Archief - Strakker lichaam-thread

[ozl]

Wat doet touwspringen dan concreet? Is dat zoiets als cardio? En hoelang moet je dat dan dagelijks doen?

[Virz]

Over welke gewichtjes spreken we hier dan? Heb hier zo een halterke van 6kg en -call me a wussy- na 20 keer mag ik daar al mee kappen, met linkerarm begint het zelfs al te pikken na 15 keer .

Pompen gaat een pak vlotter (vroeger veel straf op sportschool, = pompen).

En agreed, voor mij is het om de eerste plaats om fitheid te doen, maar denk dat er visueel beter uitzien ook een stimulans is .. niet?

100x moet je niet doen hoor. Heb je niets aan... en trust me i know

[blacky]

Imageshack - moto0316

Touwspringen & gevechtsport

[NotoriousP]

Wat doet touwspringen dan concreet? Is dat zoiets als cardio? En hoelang moet je dat dan dagelijks doen?

Is soort van interval training eigenlijk... Minuutje springen, minuutje rust, en herhaal. Is goede cardio, doe je best op offdays.

[blacky]

Is soort van interval training eigenlijk... Minuutje springen, minuutje rust, en herhaal. Is goede cardio, doe je best op offdays.

neem die min naar 3-4min

[L°rre]

Probeer 450 keer te halen in 3 min , dan zal je wel al moe genoeg zijn

[MetalG]

Gij wilt liever zo worden fwa ? =)

jij hebt Stancke blijkbaar nog niet gezien

[tom1]

neem die min naar 3-4min

Beetje stom hé, als ge intervallen van 30s springen 10s rust doet, kunt ge veel intensiever gaan .

[exo]

met u gewichtjes 100 herhalingen doen is idd zo useless als iets. Beter beperkte series doen van maximum 20-25 ofzo en dit 4 x doen. Enfin zo is het mij toch altijd aangeleerd, correct me where I went wrong.

[blacky]

Beetje stom hé, als ge intervallen van 30s springen 10s rust doet, kunt ge veel intensiever gaan .

Ik spring 4min met intervals erin, 30sec rust en herhaal..

[Foose]

Zelfs met de intentie om frequent naar de fitness te gaan én "een beer" te willen worden, word je er niet altijd één

[Kriminal]

Gemoogt al trainen dage wilt als je 'vettig' bent van nature zulde uw voeding moeten op punt zetten. Aléé kdoe nu al 3jaar redelijk serieus bodybuilding met up en downs ofcourse maar durvek ffkes men voeding verwaarlozen is men lichaam weer naar de kloten

[Samko]

gewoon 20 minuten aan een stuk leren doorspringen.. harde weg;. en steeds sneller en sneller..

[Sir. K]

Gemoogt al trainen dage wilt als je 'vettig' bent van nature zulde uw voeding moeten op punt zetten. Aléé kdoe nu al 3jaar redelijk serieus bodybuilding met up en downs ofcourse maar durvek ffkes men voeding verwaarlozen is men lichaam weer naar de kloten

Zou ik eens je voedingsschema mogen zien aub? Indien dit mogelijk is
Mag ook in pm.

Ben eens aan het kijken om zelf een deftig voedingsschema samen te stellen. Want momenteel eet ik echt niet goed.

Ga ook terug beginnen trainen. Probleem bij mij is dat het vet op bepaalde plaatsen zit (zoals heupen en buik)

[freakykiller]

Over het touwtjespringen, hethene gedaar voor gebruikt doet er toch niet aan toe hopelijk ? Ik heb hier nog een springtouw liggen met paarse handvaten en een dik touw maar het heeft wel een teller in een van de handvaten (tblijft goedkope brol natuurlijk)

Nuja wat is echt aan geraden ? Lang of kort & intensief ? Hoelang doen jullie dit al ?

[Marsu]

Imageshack - moto0316

Touwspringen & gevechtsport

En vooroverbuigen om buikspieren naar voor te laten komen, lollerskates! Beetje dunne schouders.

Kheb ook tijdje gevechtsport gedaan, veel echte spieren kweekt ge daar niet, explosiviteit beetje wel. Mijn spieren heb ik gekweekt door te turnen.

[SideShow]

volgens mij heeft hij het over 'strak' (wat the OP wil) en niet zozeer over veel spieren ...

[tom1]

Over het touwtjespringen, hethene gedaar voor gebruikt doet er toch niet aan toe hopelijk ? Ik heb hier nog een springtouw liggen met paarse handvaten en een dik touw maar het heeft wel een teller in een van de handvaten (tblijft goedkope brol natuurlijk)

Nuja wat is echt aan geraden ? Lang of kort & intensief ? Hoelang doen jullie dit al ?

Zoek eens wat op over Tabata intervallen;

[Samko]

Tabata is nu niet hetgene waar je al springtouwend het maximale uithaalt, sinds dit nog iets te makkelijk is , enkel als je de tijd wat zou verhogen.. bv 1 min - 10 sec ipv 20 - 10

en tellers zijn boecht, richt een vrouw af om het voor jou te tellen als je dat persé wilt

[[TFT]Poky]

Bij ons gaat het zo tijdens opwarming : 10 -15 springen, met om de 2 minuten ofzo een interval van 30 sec versnellen (knieen heffen,...). Die intervallen bouwen zich op naar ne minuut en dan terug afbouwen. Maar ge springt wel 10 minuten door natuurlijk.

Is niet mega vermoeiend als ge het gewoon zijt, maar zeker als beginner hebk er daar toch al een paar mee weten sterven. Dan verdere opwarming met pompen, situps,...

En over dat spieren krijgen, nee ge gaat er misschien niet van die superzichtbare krijgen. Maar ge gaat wel een pak sterker zijn dan het lijkt, smoeilijk uit te leggen. En ge gaat scherp staan zonder al die zever van op u eten moeten letten en weetk nog wat allemaal.

Sgewoon iets totaals anders vergeleken met BB, ok BB lachen hier met blacky zijn ''spieren''. Geef mij dat maar ipv wat gewichten zitten heffen en opt einde van den dag nog niks kunnen eigelijk IMO. Wat hebt ge dan, massa ja en traint ge een paar weken niet is alles terug weg.