Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
l

likes to kill

Legacy Member
Squat verdubbelt in minder dan 3 maanden :p.
Vandaag goal voor squats ook gehaald die ik voor 1 januari wou halen. Begin terug op m'n oude niveau te raken
e

el slettos

Legacy Member
likes to kill zei:
Squat verdubbelt in minder dan 3 maanden :p.
Vandaag goal voor squats ook gehaald die ik voor 1 januari wou halen. Begin terug op m'n oude niveau te raken
Klik om te vergroten...

Klinkt goed! Hoe zwaar zijn uw squats?
M

Mixhell

Legacy Member
Over squats gesproken, vandaag ook nog eens gedaan (was de tweede keer denk ik). Eerst gewoon 4x10 zonder gewicht om de techniek wat onder de knie te krijgen en daarna nog 2x10 met klein gewicht gedaan.
Dit en de rest van de been oefeningen en ik kan nog amper stappen :p
Zalig! :D
E

Exorikos

Legacy Member
Workout felt good! Ik voel het wel dat ik een versnelling hoger ben gegaan bij mijn revalidatieoefeningen.
A

Anoniem0

Legacy Member
Pfff elke keer pomp achter de training. Superfier. Kom ik thuis eens aan de vriendin tonen en tis weg :p
K

Kentisc

Legacy Member
likes to kill zei:
Squat verdubbelt in minder dan 3 maanden :p.
Vandaag goal voor squats ook gehaald die ik voor 1 januari wou halen. Begin terug op m'n oude niveau te raken
Klik om te vergroten...

Nice!
Volg je een bepaalde routine?
V

Vordesh

Legacy Member
Knieën beginnen pijn te doen tijdens leg training. Best leg extensions skippen of gewicht minderen?
e

el slettos

Legacy Member
Vordesh zei:
Knieën beginnen pijn te doen tijdens leg training. Best leg extensions skippen of gewicht minderen?
Klik om te vergroten...

wanneer krijg je precies deze pijn en welke oefeningen doe je + volgorde ?
l

likes to kill

Legacy Member
Kentisc zei:
Nice!
Volg je een bepaalde routine?
Klik om te vergroten...

Starting strength, maar de vooruitgang is niet zo indrukwekkend hoor, daarom de ':p'.
Eerste training in november 3x5x60kg gedaan, vandaag 3x5x120kg als werksets
V

Vordesh

Legacy Member
el slettos zei:
wanneer krijg je precies deze pijn en welke oefeningen doe je + volgorde ?
Klik om te vergroten...

Ik heb geen vast schema voor mijn oefeningen. Meestal 3 voorkant (quads), 2 achterkant (glutes/hamstrings).
En het is midden in mijn knie en eigenlijk enkel na die extensions.
K

Kentisc

Legacy Member
Vordesh zei:
Ik heb geen vast schema voor mijn oefeningen. Meestal 3 voorkant (quads), 2 achterkant (glutes/hamstrings).
En het is midden in mijn knie en eigenlijk enkel na die extensions.
Klik om te vergroten...

Kan een pees zijn.
Leg extensions is een goede oefening voor je quads maar niet echt gezond voor de knie
K

Karre

Legacy Member
Ik heb toch maar besloten om bent over rows te doen in plaats van power cleans. Ik heb al eerder hier eens vermeld dat mijn schouderblad in mijn ene schouder iets te hoog zit en dit dus bepaalde bewegingen kan belemmeren. Blijkbaar is dat het geval bij power cleans :(
R

Re@V0r

Legacy Member
over da filmpje in vorige thread:
vette fysiek, maar als het met AAS is... idioot om er op zo'n jonge leeftijd mee te beginnen tbh
op DBB staat ook zo'n topic van iemand die in een jaar van 0 naar competitiefysiek gegaan is omdat ie binnen het jaar wou meedoen aan flexcup
gast is 20 jaar ofzo en heeft in zijn 1e trainingsjaar non-stop aan de roids gezeten :wtf:
K

Kenzani

Legacy Member
Vordesh zei:
Knieën beginnen pijn te doen tijdens leg training. Best leg extensions skippen of gewicht minderen?
Klik om te vergroten...

Je benen niet te ver strekken. Probeer je reps onderaan te maken, dan belast je het minst je knie.
E

Exorikos

Legacy Member
Over knieen gesproken. Vandaag nog twee kerels dips zien doen waarbij ze gewichten op hun gestrekte benen legden...
F

Falodin

Legacy Member
Re@V0r zei:
over da filmpje in vorige thread:
vette fysiek, maar als het met AAS is... idioot om er op zo'n jonge leeftijd mee te beginnen tbh
op DBB staat ook zo'n topic van iemand die in een jaar van 0 naar competitiefysiek gegaan is omdat ie binnen het jaar wou meedoen aan flexcup
gast is 20 jaar ofzo en heeft in zijn 1e trainingsjaar non-stop aan de roids gezeten :wtf:
Klik om te vergroten...

Neem aan dat je het over die Jesse hebt, heb het ook gezien...
X

Xeo Pablo

Legacy Member
Ben nu thuis aan het trainen door den blok, fitness is toch een gemak tegenover al dat gepruts met gewichten af en aan mijn db's doen :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan