Archief - De wielrenners/mountainbike thread (training, materiaal, etc.) - Deel 4

[poeperman2]

Mwa, over die ZWIFT trainingplannen toch al slechte dingen gelezen, maar zelf geen ervaring mee. Zouden bij momenten in één sessie te veel zones trainen etc.
Trainerroad wel tevreden van - zoals al vaak herhaald hier - binnenkort ook weer enkele referrals, dus als je eens een maandje gratis wilt proberen geef je maar een seintje!

ik lees dat ook vaak, maar er is zoveel keuze dat ik die kritiek onterecht vind. Voor iemand die het bomen door het bos niet meer ziet zijn er ook voldoende echte beginner schema's en die zijn veel minder complex.
ps: welke helm ga je nu proberen?

[Jonas89]

Ik heb mijn oude banden ingewisseld voor nieuwe, zou ik dat bij deze enorm opmerken? (nog niet kunnen testen)

https://www.trekbikes.com/be/nl_BE/...fietsband/p/13975/?colorCode=black_reflective (oude)
https://www.trekbikes.com/be/nl_BE/...d-case-lite-raceband/p/25927/?colorCode=black (nieuwe)

[Pieterjan94]

ik lees dat ook vaak, maar er is zoveel keuze dat ik die kritiek onterecht vind. Voor iemand die het bomen door het bos niet meer ziet zijn er ook voldoende echte beginner schema's en die zijn veel minder complex.
ps: welke helm ga je nu proberen?

Ha kijk eens aan!
En nog steeds van zinnens om die Bell eens te proberen, alleen is het nog wat zoeken naar de juiste maat. Ook wel gecharmeerd door de reviews van Bontrager Ballista MIPS, staat significant goedkoper geprijs (+/110 incl verzending), dus 't is zoals steeds wel wat twijfelen

[coffee_snorting]

allemaal principieel tegen van eyck maar wel goed om ecocheques te dumpen. Zolang die mannen uw geld zien trekken die niets aan van kritiek zenne. Aan hun gezaag te zien dat ze veel pakjes moesten verwerken zullen ze er geen boterham minder om moeten eten.

Futurumshop of de Duitsers, voor de rest maakt het mij niet uit en kijk ik gewoon waar het goedkoopst is. Als het maar 5 euro scheelt zal ik toch nog voor futurumshop gaan, beetje decadent om iets uit Duitsland te laten komen ipv Nederland voor 5 euro.

[zino]

Ik maak zelf mijn trainingen op Zwift. Als die verschillende zone's trainen op een uur tijd is gewoon nergens voor nodig. Duurtraining doe ik trouwens altijd buiten. Bloktraining doe ik op Zwift of als het wat kalmer is langs de vaart doe ik die daar. De blokken die ik meestal train zitten altijd rond mijn FTP. Als ik net onder mijn FTP train doe ik langere blokken(8 tot 15min) met een ongeveer 3 tot 5min rust er tussen. Train ik net boven mijn FTP dan doe ik blokken van 4-5 min met 3 tot 5min pauze er tussen. De echt korte intervallen train ik ook altijd buiten. In mijn geval met een FTP van 273w zitten mijn blokken onder FTP rond de 240-250w, train ik er boven zijn het blokken rond de 280-300w. Mijn rustmomenten rond de 140-145w zodat de hartslag goed kan dalen.

[noccy]

Hebben jullie aanraders qua sportdrank voor tijdens en na een rit?
Vroeger nam ik gewoon 1 bidon met isostar mee voor ritten van > 2h

Voor : grote tas koffie

Tijdens : ISO+ drank van decathlon, drinkt makkelijk en is betaalbaar. Ben ook een fan van hun voeding, nougat, repen, marsepijn,... Keuze met hopen.
En zien dat je genoeg eet, in mijn geval ~ 60% van wat ik verbrand. Een rit van 3u is makkelijk 1500-2000kcal dus dan neem ik er 1000 mee en zie watk nodig heb.

Na : groot glas chocomelk als de rit zwaar was, anders niks

[ShadesOfJae]

allemaal principieel tegen van eyck maar wel goed om ecocheques te dumpen. Zolang die mannen uw geld zien trekken die niets aan van kritiek zenne. Aan hun gezaag te zien dat ze veel pakjes moesten verwerken zullen ze er geen boterham minder om moeten eten.

Futurumshop of de Duitsers, voor de rest maakt het mij niet uit en kijk ik gewoon waar het goedkoopst is. Als het maar 5 euro scheelt zal ik toch nog voor futurumshop gaan, beetje decadent om iets uit Duitsland te laten komen ipv Nederland voor 5 euro.

Bike-Components zit in Aken, geen idee waarom dat meer of minder decadent is dan bestellen bij Futurumshop.
Duitsers rekenen meestal wel nog transport aan heb ik al gemerkt.

[langun]

Ik zou de FTP evoluties van jullie wel eens willen zien.
Dit jaar koop ik hoogstwaarschijnlijk een indoor trainer en zwift, dus ik ben benieuwd wat de mogelijkheden zijn (wetend dat het voor iedereen verschillend is)

Wat teleurgesteld in de laatste, al heb ik tussen januari en nu bijna uitsluitend buiten gefietst, mijn trainingsplan voor La Marmotte start vandaag, ik hoop ergens rond 280-290 te eindigen.

17 januari 2019: 233
5 maart 2019: 241 (op zich niet zoveel extra gedaan toen)
12 juni 2019: 255 (wat meer trainingsplan gevolgd tot begin april, dan vooral toertochten met hm en gaan trainen naar Mont Ventoux)
10 augustus 2019: 270 (geen training op rollen gedaan, ook niet gericht getraind, maar wel een week naar de Alpen en een weekend naar de Vogezen)
9 januari 2020: 260 (geen training op rollen, maar wekelijks 1 VTT, ik merk dat mijn lichaam goed reageert op het meer explosieve karakter van die ritten)
28 april 2020: 255 (wat teleurgesteld in het cijfer, maar gevoelsmatig en qua afstand/snelheid heb ik nog nooit zo goed gereden, maar zeer weinig hoogtemeters hier in de regio, opnieuw nog praktisch geen training op de rollen)

[Japser]

Historie
Saturday, Oct 26, 2019 205
Tuesday, Feb 18, 2020 236
Monday, Apr 20, 2020 261

Gewicht steeds hetzelfde gebleven (71.5kg). Mijn periodes van trainingen volgen nog steeds niet de grondslagen van de trainingleer aangezien ik meer Kuifje in Indoorland was de eerste maanden, maar zeker wel tevreden van de resultaten tot nu toe!

Is er een manier om die makkelijk terug te vinden u FTP? Met u historiek bedoel ik.

[Pieterjan94]

Is er een manier om die makkelijk terug te vinden u FTP? Met u historiek bedoel ik.

Ik heb die tests steeds via Trainerroad gedaan. Als je naar de website gaat kan je via "account" je FTP history zien.

[Japser]

Hebben jullie aanraders qua sportdrank voor tijdens en na een rit?
Vroeger nam ik gewoon 1 bidon met isostar mee voor ritten van > 2h

Die dat ge het lekkerste vindt, zodat ge zeker genoeg drinkt

[zino]

Is er een manier om die makkelijk terug te vinden u FTP? Met u historiek bedoel ik.

Ook op strava kan je nu je geschiedenis bekijken.> Instellingen>mijn prestaties>onderaan bij FTP.

Mijn geschiedenis:
273 Watt----------24 april 2020 ( 87kg)
248 Watt----------7 maart 2020
248 Watt----------29 januari 2020
244 Watt----------26 november 2019
220 Watt---------- 15 augustus 2019 ( 91kg)

[Japser]

Niet goed bijgehouden op strava

Maar begonnen op 240 in 2018 en stelselgewijs omhoog tot 302 nu, ook vermagerd van 87 naar 76kg.
Doe er geen speciale trainingen voor.
Maar gewoon sinds ik zwift val ik niet meer stil in de winter en is het makkelijker om 2 a 3 keer per week te sporten.

[poeperman2]

18/9/18: 237w @ 76kg = 3.1w/kg (Direto)
25/1/19: 266w @ 77kg = 3.45w/kg (Direto)
31/8/19: 271w @ 78kg = 3.47w/kg (Kickr Core)
5/5/20: 294w @ 74kg = 3.97w/kg (Kickr Core)

[ShadesOfJae]

Volgen jullie ook trainingsschema's zonder een doel voor ogen (naast het beter worden op zich dan)? Nu alles wat twijfelachtig is voor de zomer qua fietsevenementen heb ik mijn Trainerroad account stopgezet. Ik fiets wel veel buiten (meer dan ooit), omdat ik er nu de tijd voor heb. En af en toe doe ik eens een race mee op Zwift voor het competitieve. Maar om nu een dedicated schema te gaan volgen, zonder te weten waar je naartoe werkt, daar heb ik dan toch de motivatie niet voor.

[Pieterjan94]

Volgen jullie ook trainingsschema's zonder een doel voor ogen (naast het beter worden op zich dan)? .

Sinds ik een indoortrainer heb dit kalenderjaar eigenlijk constant. Nog nooit een doel voor ogen gehad eigenlijk. Moet zelfs nog altijd mijn eerste cyclo rijden

[Japser]

Volgen jullie ook trainingsschema's zonder een doel voor ogen (naast het beter worden op zich dan)? Nu alles wat twijfelachtig is voor de zomer qua fietsevenementen heb ik mijn Trainerroad account stopgezet. Ik fiets wel veel buiten (meer dan ooit), omdat ik er nu de tijd voor heb. En af en toe doe ik eens een race mee op Zwift voor het competitieve. Maar om nu een dedicated schema te gaan volgen, zonder te weten waar je naartoe werkt, daar heb ik dan toch de motivatie niet voor.

Ik rijd waar ik zin en tijd voor heb. Rijdt wel weinig race's want dat is gewoon sterven. Meestal trainingen en group rides. Ik heb sinds deze winter ook een tv staan dus ik kijk een filmpje en stampen maar!

[noccy]

Ik blijf trainen , sterker en sneller worden is mijn echte doel.
Hoofddoel was normaal een week in de dolomieten, maar met alle corona shit en aflastingen zit ik gewoon in een extra lange base-fase.
Volg trainerroad's traditional base na eerst SSB I+II gedaan te hebben. Behalve de ramptests en regendagen gewoon buiten rondcruisen met af en toe n sprintje of SS-blokken.
Super plezant rijden en het lijkt zelfs mn plateau te doorbreken, FTP is in de laatste maand meer gestegen als in de rest van het jaar. (volume = king)

[desolation]

Futurum is wel zot qua snelheid. Gisteren namiddag besteld, 5 minuten geleden geleverd. En nog eens een bon van 20 EUR in de doos.
Das wel het nadeel van bv Bikester, prijzen zijn sterk maar toch al elke bestelling ongeveer 1 week levertermijn.

Ik heb net een Bell Stratus Ghost gekocht bij Futurum, staat aan 109 ipv 159 EUR. Altijd zeer content geweest van Bell helmen.
En voor wie eens een Assos wil proberen: Equipe RS aan 160 ipv 200 EUR. Als ge u ergens zo een strava-coupon van 25 EUR scoort is dat voor 135 EUR een Assos broek uit het topgamma.

[Vimeo]

Inderdaad qua snelheid zijn ze top. Wel al 2 dagen een ergernis met Futurum, deels ook wel mijn fout.

Ik doe een serieuze bestelling bij Futurum en eens ik erover vertel tegen mijne kameraad zegt die ‘ ge hebt toch ook is gekeken bij Bike24 he?’

Abus airbreaker, Garmin 830 bundel, Ultegra pedalen en Fizik schoenen zijn samen respectievelijk 160 euro goedkoper bij Bike24..

Bummer natuurlijk, gisteren kwam het pakket van Futurum aan. Ik stuur een mail naar die mannen met de opmerking dat het bij Bike24 een stuk goedkoper staat en of ze bereid zijn om een commerciële geste te doen. Kwestie van beide partijen een retour uit te sparen.

Eerst zeiden ze dat ze met ‘kleine marges’ werken en dat ze niet kunnen tippen aan Bike24.

Daarna waren ze bereid om een waardebon van 25 euro te geven.

Nu bieden ze hun verontschuldigingen aan en willen ze 220 euro van mijn order terugbetalen.

Met een gewone retour had ik geen enkel probleem maar dan had ik dat wel graag van hun gehoord. Nu bleef men gewoon rond de pot draaien..