Archief - Nu slapen en 's nachts opstaan om te leren?

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

KizZamP-

Legacy Member
Gisteren ben ik wegens het studeren voor een examen tot half 4 opgebleven en ben ik om 6uur moeten opstaan. Nu zie ik soms "wazig" door moeheid, en in combinatie met mijn ADHD en het feit dat mijn rilatine al lang is uitgewerkt komt niet echt ten goede...

Ik dacht er dus aan om om 20u30 te gaan slapen en om 2u op te staan en te studeren tot 6u. Is het mogelijk om je zo makkelijker te kunnen concentreren?

Ik vraag het liefst eens voor ik een foute beslissing maak...

Dank bij voorbaat
J

JPV

Legacy Member
kan je onmogelijk weten, hangt van persoon tot persoon af. mij lijkt het alvast niet slim dat je nu al in de problemen komt door slaaptekort, terwijl we nog maar begin juni zijn.

Persoonlijk ging ik tijdens examens altijd rond 8 uur slapen om dan rond 2 uur op te staan. Dit omdat ik 's ochtends beter blokte (en in de winter het Australian Open was :p)
|

|steven|

Legacy Member
In mijn tijd ging ik liever rond 23 uur slapen om dan bv om 4.30 uur terug op te staan en terug te beginnen. Nuja, dat zal wel van persoon tot persoon verschillen.
A

Avenger 2.0

Legacy Member
Ik leer tot maximaal middernacht en eventueel om 6 uur opstaan om alles na te kijken. Maar minder dan 6 uur slapen is natuurlijk nooit goed als je een klare kop wilt hebben om logisch te kunnen nadenken. Met slechts 2 uur slaap ziet iedereen wel wazig denk ik...
K

KizZamP-

Legacy Member
Avenger 2.0 zei:
Ik leer tot maximaal middernacht en eventueel om 6 uur opstaan om alles na te kijken. Maar minder dan 6 uur slapen is natuurlijk nooit goed als je een klare kop wilt hebben om logisch te kunnen nadenken. Met slechts 2 uur slaap ziet iedereen wel wazig denk ik...
Klik om te vergroten...

Wegens mijn ongelofelijke hyperactiviteit heb ik nooit problemen met het opstaan in de morgen. Deze morgen sprong ik (letterlijk) uit mijn bed toen mijn alarm afging en dan ben ik al onmiddellijk klaarwakker. Normaal heb ik nooit last om elke avond om 2u te gaan slapen en om 6u op te staan (doe dat al een jaar zo), maar half 4 à 4 uur was er over en dat voel ik ook wel.
t

tuesadorable

Legacy Member
Klasgenote van me is vorig jaar zo even in het ziekenhuis geraakt... Niet doen dus.
c

cool_boy_ke

Legacy Member
tuesadorable zei:
Klasgenote van me is vorig jaar zo even in het ziekenhuis geraakt... Niet doen dus.
Klik om te vergroten...
Met nu te gaan slapen en dan om 4-5u op te staan? :wtf:
s

sneax

Legacy Member
Ik ben mss niet echt de maatstaf op dit gebied :p maar kheb ook examens gehad en er ook aan meegedaan en er ook op (sommige :p) doorgeraakt en dit was zo wa mijn ritme:

Studeren tot 's nachts (3h, 4h, 5h, whatever hangt er vanaf wanneer ik op moest) zodat ik toch voor het examen een 3 a 4h kon slapen.

Na het examen kroop ik voor een uur of 5 terug in mijn bedde (met de bedoeling dan volledig uitgeslapen te zijn).

En dan alles opnieuw.

Zo net voor het examen nog vanalles leren deed ik maar zeer uitzonderlijk (kan me geen enkele keer herrineren).
A

Avenger 2.0

Legacy Member
Ik vind 4 uur slaap toch serieus weinig als normale slaap. Heb zelf normaal een 8 tot 10 uur nodig voordat ik zelf wakker wordt. Maar iedereen zal wel verschillen zeker ;)
K

KizZamP-

Legacy Member
Avenger 2.0 zei:
Ik vind 4 uur slaap toch serieus weinig als normale slaap. Heb zelf normaal een 8 tot 10 uur nodig voordat ik zelf wakker wordt. Maar iedereen zal wel verschillen zeker ;)
Klik om te vergroten...

Ik heb het niet zo voor 1/3 à 1/2e van mijn leven te verspillen aan slaap :p.

btw: Ik ga slapen, dus slaapwel voor subiet allen :). En tuesadorable, hou uwen ambulance maar al paraat :p!
D

D--Amo

Legacy Member
Ik ken zelf ook mensen die zo leren. Dus na het examen gaan slapen en dan heel de nacht doorleren, tot 'smorgens. Voor die mensen werkte die methode goed.. Zij deden dit vooral om geen afleiding te hebben.. En die heb je 'snachts idd in zeer beperkte mate.. :)

Ikzelf heb altijd al gehoord, dat je tijdens je slaap je leerstof 'verwerkt' of iets dergelijks.. Ik weet niet in hoeverre dit wetenschappelijk is bewezen, maar soit. Ik leerde altijd tot een uur of 12 'savonds en stond dan rond 6u op om nog te herhalen (lees: leren) :p
T

Tha_nOn

Legacy Member
ik zou het niet kunnen ^^ maar pakt da ge een 4 à 6 uurkes slaapt en dan weer opstaat, da zou normaal geen kwaad moeten kunnen (als ge da ni dagen aan een stuk blijft doen normaal gezien, en ziet dat ge dan de volgende dag wel weer normaal gaat slapen ookal zijt ge moe)
S

Starrk

Legacy Member
Studeer anderhalfuur, slaap een halfuur. Werkt perfect voor mij.

Het nadeel aan dergelijke enorme verstoring van uw bioritme (plots overdag slapen om 's nachts te blokken) is dat de terugslag wel nog komt. Dan loop je plots 3 dagen vermoeid rond.
D

D--Amo

Legacy Member
DekadeZ zei:
Studeer anderhalfuur, slaap een halfuur. Werkt perfect voor mij.

Het nadeel aan dergelijke enorme verstoring van uw bioritme (plots overdag slapen om 's nachts te blokken) is dat de terugslag wel nog komt. Dan loop je plots 3 dagen vermoeid rond.
Klik om te vergroten...

Dit zou voor mij echt niet werken! Als ik een half uurtje heb geslapen.. Nuja slapen, het is eerder rusten als je elke keer maar een half uurtje doet. Ik zou in ieder geval geen energie hebben om nog te kunnen leren.

Ik denk dat de beste methode is om na elk uurtje geleerd te hebben, een 10tal minuten te ontspannen. Maar dan wel geen tv kijken. Eerder buiten een balletje gaan trappen ofzo :)
m

moehaa!

Legacy Member
Als ge nekeer een heel kort nachtje hebt gehad gewoon na u examen een power napke doen en ge kunt er weer ff tegen.
C

Cranberry

Legacy Member
Ik leer meestal toch 's ochtends en ga dan slapen... 's Morgens ben ik gene mens, ma echt gene mens... Deze morgen had ik examen, vroeg op dus, en damn... Dan leren is echt een nachtmerrie voor mij...
D

DarkShaman

Legacy Member
Beste is aan een stuk doorslapen, maar als da ni mogelijk is tja dan moet het zo maar... Een extra uurtje slaap kan natuurlijk wel de effecientie van het leren verhogen en zo toch dat verloren uur inhalen... Maar ja, sommige mensen hebben maar 6uur slaap nodig om toch zeer geconcentreerd te kunnen zijn.

Hangt ook een beetje af hoeveel stress je hebt, meer stress zorgt voor extra concentratie, maar teveel dan weer voor ineffectief leren, waardoor je toch beter wat extra rust neemt...
k

kingjulie

Legacy Member
Wel, ik zal je de neurologische uitleg besparen. Ik heb een uitgebreide cursus gehad over slaap, slaapproblemen en slaapdisfuncties.
Als je iemand bent die 's nachts leeft maar dan echt 's nachts leeft (opstaan @ 17 , going to bed at 9) dan is 's nachts leren een goed plan, indien niet kan je best een routine opbouwen van slapen en opstaan rond een normaal dagritme.
Jouw leermethode die je voorstelt zal eerder een averechts affect hebben en potentieel ontregeling van je hersenfuncties ivm slaap.(en dat duurt een tijd om terug te normaliseren (tijd die je niet hebt tijdens examens))

voor meer info:
Circadian rhythm - Wikipedia, the free encyclopedia
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan