Die honingwafels zijn niet zo ideaal. Beter als suikerwafels maar nog steeds +/- 13% vet, iets wat je wel kan missen aangezien het de opname van koolhydraten vertraagd. Beste zijn indd peperkoeken (0% vet), bananen & mueslibars. Alles waar eiwitten inzitten (repen) is voor na de sport, voor spierherstel. Elk uur iets eten & zeker drinken en dan komt het goed.
Ander vraagje, wie heeft al een deftige fietspositionering laten doen? Heb mij 3 maand geleden nieuwe MTB aangeschaft en in de winkel hebben ze me volledig opgemeten en aan de hand daarvan de fiets afgesteld. Nu rij ik wel redelijk soepel vind ik, alleen bij het klimmen doet mijn rug steeds pijn, na 50m zelfs al. Eens gekeken op
Welkom bij Energy Lab maar daar kost dat 350EUR. Wat veel geld om misschien achteraf te horen dat de fiets al goed stond.