijk lang kine gedaan, quadriceps trainen, pees masseren met ijs, ultrasound therapie maar dit hielp niet echt doordat de verkalking te zwaar was.
Dan een zwaardere therapie gevolgd vergelijkbaar met ultrasound, maar veel sterker, zowat hetzelfde als ze gebruiken om nierstenen te verbrijzelen, enorm pijnlijk ( zelf met plaatselijke verdoving ) maar het hielp wel.
Heb toch terug kunnen sporten tot dat ik mijn kruisbanden scheurde
. Nu vele jaren later heb ik hier absoluut geen last meer van, maar dat kan natuurlijk maar schijn zijn aangezien ik nog wel last heb van mijn kruisbanden.
dus:
- Ijs
- Quadriceps trainen
- rusten
- zo een bandje gebruiken dat constant druk uitoefent op die aanhechting:
Patellabandje Patella band Patellaband Knieband Patellabrace Patella bandje - Home
