Archief - Gezamenlijk stoppen met roken!

Zulke anti-rook campagne werkt o zo tegenovergesteld bij mij. Zelfde als mensen zeggen van "zou je ni beter stoppen met roken?"

Da geforceerd gedoe, we weten wel dat het niet goed is, maar zolang we zelf er ni de volle 100% achterstaan om te stoppen, dan is het maar verloren moeite imo

kil911ler zei:

Zulke anti-rook campagne werkt o zo tegenovergesteld bij mij. Zelfde als mensen zeggen van "zou je ni beter stoppen met roken?"

Da geforceerd gedoe, we weten wel dat het niet goed is, maar zolang we zelf er ni de volle 100% achterstaan om te stoppen, dan is het maar verloren moeite imo

Klik om te vergroten...

idd.
zolang ge er zelf nie achterstaat helpt die boel hier ook allemaal nie
maar heeft z'n effect wel imo, ooit een vriendin gehad die door zo'n campagne gestopt is.

zaj zei:

5tal keer sigaret gerookt op korte periode als puberde. vond er niks aan, geldverspilling . nu rook ik enkel sporadisch een joint op festivals/gelegenheden (5-10 per jaar). niet verslaafd uiteraard ik begrijp niet goed hoe mensen aan zo iets vort verslaafd kunnen geraken sigaretten doen niks... een joint heeft teminste een effect.

het "goed" voelen na een sigaret te roken is ook gewoon pure bullshit. er zit geen enkele stof in een sigaret die u goed moet doen voelen. een sigaret roken verlost u gewoon van negatieve gevoelens die gekweekt zijn bij het beginnen met roken en brengen die terug naar de neutrale niet rokers staat. ik vind het grappig als mensen zeggen dat ze een sigaret roken tegen de stress terwijl ze die stress in de eerste plaats gekregen hebben door te roken :')

Klik om te vergroten...

Hallo kroket.

Nicotine?


zaj zit teveel aan de wiet, precies.

Research suggests that, when smokers wish to achieve a stimulating effect, they take short quick puffs, which produce a low level of blood nicotine.[113] This stimulates nerve transmission. When they wish to relax, they take deep puffs, which produce a high level of blood nicotine, which depresses the passage of nerve impulses, producing a mild sedative effect. At low doses, nicotine potently enhances the actions of norepinephrine and dopamine in the brain, causing a drug effect typical of those of psychostimulants. At higher doses, nicotine enhances the effect of serotonin and opiate activity, producing a calming, pain-killing effect. Nicotine is unique in comparison to most drugs, as its profile changes from stimulant to sedative/pain killer in increasing dosages and use, a phenomenon described by Paul Nesbitt in his doctoral dissertation[114] and subsequently referred to as "Nesbitt's Paradox".[115]

Klik om te vergroten...

Ikzelf ben nu al een aantal weken gestopt met roken (allee, voor zolang het zal duren, ik durf er nog geen definitieve uitspraken over te doen, zeker niet omdat er maanden waren dat ik een half pakje per dag rookte, om dan ineens weer 2 maanden geen te roken. Maar het "herbeginnen" aan zo'n periode komt wel vaker voor bij mij...). Mijn motivatie om te minderen (en uiteindelijk te stoppen) was dat ik me de laatste tijd enorm futloos voelde vanaf ik een sigaret had gerookt. Ik kon vol energie opstaan, koffietje drinken en mentaal plannen wat ik die dag voor mijn thuisstudie zou doen. En vanaf ik dan een sigaret had gerookt, leek het alsof ik me terug wat futloos voelde. Nog mensen die daar ervaring mee hebben, of zit dat tussen m'n oren?

EDIT: het is trouwens heel herkenbaar om te lezen dat bier en sigaretten hand in hand gaan. Ik ben dan toch niet de enige...

BlazeMusic zei:

Ikzelf ben nu al een aantal weken gestopt met roken (allee, voor zolang het zal duren, ik durf er nog geen definitieve uitspraken over te doen, zeker niet omdat er maanden waren dat ik een half pakje per dag rookte, om dan ineens weer 2 maanden geen te roken. Maar het "herbeginnen" aan zo'n periode komt wel vaker voor bij mij...). Mijn motivatie om te minderen (en uiteindelijk te stoppen) was dat ik me de laatste tijd enorm futloos voelde vanaf ik een sigaret had gerookt. Ik kon vol energie opstaan, koffietje drinken en mentaal plannen wat ik die dag voor mijn thuisstudie zou doen. En vanaf ik dan een sigaret had gerookt, leek het alsof ik me terug wat futloos voelde. Nog mensen die daar ervaring mee hebben, of zit dat tussen m'n oren?

EDIT: het is trouwens heel herkenbaar om te lezen dat bier en sigaretten hand in hand gaan. Ik ben dan toch niet de enige...

Klik om te vergroten...

Misschien een "gezamelijk stoppen met drinken" thread starten dan maar?

Had onlangs wel een video gezien die mij (lichtjes) wel iets deed...

[youtube]CO0qwl5k9R4[/youtube]

Ja, het doet wel iets, maar daardoor ga ik niet beginne zeggen van "Ja, nu stop ik!"

Het gevoel om te willen stoppen begon al in mei/juni bij mij, maar ik voelde dat ik toen nog niet kon zeggen dat ik het volledig zou afzweren, waardoor de kans op herval groter zou worden. En dit gevoel van stoppen is al enorm gevorderd waardoor ik bijna op dat moment gekomen ben van "nu ist gedaan!"

En idd, alcohol... grote boosdoener. Soms kan ik paar dagen niets roken, vooral asek thuis ben. Maar van dat ik bezig ben met die eerste pint op de avond. Tjaka, ene na de andere

BlazeMusic zei:

Ikzelf ben nu al een aantal weken gestopt met roken (allee, voor zolang het zal duren, ik durf er nog geen definitieve uitspraken over te doen, zeker niet omdat er maanden waren dat ik een half pakje per dag rookte, om dan ineens weer 2 maanden geen te roken. Maar het "herbeginnen" aan zo'n periode komt wel vaker voor bij mij...). Mijn motivatie om te minderen (en uiteindelijk te stoppen) was dat ik me de laatste tijd enorm futloos voelde vanaf ik een sigaret had gerookt. Ik kon vol energie opstaan, koffietje drinken en mentaal plannen wat ik die dag voor mijn thuisstudie zou doen. En vanaf ik dan een sigaret had gerookt, leek het alsof ik me terug wat futloos voelde. Nog mensen die daar ervaring mee hebben, of zit dat tussen m'n oren?

EDIT: het is trouwens heel herkenbaar om te lezen dat bier en sigaretten hand in hand gaan. Ik ben dan toch niet de enige...

Klik om te vergroten...

Ik had de laatste tijd gewoon veel het gevoel dat als ik een sigaret rookte het meteen naar mijn hoofd steeg en ik een licht gevoel kreeg. Ook een van de redenen dat ik echt wil stoppen.

Zonet trouwens voetbaltraining gehad. Ze weten dat ik gestopt ben maar toch constant vragen 'sigaret hebben'... Ze doen dat voor te lachen, dat weet ik ook wel, maar dat maakt het allemaal zo moeilijk. Ze zouden mij beter wat steunen, ik heb wel niet toegegeven

kil911ler zei:

Ja, het doet wel iets, maar daardoor ga ik niet beginne zeggen van "Ja, nu stop ik!"

Het gevoel om te willen stoppen begon al in mei/juni bij mij, maar ik voelde dat ik toen nog niet kon zeggen dat ik het volledig zou afzweren, waardoor de kans op herval groter zou worden. En dit gevoel van stoppen is al enorm gevorderd waardoor ik bijna op dat moment gekomen ben van "nu ist gedaan!"

En idd, alcohol... grote boosdoener. Soms kan ik paar dagen niets roken, vooral asek thuis ben. Maar van dat ik bezig ben met die eerste pint op de avond. Tjaka, ene na de andere

Klik om te vergroten...

Och ja, een video kan mij soms wel raken met een boodschap (vooral als er kinderen inzitten, kinderen doen mij echt iets de laatste tijd...). Maar dat wil dan ook niet zeggen dat ik er ineens voor zou stoppen. Hoewel het mij wel deed nadenken.

En ja... Na een pint is de verleiding heel groot bij mij. Om nog maar te zwijgen van het feit als iedereen even buiten gaat staan om te roken. Ik blijf dan niet zo graag binnen zitten, zo'n beetje schaapachtig rond te kijken. Dus dan ga ik mee natuurlijk... En dan is de stap om te vragen: "mag ik er toch eentje?" heel makkelijk om te zetten. En dan is het weer even vertrokken

Booka Shade zei:

Ik had de laatste tijd gewoon veel het gevoel dat als ik een sigaret rookte het meteen naar mijn hoofd steeg en ik een licht gevoel kreeg. Ook een van de redenen dat ik echt wil stoppen.

Zonet trouwens voetbaltraining gehad. Ze weten dat ik gestopt ben maar toch constant vragen 'sigaret hebben'... Ze doen dat voor te lachen, dat weet ik ook wel, maar dat maakt het allemaal zo moeilijk. Ze zouden mij beter wat steunen, ik heb wel niet toegegeven

Klik om te vergroten...

Dat vetgedrukte dus...

En dat "sigaretje hebben?" is ook heel herkenbaar. Mensen zeggen dat wel om te lachen (en ik lach er ook mee), maar ergens vind ik het ook smerig dat ze het aanbieden, terwijl ze goed genoeg weten dat ik niet meer rook en er ook wil afblijven... ad:

sneax zei:

Ik heb iets raar en dat is dat als ik uitga ofzoiets ik mij volledig smijt met drank en sigaretten en al, maar als ik moet stoppen dan stop ik. Ik zou het hoogst irritant vinden moest ik zo verslaafd zijn dat ik hier een paar keer per dag opt werk naar buiten moet om te roken :/ Ik denk er zelfs nog niet aan. Echt letterlijk, sigaretten dat komt een hele week in mij niet op. Tot het vrijdag is (of gelijk welke dag dat het werk achter mij ligt en ik mij is kan laten gaan en ik ook niets anders te doen heb), ik een fles porto opendoe en mijn pak Marlboro light opentrek.

Klik om te vergroten...

Dat is niet raar, dat is gewoon een vorm van conditionering. Uw brein heeft (voor u onbewust) een link tussen de 2 gelegd.

BlazeMusic zei:

Nog mensen die daar ervaring mee hebben, of zit dat tussen m'n oren?

Klik om te vergroten...

Ja, maar het zit ook tussen mijn oren, denk ik Ik rook heel weinig (vandaag bijvoorbeeld nog maar één sigaret), maar mijn vaste rookmoment, altijd, is voor ik ga slapen. Dus sigaretten roken link ik aan slapen. Het gebeurt ook vaak dat ik een beetje moe ben, een sigaretje rook en dan een dutje ga doen. Dus als ik nu midden op de dag een sigaretje rook (in dezelfde omstandigheden, hier buiten), dan word ik ook gewoon loom Maar als ik onderweg ben of vroeger in de pauze van de les of zo, dan had ik dat niet.

Beginnen roken was trouwens 100% mijn keuze (ik was nieuwsgierig, wou het eens proberen, niks groepsdruk of zo aangezien het gewoon op mijn 23ste was bij Mark) en het stoppen zal ook wel zoiets zijn. Dan ben ik dat ineens beu en hou ik er mee op, da's meestal zo bij mij.

Poekie95 zei:

Dat is niet raar, dat is gewoon een vorm van conditionering. Uw brein heeft (voor u onbewust) een link tussen de 2 gelegd.

Klik om te vergroten...

Dat had ik ook ook al ingezien. En dat is nu eenmaal zoals het is.

Ik vind de nieuwste serie ads van CDC en de USDA ook wel goed. Zelfs als niet-roker voor mij pijnlijk om te zien:

[youtube]y70V5HGhpHs[/youtube]
[youtube]Ks2L6XFLAeA[/youtube]

Ik vind de nieuwste serie ads van CDC en de USDA ook wel goed. Zelfs als niet-roker voor mij pijnlijk om te zien:

[youtube]PbvOHUiIP2M[/youtube]
[youtube]Ks2L6XFLAeA[/youtube]

imho is vaping met deftig materiaal en niet die bullshit sig look alikes dat ze verkopen in de carrefour de makkelijkste manier om te stoppen. geleidelijk aan droppen in nicotine gehalte. stickers werken ook of hetzelfde concept. het grootste probleem om te stoppen is de gewoonte van de hand mond beweging. ik zat met stickers altijd maar te klooten met balpennen enz gewoon omdat ik iets in mijn handen moest hebben.

een tijd gestopt (7 maanden). even terug begonnen omdat de drang naar nicotine te groot was. dan terug proberen te stoppen maar hetzelfde probleem. vriendin heeft dan gezegt dat ze geen problemen heeft met e-cigs(na haar 5 uur durend research op ne nacht). bam. ik zit op 6mg nicotine ik heb lekkere smaakskes en ik zit geen rommel in mijn longen te pompen.

nicotine is zeker en vast niet hetgene dat u dood. ik beschouw e-cigs voor MIJ persoonlijk een gezonder alternatief om nicotine te hebben.

vegitto-kun zei:

nicotine is zeker en vast niet hetgene dat u dood.

Klik om te vergroten...

Het is al de rest dat in de sigaret zit .

glashelder zei:

Ja, maar het zit ook tussen mijn oren, denk ik Ik rook heel weinig (vandaag bijvoorbeeld nog maar één sigaret), maar mijn vaste rookmoment, altijd, is voor ik ga slapen. Dus sigaretten roken link ik aan slapen. Het gebeurt ook vaak dat ik een beetje moe ben, een sigaretje rook en dan een dutje ga doen. Dus als ik nu midden op de dag een sigaretje rook (in dezelfde omstandigheden, hier buiten), dan word ik ook gewoon loom Maar als ik onderweg ben of vroeger in de pauze van de les of zo, dan had ik dat niet.

Beginnen roken was trouwens 100% mijn keuze (ik was nieuwsgierig, wou het eens proberen, niks groepsdruk of zo aangezien het gewoon op mijn 23ste was bij Mark) en het stoppen zal ook wel zoiets zijn. Dan ben ik dat ineens beu en hou ik er mee op, da's meestal zo bij mij.

Klik om te vergroten...

Ik heb dat ook al zitten denken, maar het probleem is dat ik geen vaste rookmomenten had. Buiten 's ochtends dan. En ik had daar voordien nooit last van. Maar misschien is er toch iets dat ik over het hoofd zie. Ons brein is eigenlijk wel een geniepig dingetje dat soms onbewust links legt...

Poekie95 zei:

Ik vind de nieuwste serie ads van CDC en de USDA ook wel goed. Zelfs als niet-roker voor mij pijnlijk om te zien:

Klik om te vergroten...

Bah, die laatste, krimp ik al een beetje van in elkaar... Maar wel een mooie stimulans om er vanaf te blijven.
Ik ken jammer genoeg rokers die ook een beetje een fucked-up gebit hebben. Anderen dan weer niet. Sommigen hebben er geluk mee, zal wel afhangen van persoon tot persoon.

En een gebit is dan relatief "minder erg" als je het vergelijkt met andere dingen die je kan krijgen door te roken. Grijze longetjes, verhoogde kans op kanker,... Daar denk ik de laatste tijd wel vaker over na, terwijl ik voordien zoiets had van: "ach, als ik morgen onder een bus loop is het ook gedaan" (heel naïef eigenlijk...). Niet dat ik het volledig afzweer, kan net zo goed zijn dat ik er volgende maand weer random eentje opsteek. Maar ik lijk me de laatste tijd meer bewust van wat het kan doen met mijn lichaam.

Eigenlijk is roken spelen met je eigen gezondheid, terwijl ik het voor mezelf toch minimaliseer en bijna probeer goed te praten als ik er toch eentje opsteek. "Er zijn ergere dingen, eentje kan geen kwaad, er zijn zoveel mensen die roken en die geen kanker krijgen, ik stop toch regelmatig,...". Roken is het enige waar ik mij best een hypocriet over voel. Ik zeg vaak genoeg tegen mensen dat ze er niet aan moesten beginnen, dat het rommel is,... En 5min. daarna kon ik er zelf eentje opsteken. Best vreemd hoe dat loopt, eigenlijk.

The brain is a tricky thing...

Mijn rookgeschiedenis:
k ben lange tijd een gelukkige roker geweest. Begonnen rond mijn 18, en een dik decennium volgehouden. Ik kreeg er overal opmerkingen over, maar negeerde die; ik rookte en dat was ok voor mij. Dan volgde een periode waarin ik regelmatig momenten had: ik zou beter stoppen. Nooit iets mee gedaan, vrolijk blijven doorpaffen. Dat stemmetje kwam wel steeds meer opzetten en dus heb ik op een gegeven moment de klik gemaakt en aangekondigd dat ik zou stoppen.

Wat voor mij gewerkt heeft:

1. Wees overtuigd dat je WIL stoppen en ZAL stoppen. Er is geen ruimte voor twijfel, je zal slagen.
2. Prik een stopdatum. In mijn geval was dat na een vakantie waar alle remmen nog eens los gingen. De periode die erna kwam zaten ook niet direct grote verleiders of stress momenten in. Ik voelde me op het einde van die week eigenlijk al geremd om nog te roken omdat ik wist dat ik zou stoppen.
3. Vertel mensen dat je zal stoppen - zij kunnen je steunen.
4. Voel je niet schuldig over manieren die het verlangen naar een sigaret verminderen. Wat ik persoonlijk deed was massa's koffie drinken, en ook redelijk wat kauwgom. Als ik uitging dronk ik ook veel meer. Ik zag dat als een bijwerking. Wel ook mee opletten, want voor je het weet heb je een nieuwe verslaving.
5. Aanvaard dat er moeilijke momenten zullen zijn. Bedenk vooraf wat je dan kan doen. Bv; bij rokende vrienden die me toch een sigaret aanboden nam ik ze aan, om ze dan in twee te breken met de woorden: ik heb je toch gezegd dat ik gestopt ben.
6. Beloon je zelf op andere manieren. Nicotine activeert het beloningscentrum in de hersenen. Zoek andere manieren om het te activeren en de zin in een sigaret zal afnemen.
7. Beschouw jezelf van dag 1 als niet-roker. Niet als ex-roker. Niet-roker. Power of the mind ^^