Algemene Loopthread
- Onderwerp starter vishnusixclix
- Startdatum
- Atletiek
Na 3 maanden +-200 km, deze maand gestrand op 160 km. Het was een lastige maandje. Maar eigenlijk is januari nooit een topmaand qua kilometers.
Ik wilde wat tempoloopjes invoeren deze maand en 1 januari liep ik 5 km in 26:00 (waarbij ik eerst als opwarming 5 km liep in 33 minuten). Maar daarna door de weersomstandigheden was het weer 100% trage LSD'kes.
Vandaag voor het eerst nog eens een test. 11,5 km waarbij 8,5 km vrij traag (zone 2 & 3) en 3x 1 km wat sneller (zone 4)
De benen wilden wel mee maar het zat nog een beetje vast vanbinnen. Ik kom terug van een verkoudheid en dat merkte ik toch wel.
Maar ça va en ik heb mij zeker niet geforceerd.
Ik wilde wat tempoloopjes invoeren deze maand en 1 januari liep ik 5 km in 26:00 (waarbij ik eerst als opwarming 5 km liep in 33 minuten). Maar daarna door de weersomstandigheden was het weer 100% trage LSD'kes.
Vandaag voor het eerst nog eens een test. 11,5 km waarbij 8,5 km vrij traag (zone 2 & 3) en 3x 1 km wat sneller (zone 4)
De benen wilden wel mee maar het zat nog een beetje vast vanbinnen. Ik kom terug van een verkoudheid en dat merkte ik toch wel.
Maar ça va en ik heb mij zeker niet geforceerd.
Laatst bewerkt:
DBK
Well-known member
Ik heb juist 8 dagen op rij gemiddeld 5u per dag gelanglaufd (met een pulka van +/- 30kg achter mij). Bijna alles in zone 1 en 2 met een paar keer zone 3 op de steile hellingen. Mijn herstel was alles behalve optimaal (hrv paar nachten echt laag geweest). Ben eens benieuwd wat dat netto gezien met mijn loopconditie heeft gedaan. Nog 1 of 2 dagen mijn voeten laten herstellen (blaren en lichte pijn aan de enkels door voorover te vallen).
Bon, weer een entry in de Blog der Treurnis
Gekozen voor dokter ipv kine, die gaf een weekje ibuprofen en dan voorzichtig opbouwen. Dat heb ik deze keer écht hééél goed gedaan, gewoon start to run. Tot nu, want er bleef wel iets zitten in mijn heup. Toch naar de kine omdat ik nog een beurt had, die ziet in het lopen toch de oorzaak. Dus weer stilleggen en oefeningen voor 2 à 3w en dan stil opbouwen.Echt, wat. in. hemelsnaam. Mijn sport is yoga en pilates, niet langer lopen. Ik stop er nu wat ibuprofen bij om het vooruit te doen gaan, en ik dénk dat KOTK niet in het gedrang komt, omdat ik wel 10km kan lopen met mijn basisuithouding. Maar het is wéér een seizoen waarin er geen doelen gehaald zullen worden.
Zubrowka
Well-known member
De Kompany van het lopen!Bon, weer een entry in de Blog der Treurnis
Echt, wat. in. hemelsnaam. Mijn sport is yoga en pilates, niet langer lopen. Ik stop er nu wat ibuprofen bij om het vooruit te doen gaan, en ik dénk dat KOTK niet in het gedrang komt, omdat ik wel 10km kan lopen met mijn basisuithouding. Maar het is wéér een seizoen waarin er geen doelen gehaald zullen worden.
Zubrowka
Well-known member
kader ze in!
laat ze drukken op je kom op tegen kanker shirt!
Exorikos
Active member
Ik moest 2u lopen. Door de dag goed gehydrateerd en voor vertrek op het werk nog iets gegeten (/gesnoept, niet anders dan anders). Ik had eten en drinken ( 
) mee. Ik ben 3x moeten stoppen om te plassen en een hongerklop halfweg. Uiteindelijk na 1.5u thuis gesukkeld. Dit had ik nog nooit meegemaakt. Blijkbaar kan het effect uitvergroot worden door vermoeidheid en stress. Ik ga er proberen niet te veel over na te denken.
) mee. Ik ben 3x moeten stoppen om te plassen en een hongerklop halfweg. Uiteindelijk na 1.5u thuis gesukkeld. Dit had ik nog nooit meegemaakt. Blijkbaar kan het effect uitvergroot worden door vermoeidheid en stress. Ik ga er proberen niet te veel over na te denken.
NemesisBE
Well-known member
Vandaag ook dik 2u gelopen. Had een toerke gepland waarbij ik halfweg even voor mezelf kon uitmaken of ik het nog aankon, want vanochtend wat maag/darmklachten. Had wat gelletjes bij en die smaakten niet echt, maar uiteindelijk wel een uiterst goeie loop kunnen afronden van 2u05' aan 4'48. Met plaspauze, uiteraard
10' opwarming, 80' rond het omslagpunt en dan als afsluiter nog 30' aan het marathontempo (en 5' cooldown).
Ging eigenlijk erg vlot en de volumes gaan wekelijks omhoog en worden goed verdragen
10' opwarming, 80' rond het omslagpunt en dan als afsluiter nog 30' aan het marathontempo (en 5' cooldown).
Ging eigenlijk erg vlot en de volumes gaan wekelijks omhoog en worden goed verdragen
Ik had dit zondag voor. Na 1 km al knokkend tem. Ik heb 16 km lang afgezien gelijk ne ketter ondanks een slakkentempo. Echt sukkelen tem. Het voelde gewoon niet goed aan.Ik moest 2u lopen. Door de dag goed gehydrateerd en voor vertrek op het werk nog iets gegeten (/gesnoept, niet anders dan anders). Ik had eten en drinken (
Ik heb mij nadien zelfs ziek moeten melden want ik recupereerde ook niks meer en ik heb in totaal op 2 nachten 20 uur geslapen (!) + mijn Polar zei 2x desondanks = "zeer slechte nachtrust". Geen idee wat het was maar ik was efkes precies ne bejaarde. Ik heb sindsdien ook niet meer gelopen. Efkes gewoon 'niks' doen. Mijn lichaam vroeg er om en dan luisteren we hé
Dat kan gebeuren, we zijn nog geen robotten. Ik ga seffens voor het eerst terug een eerste rustig toerreke doen en zien hoe ik mij voel.
In januari of februari heb ik meestal wel mijn dipje. Weinig zon, slecht weer, wintertoestanden, dat helpt allemaal niet en op een gegeven moment is het net iets te veel.
Laatst bewerkt:
Voor wie het iets intresseert, nog een laatste follow up.
Laatste 3 weken waren moeilijk, vooral mentaal. Mijn leven draaide rond het traillopen en was met niets anders bezig. Lang niet meer zo diep gezeten.
Ik had nog veel gepland in de toekomst dus het overviel me hard.
Hoewel iedereen zei dat ik verder mocht doen, ik voelde dat het fout zat.
Had al een week niet meer gelopen en de pijn was al veel draagzamer op het werk.
Heb kine duidelijkheid gevraagd naar de toekomst. Kwam er eigenlijk op neer dat ik nog vanalles kon proberen, maar dat het probleem uiteindelijk alleen maar erger zal worden tot het helemaal om zeep is. Dit kan over een maand, een jaar of 10 jaar zijn.
Ik zie het niet zitten om uiteindelijk niets meer te kunnen doen en zet dan ook een streep door mijn loopcarrière.
Tijd voor een nieuwe passie...
Laatst bewerkt:
Sneeuwstorm
Well-known member
Ben je dan niet beter toch met een operatie? Als het uiteindelijk toch maar erger wordt.
Waarschijnlijk is fietsen in plaats van lopen ook de oplossing niet want dan moet je heup ook constant roteren.
Als je geen van beide sporten nog kan dan doen ben je wel zeer beperkt. Niet meer mogen lopen daar zou ik mee kunnen leven als ik nog kan fietsen in de plaats.
Misschien zwemmen, maar elke keer naar het zwembad rijden als je eens wilt sporten vind ik ook een gedoe.
Waarschijnlijk is fietsen in plaats van lopen ook de oplossing niet want dan moet je heup ook constant roteren.
Als je geen van beide sporten nog kan dan doen ben je wel zeer beperkt. Niet meer mogen lopen daar zou ik mee kunnen leven als ik nog kan fietsen in de plaats.
Misschien zwemmen, maar elke keer naar het zwembad rijden als je eens wilt sporten vind ik ook een gedoe.
Chelark007
Well-known member
Deze voormiddag 2u30 gaan lopen in een stralend zonnetje. Deed echt deugd.
Eten goed verteerd, wel meer gezweet dan gedacht en de 0,5 water duidelijk te weinig opt laatste.
Maar blij dat het relatief vlot gegaan is.
Vermoedelijk ook wel frisser, ben al 2 weken geen alcohol aan het drinken, merk toch een verschil.
Eten goed verteerd, wel meer gezweet dan gedacht en de 0,5 water duidelijk te weinig opt laatste.
Maar blij dat het relatief vlot gegaan is.
Vermoedelijk ook wel frisser, ben al 2 weken geen alcohol aan het drinken, merk toch een verschil.
Bon, weer een entry in de Blog der Treurnis
Echt, wat. in. hemelsnaam. Mijn sport is yoga en pilates, niet langer lopen. Ik stop er nu wat ibuprofen bij om het vooruit te doen gaan, en ik dénk dat KOTK niet in het gedrang komt, omdat ik wel 10km kan lopen met mijn basisuithouding. Maar het is wéér een seizoen waarin er geen doelen gehaald zullen worden.
Op welk moment beslis je dan dat lopen toch niet jouw sport is?
Op een gegeven moment moet je toch gewoon concluderen dat het op deze manier onmogelijk is om vooruitgang te boeken als je van blessure naar blessure loopt.
Mja. Het zijn nooit destructieve blessures. Zodra ik ervan gerevalideerd ben, is het weg en is er niks stuk. En het is niet sportgebonden, bij elke andere ga ik dit gewoon hebben. Een van mijn blessures was tijdens het fietsen tijdens blessure
En iedereen heeft iets. Ik geloof maar heel zelden in het idee dat lopen specifiek niets voor jou is. Op een bijgesteld niveau en met ondersteunend werk, denk ik dat het meestal wel nog kan. De vraag is of je dat dan nog wilt.
Ik vind het vooral ook de leukste en simpelste sport. Een andere ga ik nooit volhouden door het gedoe eromheen. Het is ook een heel makkelijke om op je eigen niveau er dingen uit te halen, en ik heb nog een paar openstaande dingen die ik wil. Zevenheuvelenloop, halve onder 1u50…
Exorikos
Active member
Je pakt het wel bijzonder aan. Je gaat naar de dokter voor rust en ibuprofen. Ik heb nooit begrepen dat dat bij sportblessures een oplossing is. Zodra je dezelfde belasting gaat zetten, ga je weer in datzelfde patroon zitten. Je neemt geen enkele oorzaak weg. Het kan vertrekken bij rust, maar 'rustig opbouwen' is ook weer zoiets vaag.Mja. Het zijn nooit destructieve blessures. Zodra ik ervan gerevalideerd ben, is het weg en is er niks stuk. En het is niet sportgebonden, bij elke andere ga ik dit gewoon hebben. Een van mijn blessures was tijdens het fietsen tijdens blessure
En iedereen heeft iets. Ik geloof maar heel zelden in het idee dat lopen specifiek niets voor jou is. Op een bijgesteld niveau en met ondersteunend werk, denk ik dat het meestal wel nog kan. De vraag is of je dat dan nog wilt.
Ik vind het vooral ook de leukste en simpelste sport. Een andere ga ik nooit volhouden door het gedoe eromheen. Het is ook een heel makkelijke om op je eigen niveau er dingen uit te halen, en ik heb nog een paar openstaande dingen die ik wil. Zevenheuvelenloop, halve onder 1u50…
Als mijn kiné in lopen (of zwemmen) een oorzaak in ziet, gaat hij zeggen te minderen of even niet te doen, maar in zo'n periode ga ik wel vaak naar de kiné en fitness.
Ik mis vast heel wat context omdat ik de hele thread niet opnieuw gelezen heb.
Normaal doe ik het ook anders, en ga ik zelfs weinig via de dokter. En als ik het doe, dring ik aan op kine. Maar nu leek het me echt zo’n kleinigheidje dat ik niet echt aandrong.
De oefeningen die ik deed waren al de juiste, maar door gewoon nét over het randje te gaan van intensiteit, was het prijs wrs. Enfin, ook dat is niet zeker, maar daar ga ik nog vanuit gezien het patroon. Rust was gewoon looprust, maar wel blijven bewegen en die oefeningen blijven doen. En ibuprofen. Maar omdat ik het nu toch niet vertrouwde, nog mijn openstaande kinebeurten aangepakt.
Zubrowka
Well-known member
Genk organiseert eerste Limburgse stadsmarathon: "We hadden nog geen klassieke vlakke marathon" | VRT NWS Nieuws
Limburgse sportfanaten kunnen zich in november uitleven op de eerste Limburgse stadsmarathon in Genk. Het is de eerste en enige marathon in de provincie op een vlak parcours. "We hebben heel wat trailruns in de natuur, maar wie een 'gewone' marathon wil lopen moet nog altijd de provincie uit"...
www.vrt.be
pardal
Well-known member
Nu hopen dat we gratis tickets krijgen via het werk hiervoorGenk organiseert eerste Limburgse stadsmarathon: "We hadden nog geen klassieke vlakke marathon" | VRT NWS Nieuws
Limburgse sportfanaten kunnen zich in november uitleven op de eerste Limburgse stadsmarathon in Genk. Het is de eerste en enige marathon in de provincie op een vlak parcours. "We hebben heel wat trailruns in de natuur, maar wie een 'gewone' marathon wil lopen moet nog altijd de provincie uit"...
Willy_Sommers_fan_account
Active member
Sinds een vorige update was mijn garmin forerunner 165 naar de filistijnen. Heb hem deze week opgestuurd en zou volgende week een nieuwe moeten krijgen. Nog eens ouderwets op gevoel lopen dan maar met strava in de broekzak. Uiteindelijk zowaar een nieuw pr op de 20km gelopen deze ochtend. Leuk!