Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Karry98 zei:

Het is niet omdat je nu moderator bent dat je moet beginnen slabakken e...

Klik om te vergroten...

Nee, ik weet het Maar volgend weekend staat onze trouw voor de deur, dus redelijk wat geregel nog en dan de week erna beginnen we aan onze verhuis.
Vrij drukke periode komt eraan, maar dat mag normaal geen excuus zijn

Booka Shade zei:

Nee, ik weet het Maar volgend weekend staat onze trouw voor de deur, dus redelijk wat geregel nog en dan de week erna beginnen we aan onze verhuis.
Vrij drukke periode komt eraan, maar dat mag normaal geen excuus zijn

Klik om te vergroten...

Een trouw die voor de boeg staat, verklaart natuurlijk veel. Ik kan mij inbeelden dat je wel wat andere zaken aan uw hoofd hebt. Ik ben momenteel vrijgezel, heb geen kinderen, enkel mijn eigen huishouden te regelen dus, dan is het natuurlijk veel gemakkelijker om redelijk veel te lopen.

Karry98 zei:

Een trouw die voor de boeg staat, verklaart natuurlijk veel. Ik kan mij inbeelden dat je wel wat andere zaken aan uw hoofd hebt. Ik ben momenteel vrijgezel, heb geen kinderen, enkel mijn eigen huishouden te regelen dus, dan is het natuurlijk veel gemakkelijker om redelijk veel te lopen.

Klik om te vergroten...

Profiteer ervan, want voor je het weet is uw leven gedaan

Ja inderdaad. Het is erg gemakkelijk om neer te pennen:
3 weken lopen, 1 week rust, 3 weken lopen, 1 week rust. (Marathontraining)

Plots komt je moeder af: Zeg ik geef een feestje voor mijn 70ste verjaardag jij komt toch ook hé zoon!
Of ... de enige wedstrijd om eens uit te testen is net in week 2. Dan ga je week 3 ook geen meter meer vooruit
Of je hebt een trip naar Rome ingepland. Blijkt die achteraf bezien in week 3 te zijn. Ik had me een weekje vergist.
Wil je ne duurloop doen, zegt ne collega: mag ik eens meelopen! Zeg je nog: Ja maar het is mijn duurloop dus max 5min20sec/km. Jaja zegt ie. Wat loopt die gast dan? 4min40sec/km! (Gast mag nooit meer met mij meelopen, mijn training was naar de kloten)

Enzovoorts ...

Er is altijd wel iets dat niet ideaal gaat, tijdens zo'n trainingsschema bij mij ..

Dat lijkt mij niet meer dan normaal. Er komt altijd wel iets tussen.

Ook altijd zalig die kerels die meelopen en het tempo verhogen of willen verhogen. Bij de clubtrainingen is het simpel, wil je sneller lopen dan doe je maar versnellingen.

MrKend54l zei:

Dat lijkt mij niet meer dan normaal. Er komt altijd wel iets tussen.

Ook altijd zalig die kerels die meelopen en het tempo verhogen of willen verhogen. Bij de clubtrainingen is het simpel, wil je sneller lopen dan doe je maar versnellingen.

Klik om te vergroten...

daarom trainde ik dus al die jaren alleen, op een 5 tal keer na .
Ik liep wanneer ik wou, welk route ik wou, en vooral hoever en hoe snel ik wou.

Vandaag mijn eerste trailrun gedaan door het verdronken land van Saeftinge. Ik dacht achteraf meteen, "dit wil ik meer doen".
Heb dit gelopen met mijn oudste schoenen van 7 jaar oud die ik speciaal bewaard had voor zo een evenement.
Denk er over om van die trailschoenen aan te schaffen maar er zit precies ook nogal wat verschil in.

Karry98 zei:

Het is niet omdat je nu moderator bent dat je moet beginnen slabakken e...

Klik om te vergroten...

Tutut, als hij meer gaat wegen dan mij vliegt hij terug buiten! Lopen verdomme!

Ik kan hier tijd maken met een huishouden met 4 kinders, dus laat niemand hier afkomen met uitvluchten dat ze nergens een uur vrij kunnen maken!

Afgelopen dagen 2 leuke ervaringen gehad en onder het moto 'als het goed is, mag het ook gezegd worden':

Bandje van menne Forerunner 225 is stuk gegaan. Binnen gedaan bij Decathlon en laten maken duurt +/- 3 weken (moet opgestuurd worden, hoe stom het defect ook is). Begon een kleine paniek aanval te krijgen dus flap er uit dat da wel klote is omdat ik net in de opbouw naar een marathon zit. Ik heb dus nen TomTom Runner 3 mee gekregen als vervangtoestel. Leuke service en meteen ook goeie gelegenheid om eens met een ander merk kennis te kunnen maken.

Andere positieve ervaring was bij Runners Lab. De slijtzolen van mijn Brooks Ravenna's zijn intussen zo afgesleten dat vervangen onvermijdelijk leek, ondanks dat er slechts 400km op staan. Er zou nog wel een paar maand uit gehaald kunnen worden, maar tegen mijn marathon zouden ze dan wel helemaal op zijn. Nieuwe schoenen inlopen heeft ook tijd nodig dus jah: op naar de winkel om het geld te laten rollen. Verkoper merkte op dat ze er voor de rest nog serieus goed uit zagen dus ik deed m'n verhaal. Stelde hij me voor om gewoon de slijtzool te vervangen aan 4€/schoen waardoor ze weer in nieuwstaat zouden zijn. Ik wist dus niet dat dat kon en spaart me +/- 150€ aan nieuwe schoenen. En ik ga m'n marathonneke kunnen lopen in m'n vertrouwde Ravenna's!

Voor mij beginnen nu ook de 2 echte werkmaanden van het verder opbouwen van de duurloop. Komend weekend waarschijnlijk HM van Heist op den Berg om Makila af te drogen met aansluitend ineens 3km uitlopen om aan de voorgeschreven 24km van m'n schema te komen. Meteen ook eerste test om te zien hoe het met de snelheid op langere afstand gesteld is na m'n gebroken teentje van een paar maand geleden. Hoewel: naar het schijnt worden er nogal wat hoogtemeters gedaan en is't veel over kasseien, of dat zo ideaal is is een andere vraag... Ik ga er mezelf deze week ook niet voor inhouden, heb al teveel training gemist deze zomer.

Opletten dat je niet ineens te veel wilt doen. Opbouwen heeft zijn tijd nodig, dit willen versnellen is nefast.

VishnuSixDix zei:

Tutut, als hij meer gaat wegen dan mij vliegt hij terug buiten! Lopen verdomme!

Ik kan hier tijd maken met een huishouden met 4 kinders, dus laat niemand hier afkomen met uitvluchten dat ze nergens een uur vrij kunnen maken!

Klik om te vergroten...

Hela makker, ik heb duidelijk in de post gezet "maar dat mag geen excuus zijn"
We zullen is samen gaan lopen, you and me, me and you!

Maar mijn knietje heeft een pijntje!

MrKend54l zei:

Opletten dat je niet ineens te veel wilt doen. Opbouwen heeft zijn tijd nodig, dit willen versnellen is nefast.

Klik om te vergroten...

Id. Dit weekend liep ik 3u, en waren de laatste 20min lastig, maar enkele weken geleden was dit al na 2u lopen - je kan niet zomaar snel snel opbouwen, dat duurt even

dacuba zei:

Dat heeft toch niets met opbouwen te maken. Gij loopt al jaren. Dat uur verschil heeft meer te maken met vermoeidheid of andere omstandigheden dan het "opbouwen" waar MrKend het over heeft hé.

Klik om te vergroten...

Ja en neen. Als je uw kilometers en afstanden vermindert, dan is een deel van je opbouw toch gewoon weg? Stel dat je een jaar lang elke dag 5u loopt. Als je dan 2 maanden niet meer zou lopen en je loopt ineens weer 5u, dan zijn uw spieren en pezen ook gewoon kapot hoor.

Als je er uberhaut dan nog in slaagt zolang aan 1 stuk te lopen. Ik betwijfel dat.

MrKend54l zei:

Opletten dat je niet ineens te veel wilt doen. Opbouwen heeft zijn tijd nodig, dit willen versnellen is nefast.

Klik om te vergroten...

Inderdaad, maar ben mijn inziens ook rustig (terug) aan't opbouwen. Eerste week dat ik terug mocht lopen heb ik 26km gedaan aan rustige tempo's (verdeeld over 4 loopjes), 2de week 42km met enkel de laatste run aan deftig tempo en de 3de week 50km op normale snelheid waarbij m'n duurloop 20km bedroeg. Daarna (afgelopen week) heb ik terug een week 'rust' genomen met 35km met slechts 1 tempoloop van 9km, de rest comfotabel/hersteltempo. Ik denk/hoop dat ik er na 4 weken terug inkomen terug op mijn normale manier mag trainen.
Ik heb ik ook 'maar' 4 weken niet gelopen waarvan ik er 2 echt niks heb gedaan. Na de eerste 2 weken noodgedwongen gips, ben ik meteen begonnen met alternatieve training op de fiets (inclusief interval en duurtocht). Ze zeggen dat je voor elke loopkilometer er 3 moet fietsen, met een week van 200km en een van 235km heb ik ruimschoots mijn gemiste looptraining goed gemaakt denk ik. Last but not least stond ik voor m'n noodgedwongen stop al een eindje voor op mijn schema (gedaan omdat ik na m'n vorige marathon echt geen zin had om weer maanden met een stuk minder weekkm's te zitten én om wat meer aan m'n snelheid te werken voor de echt lange duurlopen er aan zouden komen). De laatste 7 weken voor m'n noodgedwongen stop waren, op een rustweek na, allen weken van >50km met duurlopen tussen de 20-25km.

Het is niet dat ik van nergens kom maar ik ga je raad zeker niet in de wind slaan. Die HM in Heist is puur voor de training en ik ga trachten te lopen navenant hoe ik me voel. Ben trouwens nog niet ingeschreven en wie weet besluit ik zondag wel om mijn kilometertjes gewoon thuis op m'n eigen tempo'tje af te malen. Ben er ook uit dat Heist geen HM is om een PR te lopen dus jah, no stress. Zaterdag ga ik ook m'n eerste echte fitnesstraining krijgen (wel vooral core, schouders en armen), mogelijk is de zin voor zondag daardoor ook al wat minder... Redenen om toch mee te doen: vlakbij, kost weinig, nog eens de sfeer van een wedstrijdje én het is eens wat heuveltraining. Ow ja, en misschien Makila's ass kicken als ik me er goed genoeg in vorm voor zou voelen ;-)

Het zijn mijn trainingsweken niet.
Vorige week maandag goed gevallen in afdaling tijdens het lopen. Na 4 dagen wel geen pijn meer in de knie en zaterdag dan mijn pr gelopen op 10km dit jaar.
Klink ik mijn voet vandaag toch niet om op een boomwortel.
Was van plan zondag ook hm in heist te lopen. Hopelijk komt het goed tegen dan.

Bij mij was het vandaag ook echt rotslecht, niet te doen. Hartslag lag veel te hoog voor het tempo, benen voelden loodzwaar aan en het algemene gevoel was gewoon slecht. Hecht er niet te veel belang aan omdat ik de laatste dagen zeer weinig en slecht heb geslapen en vandaag ook amper heb gedronken. Ach ja.