Archief - Scherper en fitter zijn voor een match

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
J

Jean-Pierre

Legacy Member
Hallo,

wanneer ik een voetbalmatch moet spelen, heb ik dikwijls het gevoel dat ik niet fris genoeg ben. Ik voel mij nogal slap en dat heeft vaak invloed op mijn prestaties. Is er een ideale voorbereiding voor een match? Of bestaan hier drankjes voor? Ik las onlangs dat De Bruyne een cafeïnepilletje kreeg van de dokter van genk?

Alvast bedankt
L

Lots02

Legacy Member
Eet 2 uur voor de match een bord spaghetti met bruine suiker ;)
E

Exorikos

Legacy Member
Kruip de avond ervoor op tijd in je bed en blijf de dag zelf niet te lang liggen. Die pilletjes zijn geen wondermiddelen, maar dienen als een extra. Je gaat veel meer winnen als je je voeding, training gaat aanpassen...
J

Jean-Pierre

Legacy Member
Exorikos zei:
Kruip de avond ervoor op tijd in je bed en blijf de dag zelf niet te lang liggen. Die pilletjes zijn geen wondermiddelen, maar dienen als een extra. Je gaat veel meer winnen als je je voeding, training gaat aanpassen...
Klik om te vergroten...

oke, dus extra lang uitslapen heeft ook een averechts effect?
M

Morrissey

Legacy Member
Lang slapen is een voordeel, maar heel de voormiddag in uw nest liggen, vervolgens opstaan en in de zetel een filmke kijken, werken allesbehalve bevorderend.

Voor een match best 8 a 9 uur slaap, en best van 10 uur tot 7 a 8 uur. Vervolgens een stevig ontbijt, en zorgen dat je lichaam in (lichte) beweging blijft. Het slechtste dat je kan doen is de hele aanloop naar een match zitten luieren om dan fit te zijn. Uw spieren zijn totaal niet opgewarmd, en meestal word je nog meer moe van gewoon lui te zijn.
J

Jean-Pierre

Legacy Member
Fireflies zei:
Lang slapen is een voordeel, maar heel de voormiddag in uw nest liggen, vervolgens opstaan en in de zetel een filmke kijken, werken allesbehalve bevorderend.

Voor een match best 8 a 9 uur slaap, en best van 10 uur tot 7 a 8 uur. Vervolgens een stevig ontbijt, en zorgen dat je lichaam in (lichte) beweging blijft. Het slechtste dat je kan doen is de hele aanloop naar een match zitten luieren om dan fit te zijn. Uw spieren zijn totaal niet opgewarmd, en meestal word je nog meer moe van gewoon lui te zijn.
Klik om te vergroten...

denk dat dit wel eens het grootste effect zou kunnen hebben, in matchen die starten in de (voor)avond voel ik mij vaak al veel frisser
V

Vedeco

Legacy Member
Denk niet dat hij aan de pillen moet gaan zitten om wat frisser te staan voor een wedstrijd. Je kent jouw eigen lichaam toch wel? Geen signalen van vermoeidheid negeren en gezond eten doen al veel. Alsook uzelf niet beperken tot de 2? verplichte trainingen in een week. Hou uw conditie op pijl tussen die trainingen en kruipt vroeg in uw nest de vrijdagavond.
v

vishnusixclix

Legacy Member
Ik heb voor de competitiewedstrijden (zondags) meestal een vast ritueel.

Indien mogelijk tijdig gaan slapen op zaterdag (lukt zeker niet dikwijls), gevolgd door tijdig uit het bed en dan de rest van de dag met de wedstrijd in je hoofd zitten, met de tegenstanders, met looplijnen en aanvalsbewegingen die kunnen lukken.
Mijn hoofd onder een frisse douche gevolgd door een uitgebreid ontbijt met koffie helpt in mijn gevoel ook altijd.

Soms durf ik een energiedrankje nuttigen, maar buiten dat het illegaal is (vermoed ik) lijkt me een sterker placebo-effect te hebben dan enig echte fysieke effecten.
V

Vedeco

Legacy Member
energiedranken zijn allesbehalve illegaal. Ze hebben dan ook geen enkel langdurig effect en al zeker niet wanneer men intensief sport.
E

EmP

Legacy Member
Vedoco zei:
Denk niet dat hij aan de pillen moet gaan zitten om wat frisser te staan voor een wedstrijd. Je kent jouw eigen lichaam toch wel? Geen signalen van vermoeidheid negeren en gezond eten doen al veel. Alsook uzelf niet beperken tot de 2? verplichte trainingen in een week. Hou uw conditie op pijl tussen die trainingen en kruipt vroeg in uw nest de vrijdagavond.
Klik om te vergroten...

Het zijn geen pillen, het is poeier om een soort energiedrankje mee te maken. De topicstarter vraagt hoe hij fris op het veld kan staan, dit werkt en is efficient. Met wat vitaminen, creatine en caffeine is niets verkeerd. Gegegarandeerd fris em pumped up op het veld ze.

Energiedranken illegaal, over welke heb je het dan? Serieus denk je nu echt dat je het effect van een flesje acquarius zou moeten voelen? wth? Red Bull is wel handig als je een beetje moe bent maar dan gebruik je toch beter iets wat ervoor gemaakt is. Iets wat "illegaal" is kan je logischerwijs niet zomaar kopen in de winkel he :wtf:
[

[TFT]Poky

Legacy Member
zeker dat het fysiek is en niet mentaal?
Heb ook al voorgehad dat ik mij loom voel maar dat het eerder een concentratie probleem is dan echt een fysiek probleem
S

SkeeWax

Legacy Member
Fireflies zei:
Lang slapen is een voordeel, maar heel de voormiddag in uw nest liggen, vervolgens opstaan en in de zetel een filmke kijken, werken allesbehalve bevorderend.

Voor een match best 8 a 9 uur slaap, en best van 10 uur tot 7 a 8 uur. Vervolgens een stevig ontbijt, en zorgen dat je lichaam in (lichte) beweging blijft. Het slechtste dat je kan doen is de hele aanloop naar een match zitten luieren om dan fit te zijn. Uw spieren zijn totaal niet opgewarmd, en meestal word je nog meer moe van gewoon lui te zijn.
Klik om te vergroten...

Dit.
Uit mijn ervaring is in de zetel liggen enzo gewoon slecht. Blijf gewoon in beweging (met de fiets rijden, wandeling,..) en goed eten natuurlijk.
B

BleKKie

Legacy Member
Wat ik regelmatig doe en ik heb echt wel de indruk dat dat helpt bij mij, is voordien een uurke een spelleke spelen waarvoor ik geconcentreerd moet zijn (bf3 is dat voort moment :p). Dan ben ik volledig gefocust en "wakker" om aan de wedstrijd te beginnen.

En ik speel meestal betere matchen als ik de avond voordien weggeweest ben (op café gewoon tot 1h pakt) dan dat ik om 22h in mijn bed zit :D
S

Silence

Legacy Member
Op welk niveau speel je ? Nationaal, Provinciaal ?
1e ploeg ? Beloften ? Jeugd ?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan