Niet vergeten dat leren een materieel proces is in uw hersenen waar bouwstenen voor nodig zijn, die komen uit uw eten. Gezond eten (groenten, fruit, eiwitten zoals kip, tonijn,..) is zeker nuttig. Ongezond eten (frisdranken, snoep, veel snelle suikers,...) = minder energie en bouwstenen. Samengevat -> goed leren = discipline + goede voeding + goede slaap (dan wordt er 'gebouwd').
Snelle suikers (frisdranken,..) zorgen voor een korte boost van energie, maar hebben als nadeel dat kort daarop een diepe energiedip komt. Beter zijn trage suikers (en vezelrijke voeding zoals bruin brood, bananen, granenkoek, haver,...) en als je toch eens snelle suikers nodig hebt een appel of een groot glas melk.
Vitaminepreparaten zijn inderdaad volledig nutteloos als je geen tekorten hebt, wat zeer weinig voorkomt met een gezond dieet. Zo goed als alles zit daar in overmaat in, en als je meer nodig hebt haalt je lichaam er gewoon meer uit. Multivitaminen = geldverspilling (en in een kleine minderheid van de gevallen zelfs ongezond).
Et voila! (cfr studieboeken gastro-enterologie)