Archief - De grote wielrenners thread

[C-Raz]

Ik zou het straf vinden dat wij forumgangers betere info kunnen verstrekken dan de opgeleiden dervoor

mja, je hebt verschillende soorten platen é
ik heb nu gewoon van bot enz laten nemen, maar daar zie je bvb niet op of er vocht inzit en van die dingen (hebben ze me laten wijsmaken )

Veel voorkomend probleem!!!

Oplossing is vrij simpel


Als je goed kijkt op de tekening zie je dat de krachten van je bovenbeen op je onderbeen een natuurlijke hoek maken= Q-hoek

http://img527.imageshack.us/img527/9519/beenvoorzijdewa1.jpg
Wanneer je schoen te ver naar buiten staat (laterale naar buiten)
Dan vergroot je deze Q-hoek en begint je knieschijf te "slepen" aan de buitenkant

Met iritatie tot gevolg


Oplossing

Stap1: zet je schoen zo dicht mogelijk tegen je traparm.
Stap2: Steek pedalen met smalle assen. Het merk Time heeft deze keuze.
Je schoen zou nu zo dicht tegen de traparm moeten staan dat je er nog juist een schoenovertrek tussen krijgt
Stap 3: Steek een smallere trapas. Bij de nieuwste trapassen zitten de lagers aan de buitenkant van de trapas. Dit heeft zo zijn voordelen MAAR je traparmen staan ook iets verder van je kader.

Steek dus een oldskool trapas zodat je traparmen juist nog langs je kader gaan.

Slotsom: Hoe meer je voeten naar het middelpunt van je fiets staan hoe kleiner je de Q-hoek maakt.

heb je msn? kan ik ietske meer uitleg vragen want is me nog niet allemaal duidelijk

een week verder 35 gemiddeld? Daar zit een geurtje aan.

als het over een afstand van 30 km is kan ik dat mss ook wel gelovern, maar anders zit er een stinkertje aan

[herc]

als het over een afstand van 30 km is kan ik dat mss ook wel gelovern, maar anders zit er een stinkertje aan

Een week na dat je je fiets al gekocht hebt meteen 35 gemiddeld halen op training? Dat is constant tegen de 40 rijden. Ofwel was het achter de brommer?

[J!nX]

Een week na dat je je fiets al gekocht hebt meteen 35 gemiddeld halen op training? Dat is constant tegen de 40 rijden. Ofwel was het achter de brommer?

zeggen dat ge zo hard rijd, of het effectief doen is ook een verschil he

[herc]

zeggen dat ge zo hard rijd, of het effectief doen is ook een verschil he

Exactly my point!

[C-Raz]

Exactly my point!

2 magneetjes op telkens een apparte spaak en ik reed 70 zonder te trappen

[J!nX]

Ik heb nu door bouw van mn huis een klein jaar niet echt veel kunnen fietsen en conditie is dus ook redelijk gedaald, om nu terug wat conditie op te doen, wat is dan eigenlijk het beste. hier in de buurt zijn enkele interessante plaatsen om te mountainbiken, met korte maar redelijk felle beklimmingen. of kan ik beter gewoon met koersfiets op de weg lange (saaie) afstanden op een rustiger tempo afleggen. ik weet wel dat dat laatste beter is voor conditie op te doen, maar met mtb, waar ik meer kracht en explosiviteit mee train, ga ik daar zo goed als geen conditie mee op doen, of valt dat nog wel mee?

[NightFlyer]

Ge gaat daar ook wel Conditie mee op doen, ma als ge dus zolang niks hebt kunnen doen hebt ge dus wsl ook geen echt basisconditie meer.
dus het beste zou zijn eerst zijn op de weg met koersfietst ( zalig toch als het terug zo weer is als paar dagen terug.) en dan Mtb'en.
ofwel mss ergens een Mtb parcours met niet teveel hellingen zodat ge niet direct te diep moet gaan.

[herc]

Ik heb nu door bouw van mn huis een klein jaar niet echt veel kunnen fietsen en conditie is dus ook redelijk gedaald, om nu terug wat conditie op te doen, wat is dan eigenlijk het beste. hier in de buurt zijn enkele interessante plaatsen om te mountainbiken, met korte maar redelijk felle beklimmingen. of kan ik beter gewoon met koersfiets op de weg lange (saaie) afstanden op een rustiger tempo afleggen. ik weet wel dat dat laatste beter is voor conditie op te doen, maar met mtb, waar ik meer kracht en explosiviteit mee train, ga ik daar zo goed als geen conditie mee op doen, of valt dat nog wel mee?

Ik zou toch beginnen met een basis te leggen. Direct explosief beginnen doet met mtb kan wel eens negatieve gevolgen hebben. 2 weken kilometers malen en dan eerste keer al is met de mtb erop uittrekken. En dat dan stilaan opvoeren, zult zelf op een bepaald moment wel merken of dat de basis goed is of niet.

[J!nX]

basis is er nog wel wat, ik heb af en toe nog wel wat gefietst en gelopen, en heb ook geen zittend werk. wou eigenlijk gewoon weten of ge met da mtb-en ook nog wat extra conditie opdoet, en niet alleen explosiviteit bij krijgt.

[Thales]

ik had ier een trutije op inet willen bestllen, maar hoe weet je precies wat je maat is. ik zie nergens afmetingen erbij staan.
ik ben een meter 80 en weeg 66 kg.
Xl?
al wil ik wel zon italiaans model en zeggen ze dat je dan ebst een maat groter pakt. iemand een idee?

[J!nX]

ik had ier een trutije op inet willen bestllen, maar hoe weet je precies wat je maat is. ik zie nergens afmetingen erbij staan.
ik ben een meter 80 en weeg 66 kg.
Xl?
al wil ik wel zon italiaans model en zeggen ze dat je dan ebst een maat groter pakt. iemand een idee?

zit veel verschil in bij verschillende merken, maar ne XL gaat gij nooit nie hebben, ik ben 1.80 en weeg tussen 80 en 85kg, sommige van mn truikes zijn large, maar de meeste medium.

[Thales]

ja ik dacht ook aan large, maar der stond dan bij dat het een italiaans model is en dat je dna best een maat groter pakt vandaar.
van gewone t-shirt heb ik ook meestal large

[Il Pirata]

mijn truitje is ook italiaanse merk
kben 1meter 86 en tis een maat 4
aan wa da precies gelijk is weet ik wel ni

[Thales]

da zal wel XL zijn ofni?
small = 1
medium = 2
large = 3
xl = 4
2xl (kon ik ook krijgen ) = 5

of zit het zo ni in mekaar

[Il Pirata]

kweetni, kdenk persoonlijk ni dat een XL is ze, da zou veel te breed zijn

[J!nX]

da zal wel XL zijn ofni?
small = 1
medium = 2
large = 3
xl = 4
2xl (kon ik ook krijgen ) = 5

of zit het zo ni in mekaar

denk het nie, adidas werkt ook met zo'n nummers daar zit zelfs een 10 bij, da zou dan overeen komen met XXXXXXXL, lijkt me sterk
van welk merk is het truike dat ge wilt, misschien dat op die hun site een uitleg qua maten staat.

[de Waaslandwolf]

een week verder 35 gemiddeld? Daar zit een geurtje aan.

Bwah, ik kan - zonder echt te trainen - zo met ee, groep meerijden die over nen afstand van 70 ruim kilometer een gemiddelde haalt van een dikke 30 per uur, dus op zich zou zoiets met een goeie basisconditie moeten kunnen?

Goed, zelfs op ne gewone vakantiedag waarop ik quasi niks te doen heb, fiets ik gemakkelijk 10 à 20 kilometer, maar das dan eerder omdat ik gewoon nog ver van om het even wat woon.

[Tah_b00nz0r]

ik had ook bijna 8 maanden nix meer gefietst en een 2 tal maanden geleden terug ermee begonne, 3x weest gaan fietse met ne maat (rond de 26 gemiddeld, 1u tot 1u30) en dan erna met ne groep mee van 8-15 man meestal, is ook altijd 65km tege 32-34 gemiddeld.

kon daar toen verdacht goed mee toen na lange tijd nix meer gedaan te hebben na 2x op kop rijden (10min tege 30-32 fzo) was ik wel pertotal

[herc]

In het wiel zitten is dan ook helemaal iets anders dan alleen rijden.

[NightFlyer]

Vandaag naar het grasbos geweest in Diest..weet niet als iemand het kent hier?
5x een rondje gemaakt daar en toen nog richting scherpenheuvel enzo. was wel een mooi ritje.
150 km helemaal alleen. rond de 31 gemiddeld en de pols afwisselend in de recupzone & extensieve zone.