Archief - De wielrenners/mountainbike thread (training, materiaal, etc.) - Deel 4

[langun]

Zeker niet gemakkelijker neen Denk dat het gemiddelde stijgingspercentage zelfs hetzelfde is. Zitten veel zwaardere stukken in. Mijn beste tijd van de 2 is mss wel via Malaucene maar vind die eig lastiger omdat het moeilijker is daar een goei ritme te vinden en te houden. Supersteile stukken worden afgewisseld door stukken waar ge bijna zo goed als bergaf rijdt

Of toch heel lopende stukken ^^ Als ik op die stukken m terug op de grote plateau kan leggen om wat op te trekken ipv terug op adem te moeten komen weet ik wel dat ik goed bezig ben

Wel een veel rustigere kant is mijn persoonlijke ervaring, met minder collega's dus minder moeten slalommen

Sent from my ONEPLUS A6013 using Tapatalk

Op de grote plateau via Malaucene? Dan ben je wel een begenadigde klimmer... Tenzij je het over dat stukje hebt aan de rotonde, grofweg 6km voor de top?

[LeBram_James]

Heeft er iemand ervaring met fiets opbouwen, beginnend bij volledig kaal frame?

Ik zou een kader kunnen overnemen, enkel frame en vork.

Is dat zelf te doen? Geen enkele ervaring hier.

Ja, heb zelf vorig jaar een Specialized Allez Sprint zelf in elkaar gestoken. Ik vind dat zelf te doen, alleen moet je wel zien dat je al de benodigde tools enzo in huis haalt. Hierbij denk ik bvb aan een momentsleutel, pers voor uw bottom bracket lagers te pressen (als het een pressfit frame is), lagervet, montagepasta... ik kan vooral ook aanraden eens wat youtube filmpjes op te zoeken en op voorhand al eens goed kijken wat je moet doen en wat je nodig zal hebben van tools.

Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

[nuud]

Het is goed te doen, heb er vandejaar zelf ene opgebouwd. Het is natuurlijk ook te zien wat ge allemaal kiest als onderdelen hé. Schijfremmen bleeden is al wat moeilijker (ook goed te doen) dan velgremmen afregelen. Het gaat u een beetje extra kosten door die extra tools, maar hem laten opbouwen door een fietsenmaker gaat u ook kosten Ge hebt dan natuurlijk vandeneerste keer alle tools om uw onderhoud zelf te doen.

[lorro85]

Op de grote plateau via Malaucene? Dan ben je wel een begenadigde klimmer... Tenzij je het over dat stukje hebt aan de rotonde, grofweg 6km voor de top?

Haha, neen niet echt se 1u40 over gedaan de laatste keer. Maar inderdaad, onder andere dat stuk ja maar zijn toch nog wel wat (zeer) licht lopende stukken waar ge toch wel wat moet bijschakelen om het tempo wat erin te houden
Daarom vind ik die eigenlijk ambetanter dan Bédoin, daar is het gewoon zwaar in het bos maar wel 9km constant à 9% of zo

[Reverz]

Haha, neen niet echt se 1u40 over gedaan de laatste keer. Maar inderdaad, onder andere dat stuk ja maar zijn toch nog wel wat (zeer) licht lopende stukken waar ge toch wel wat moet bijschakelen om het tempo wat erin te houden
Daarom vind ik die eigenlijk ambetanter dan Bédoin, daar is het gewoon zwaar in het bos maar wel 9km constant à 9% of zo

Klopt wel. Het stuk net voor en net na Chalet Liotard voelt als vlak aan, het blijft wel aan 3-4% bergop gaan geloof ik maar het voelt wel zeer aangenaam om de benen even te laten draaien op dat punt omdat je dan van het steilste stuk van de klim komt met stukken tot 12-13%.

Globaal genomen vindt ik Bédoin wel nét (maar het is héél nipt) iets moeilijker omdat je daar de eerste 5-6 kilometer eigenlijk zo maar een beetje aanmoddert, waardoor je bij het indraaien van het bos op 15km van de top eigenlijk nog het leeuwendeel van de HM moet overbruggen. Malaucène wordt ook zwaarder toe naar boven maar begint toch van redelijk in het begin al goed op te lopen, ik vind het dan een fijner gevoel van 2/3 in de klim héél even de spanning op de spieren een klein klein beetje te kunnen lossen. Alhoewel: "It never gets easier, you just go faster." #greglemond

Ik rij hem ook ga ook terug de vaujany, prix des rousses en grimpee de l'alpe doen.
dammnn ik kijk er zo hard naar uit.. Het weer ziet er alvast top uit.

Het weer ziet er eerder mixed uit... deze week geven ze nog goed (eigenlijk veel te warm imo) maar vanaf maandag geven ze toch vrij wisselvallig. Enfin, das nog ver vooruit natuurlijk en zeker in het hooggebergte is het weer moeilijk te voorspellen.

Ik teken persoonlijk voor elke vorm van droog weer op zondag maar ik heb toch liefst dat het geen 35° wordt want dan zou de Maurienne vallei nog wel eens het grootste obstakel van heel de rit kunnen vormen. En om eerlijk te zijn, ik zou regen niet eens super erg vinden maar dan gewoon niet voor dat ik aan de voet van Alpe d'Huez ben

Ik kijk er héél hard naar uit, eerste keer Alpen. Ik kan dus moeilijk inschatten wat ons te wachten staat maar ik vermoed dat het vergelijkbaar is met de Cannibale kwa moeilijkheid. Ik heb alleszins het gevoel dat ik in de beste conditie van mijn leven verkeer en sta ook 6kg scherper dan vorig jaar dus ik voel mij klaar om de zware teleurstelling van Les Trois Ballons vorig jaar door te spoelen.

[Mr.Fingers]

Heeft er iemand ervaring met fiets opbouwen, beginnend bij volledig kaal frame?

Ik zou een kader kunnen overnemen, enkel frame en vork.

Is dat zelf te doen? Geen enkele ervaring hier.

Als het een fiets met mechanische remmen is, is het eigenlijk niet meer dan een grote 3D-puzzel. Zolang je een momentsleutel, vet & montagepasta hebt, je iemand kent die een press-fit bottom bracket (indien je zo'n BB hebt) kan installeren (heb je wel een speciale pers voor nodig) en je met wat beleid & geduld werkt, is er eigenlijk weinig tot niets aan.

Hydraulische remmen is een stapje moeilijker (speciale tang nodig om de leidingen in te korten bvb, en het bleeden van het systeem is ook even werk).

[Avalius]

FTP 3.7W/kg. Kan ik qua power mee in een lokale dorpskoers?

FTP is niet zo belangrijk in die koersen wel het optrekken. Als je eens goe doortrekt en de 60 kan raken zal je geen problemen hebben.
Toch op Gentlemen/Nevenbond niveau. Dorpskoersen is onvoorspelbaar.. soms makkelijk, soms nevenbonden niveau.
Ik zelf heb elk jaar enkele koersen nodig om het optrekken gewoon te komen. Zelf een FTP van 4.4w/kg (68kg) , helaas weinig klimkoersen in Vlaanderen.
Nevenbonden FTP rond de 300 // EZC 320-360 en dan uiteraard nog die explosiviteit hebben.

[Avalius]

een klein klein beetje te kunnen lossen. Alhoewel: "It never gets easier, you just go faster." #greglemond

Het weer ziet er eerder mixed uit... deze week geven ze nog goed (eigenlijk veel te warm imo) maar vanaf maandag geven ze toch vrij wisselvallig. Enfin, das nog ver vooruit natuurlijk en zeker in het hooggebergte is het weer moeilijk te voorspellen.

Ik teken persoonlijk voor elke vorm van droog weer op zondag maar ik heb toch liefst dat het geen 35° wordt want dan zou de Maurienne vallei nog wel eens het grootste obstakel van heel de rit kunnen vormen. En om eerlijk te zijn, ik zou regen niet eens super erg vinden maar dan gewoon niet voor dat ik aan de voet van Alpe d'Huez ben

Ik kijk er héél hard naar uit, eerste keer Alpen. Ik kan dus moeilijk inschatten wat ons te wachten staat maar ik vermoed dat het vergelijkbaar is met de Cannibale kwa moeilijkheid. Ik heb alleszins het gevoel dat ik in de beste conditie van mijn leven verkeer en sta ook 6kg scherper dan vorig jaar dus ik voel mij klaar om de zware teleurstelling van Les Trois Ballons vorig jaar door te spoelen.

Ik rij ook de marmotte. Hopelijk geen 35 graden inderdaad, drinken is een drama dan ;-) Vanwaar de teleurstelling wel vorig jaar op 3ballons?

[Sampras]

Net een week fietsen in de Vogezen achter de rug. Wat een heerlijk fietsgebied toch! Uiteindelijk vrij tot zeer goed weer gehad, grotendeels droog en enkel regenbuien (heel forse wel) in de laatste 10 km van de ritten.

550 km op 5 fietsdagen en 12.000 hoogtemeters, mijn benen zijn nog aan't recupereren momenteel

[Reverz]

Ik rij ook de marmotte. Hopelijk geen 35 graden inderdaad, drinken is een drama dan ;-) Vanwaar de teleurstelling wel vorig jaar op 3ballons?

Toch redelijk wat getraind vorig jaar maar zonder echte structuur en misschien ook gewoon te weinig in de week zelf en vooral in het weekend waardoor de conditie gewoon niet was wat ik er van verwachte. Denk ook die langere weekendritten overal véél te hard gereden voor goed te zijn, LeBramJames was vorig jaar toch een stuk beter waardoor ik toch een aantal keer echt zwarte sneeuw heb gezien. En eerlijkheidshalve, naast de conditie die niet optimaal was woog ik vorig jaar ook gewoon 88-89kg, nu 82-83, dat gaat al een pak schelen. Ahja, vorig jaar ook rotslecht geslapen de nacht voor de Vogezen... warm, vochtig en die f*cking krekels...

Tl;dr: ik was naar de Vogezen afgezakt om de Gran Fondo te rijden en ik had op den Ballon de Servance al beton in mijn benen... heb dan net over de Servance wijselijk gekozen om de Medio Fondo te rijden en uiteindelijk ben ik al krasselend naar boven gekropen op La Planche. Dat is niet waar je maanden voor getraind hebt natuurlijk

[Mr.Fingers]

Net een week fietsen in de Vogezen achter de rug. Wat een heerlijk fietsgebied toch!

Van't weekend nog 2x doorgereden met de auto om péage te vermijden. Meermaals tegen MrsFingers laten vallen dat we toch écht onze fietsen hadden moeten meenemen.

[Anoniem19]

Afgelopen dagen wat klimmen gedaan bij 25-30 graden die kanten, ik hoop toch echt dat het op de dag van de marmotte geen 35 graden is, anders ga je heel veel opgevoerd zien.

Ik begin wel wat stress te krijgen. De afgelopen dagen was ik al dood na 3000hm (3 cols boven de 2300m) . Voor de marmotte is het nog eens 2000hm meer

[R1TM1X]

Al enkele pagina's geleden, maar toch even verduidelijken dat mijn post veel meer uit de hoogte klinkt dan ik het bedoelde

Die white wall banden vind ik echter wel spuuglelijk op mountainbikes. Op koersfiets eigenlijk geen idee van.
Wanneer ik begon met mountainbiken en nog absoluut niets wist, was ik onder de indruk van de skinwalls. 'Da's zeker ne goeie met zo'n speciale fiets'


Strontlelijk, maar ja... les gouts et les couleurs...

op mountainbikes zegt de look mij ook niets is te veel bruin

maar op een donkere koersfiets met hoge velgen

[Avalius]

Toch redelijk wat getraind vorig jaar maar zonder echte structuur en misschien ook gewoon te weinig in de week zelf en vooral in het weekend waardoor de conditie gewoon niet was wat ik er van verwachte. Denk ook die langere weekendritten overal véél te hard gereden voor goed te zijn, LeBramJames was vorig jaar toch een stuk beter waardoor ik toch een aantal keer echt zwarte sneeuw heb gezien. En eerlijkheidshalve, naast de conditie die niet optimaal was woog ik vorig jaar ook gewoon 88-89kg, nu 82-83, dat gaat al een pak schelen. Ahja, vorig jaar ook rotslecht geslapen de nacht voor de Vogezen... warm, vochtig en die f*cking krekels...

Tl;dr: ik was naar de Vogezen afgezakt om de Gran Fondo te rijden en ik had op den Ballon de Servance al beton in mijn benen... heb dan net over de Servance wijselijk gekozen om de Medio Fondo te rijden en uiteindelijk ben ik al krasselend naar boven gekropen op La Planche. Dat is niet waar je maanden voor getraind hebt natuurlijk

Damn das klote, nu het zal een leerschool zijn hoor. Het regende ook af en toe goed door hé vorig jaar was ook ni optimaal voor de moraal. Zeiknat en daarna weer te warm

[Kenis]

Kheb de Marmotte gereden in 2015 met een hitte golf, alles ging volgens plan tot ik een klop kreeg aan de voet van Alp Dhuez en daar dik half uur heb verloren en naast goud gegrepen :'(

[Briandeef]

Kheb de Marmotte gereden in 2015 met een hitte golf, alles ging volgens plan tot ik een klop kreeg aan de voet van Alp Dhuez en daar dik half uur heb verloren en naast goud gegrepen :'(

Was dat die editie met de lacets de montvernier in ? Ploegmaat van mij is daar door uitdroging zelf niet aan den Alp kunnen beginnen.

Zondag de Vaujany in 34 graden en volle zon. Kzal mijn 2x1L bidons goed kunnen gebruiken

[Kenis]

Inderdaad zonder Galibier maar echt snikheet toen, mensen sproeide met waterdarmen op de fietsers die dat wilden zalig

[Oij]

Vorig jaar was het anders ook méér dan warm genoeg op de Marmotte. :v
Alpe d'Huez op het einde was dan ook een redelijk slagveld. Mensen aan het stappen, zittend in de kant, overgeven...

[Herman De Croo]

De kameraad waar ik mee ga mtb'n reed 2 jaar terug eens een dorpelingenkoers. Qua niveau zijn we zowat hetzelfde en ik zat toen ook ergens aan 3,6w/kg.
Ik heb het even opgezocht en hij reed die koers uit in het peloton aan 42,1 gemiddeld. Dusja, het kan. In het verleden heeft hij nog koers gereden dus dat scheelt wel qua bochtentechniek en hij is wel mega explosief. Als we langs de vaart eens een sprintje trekken dan plafonneer ik aan 50 per uur, dan schakelt hij 2 tanden bij en sprint zo van me weg.
Ik denk niet dat ik die koers zou kunnen uitrijden zonder zijn explosiviteit, en bij mij is het al 15 jaar geleden dat ik nog een koers gereden heb.

explosief wel. Maar bochten kan/durf ik slecht nemen dus waarschijnlijk lig ik er zo snel af (of erger)

Bedankt voor de input

[langun]

Vorig jaar was inderdaad ook zeer warm, kan niet vergelijken met 2015, maar 30 graden in de vallei, 34 graden rond Valloire, 30 graden op de top van de Galibier... Dan vond ik editie 2016 qua weer beter, met regen op de Galibier. Toen was ik ook 45 min sneller met iets minder training.

Jammer dat ik dit jaar niet mee doe, maar de dag ervoor trouwt 1 van mijn beste maten, heb dus dit jaar alles ingezet op Marmotte Pyrenees.

Trouwens: new bike day! https://ibb.co/fq14JqZ