Archief - Voorkomen te hervallen in rookgewoonte

Dag allen, voor ik begin, een kleine voorstelling van mezelf. Ik ben beginnen met roken toen ik 16 was. Net zoals allen was dit 'enkel tijdens het uitgaan' of 'enkel op de middag' of whatever. Een jaar later zat ik aan een pak per dag, en dit voor 4.5 jaar. Ben uiteindelijk gestopt mbv medicatie (Champix) en sinds dien 5 maand rookvrij.

Nu net (vanavond), zwak momentje, mede door hoeveelheid pinten, toch een sigaret gerookt. Ik heb, met uitzondering van de eerste anderhalf jaar, altijd muntsigaretten gerookt. Deze avond heb ik een muntsigaret gerookt. Voor ik het besefte was ik aan het trekken van de sigaret, en ik vond het zalig! Moest niet hoesten of niks, vond de smaak en geur super, ook al ben ik sinds kort veel sportiever en ben ik zelfs 5 kilo afgevallen om beter te kunnen sporten. Toen ik aan mijn sigaret aan het trekken was vroeg ik me af waarom ik ooit gestopt was in de eerste plaats.

Heb er nu al spijt van, alhoewel een stem in mij het omgekeerde zei. Toen ik begon met roken, was er niemand rond mij die rookte. En ik ben eigenlijk doorheen mijn pubertijd altijd de enige gebleven die rookte, wat uitzonderlijk is. Ik heb altijd gehouden van de geur, smaak en gewoonte van het roken en heb het bijzonder moeilijk om het uit mijn hoofd te krijgen. De dag dat ik kan roken zonder dat het effect heeft op mn gezondheid, rook ik gewoon weer.

Grrrr frustratie, wou dat ik nooit begonnen was, maar daar is het nu te laat voor..

Ben ook gestopt met roken.sindsdien paf k vanillesigaren.

Uzelf beheersen? Minder pintjes dus.

TheBram zei:

De dag dat ik kan roken zonder dat het effect heeft op mn gezondheid, rook ik gewoon weer.

Klik om te vergroten...

En zo van die fake sigaretten? Daar is ergens een heel topic over op 9lives. Geen idee of het echt gezond is (als in: totaal niet schadelijk), maar het zal sowieso wel gezonder zijn, denk ik. (Ik ken er niks van hoor.)

glashelder zei:

En zo van die fake sigaretten? Daar is ergens een heel topic over op 9lives. Geen idee of het echt gezond is (als in: totaal niet schadelijk), maar het zal sowieso wel gezonder zijn, denk ik. (Ik ken er niks van hoor.)

Klik om te vergroten...

Idd.de vaping thread.

Ik heb een periode gehad na 3.5 jaar dat ik gestopt was met roken voor 2.5 maand mbv elektronische sigaret. Is geen optie vind ik. Lijkt te hard op echte sigaretten, en ooit heb je een moment dat je de e-saf niet bijhebt en toch wilt roken en dan schooi je een sigaret bij iemand en ben je weer vertrokken..

TheBram zei:

Ik heb een periode gehad na 3.5 jaar dat ik gestopt was met roken voor 2.5 maand mbv elektronische sigaret. Is geen optie vind ik. Lijkt te hard op echte sigaretten, en ooit heb je een moment dat je de e-saf niet bijhebt en toch wilt roken en dan schooi je een sigaret bij iemand en ben je weer vertrokken..

Klik om te vergroten...

Koopt zware sigaren.rook ze voor de smaak.als ge per ongeluk.inhaleert,dan leerde da wel af na een paar keer.

stap 1: rook niet

.. done

Roken is echt de domste verslaving die er is. Verneukt uw gezondheid compleet en geeft haast geen genot. Kzou nog liever een stukske chocolade eten, hebt ge meer genot van en tis goed voor uw gezondheid.

Een van de belangrijkste determinanten in het bepalen of ge rookt of niet is en blijft MOTIVATIE. Als ge er 100% achter staat zult ge erin slagen, anders zijt ge gedoemd. Medicatie laat u niet stoppen met roken, het is slechts een aanvulling bij de motivatie.
Succes alleszins.

De enige reden zoals ge zegt is uw gezondheid. Op zich zal een sigaret weinig aan uw dagelijks leven veranderen, de kans dat ge vroeger sterft wordt gewoon groter. Als ge dat ok vind, waarom niet gewoon roken?

Ik rook enkel in het weekend of als ik op café zit, das 2 dagen in de week, en voor de rest heb ik er gewoon geen behoefte aan, mss gaat dat bij u ook?

zarathustra zei:

stap 1: rook niet

.. done

Klik om te vergroten...

:ironic:

zarathustra zei:

stap 1: rook niet

.. done

Klik om te vergroten...

Is dat ook uw oplossing voor heroïneverslaafden?

het is niet omdat roken een domme beslissing is dat de problematiek rond een verslaving niet reëel is. Verslaving is meer dan een gedachte of zwakte vermits het gepaard gaat met chemische veranderingen in de hersenen.

sneax zei:

De enige reden zoals ge zegt is uw gezondheid. Op zich zal een sigaret weinig aan uw dagelijks leven veranderen, de kans dat ge vroeger sterft wordt gewoon groter. Als ge dat ok vind, waarom niet gewoon roken?

Ik rook enkel in het weekend of als ik op café zit, das 2 dagen in de week, en voor de rest heb ik er gewoon geen behoefte aan, mss gaat dat bij u ook?

Klik om te vergroten...

dat vind ik een heel gevaarlijke redenering.

Ten eerste heeft roken wel degelijk een impact op het dagelijks leven. Het kost geld, het kost tijd, het leidt u af tijdens werk maar ook tijdens vrije tijd (bv niet kunnen genieten van een film in de cinema omdat je een sigaret wilt opsteken).

Hiernaast focussen mensen te hard op het idee dat roken longkanker veroorzaakt en dus je leven inkort. Ja, roken zal gemiddeld genomen de levensduur verkorten. Iedereen vergeet er bij te zeggen dat de levensjaren die je over hebt ook gepaard gaan met een sterk verminderde levenskwaliteit. Roken zorgt voor veel meer medische problemen dan enkel longkanker. Zowat elke cardiovasculaire aandoening wordt sterk in de hand gewerkt door roken. Obesitas, reflux (wat chronisch weer kans geeft op oesophagale kankers), infecties van de onderste en bovenste luchtwegen, verergeren van reeds aanwezige ziekten, ...

Met andere woorden: de kans dat je de laatste 10 jaar van je (reeds ingekorte) leven gaat doorbrengen in een invalide toestand met hoge ziekenhuiskosten en vele ziekenhuis-trips als een schim van je vroegere zelf is een heel stuk hoger als je je hele leven rookt.

Facialis zei:

Is dat ook uw oplossing voor heroïneverslaafden?

het is niet omdat roken een domme beslissing is dat de problematiek rond een verslaving niet reëel is. Verslaving is meer dan een gedachte of zwakte vermits het gepaard gaat met chemische veranderingen in de hersenen.

Klik om te vergroten...

De fysieke verslaving bij roken is na.. een week ofzo uit uw systeem, daarna is het gewoon *niet* roken.

zarathustra zei:

De fysieke verslaving bij roken is na.. een week ofzo uit uw systeem, daarna is het gewoon *niet* roken.

Klik om te vergroten...

Een psychische verslaving overwinnen is meer dan niet roken door uw "wil" vermits uw wil een geheel is van chemische processen in de hersenen. Deze chemische processen zijn gewijzigd door de verslaving. Net zoals men een depressief persoon niet zomaar kan "blij maken" vermits deze persoon een afwijkend neurotransmitter metabolisme heeft en bijvoorbeeld abnormale lage concentraties dopamine aanmaakt (simplificatie natuurlijk).

Afbouwen is nog altijd het beste. Op den ene of andere dag meteen stoppen is not done.

Cold Turkey gestopt met roken hier, nadat ik van mijn 16de tot mijn 21ste gerookt had. Ik vond dat zelf rollen van sigaretten gewoon toffer dan roken zelf op den duur.