Archief - gezond eten (aka : wa kilotjes verliezen)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
met da stokje enal KN-StrideR
Legacy Member
Gezond eten 
Ik eet veel te graag om dat te doen, ga gewoon sporten... kom ni met den bullshit af van "ik heb geen tijd, morge ga ik het doen, ..." nee doe het nu
Elke week 3 * 20 minuutjes hoge intensiteit is meer dan genoeg om gezond te leven...
Maakt ni uit wa ge doe, snelwandelen, joggen, fietsen, steppen, zolang ge het maar doet. Stel u ook een doel voor ogen op LANGE termijn, niet op korte termijn. ik ga 3 keer in de week 1u of iets meer powertrainen en doe daarna 20 minuutjes hoge intensiteit cardio.
Ik meet 1.8 meter en ik weeg misschien 78 kilo ... oog ik te dik? bijlange niet... SPIEREN wegen meer als VET dus al die gratebakkies van 63 kilo en 1.8m+ groot: dat is even ongezond als overgewicht!
en nogmaals: weegschaal zegt niks! Overgewicht zie je ...
Ik eet veel te graag om dat te doen, ga gewoon sporten... kom ni met den bullshit af van "ik heb geen tijd, morge ga ik het doen, ..." nee doe het nu
Elke week 3 * 20 minuutjes hoge intensiteit is meer dan genoeg om gezond te leven...
Maakt ni uit wa ge doe, snelwandelen, joggen, fietsen, steppen, zolang ge het maar doet. Stel u ook een doel voor ogen op LANGE termijn, niet op korte termijn. ik ga 3 keer in de week 1u of iets meer powertrainen en doe daarna 20 minuutjes hoge intensiteit cardio.
Ik meet 1.8 meter en ik weeg misschien 78 kilo ... oog ik te dik? bijlange niet... SPIEREN wegen meer als VET dus al die gratebakkies van 63 kilo en 1.8m+ groot: dat is even ongezond als overgewicht!
en nogmaals: weegschaal zegt niks! Overgewicht zie je ...
Dennoman
Legacy Member
Njah, uw streefgewicht = uw lengte - 100.
Dus iemand op 1,94m (ik) weegt dus het allerbest tussen de 90 en 94 kilo. Als je dan nog meer afvalt is het simpelweg puur voor het uiterlijk, want aan uw conditie zal weinig of niks meer veranderen als je door sport op je streefgewicht gekomen bent.
Dus iemand op 1,94m (ik) weegt dus het allerbest tussen de 90 en 94 kilo. Als je dan nog meer afvalt is het simpelweg puur voor het uiterlijk, want aan uw conditie zal weinig of niks meer veranderen als je door sport op je streefgewicht gekomen bent.
lem
Legacy Member
TekkaBlade zei:
Dat is geen fout, de massadichtheid van vet is groter dan spierweefsel.
http://www.onemorebite-weightloss.com/images/fat-v-muscle.jpg
Je ziet toch zelf dat die 5 lb fat meer plaats inneemt dan 5 lb spier?
Dennoman
Legacy Member
Ma ffs, maakt niks uit xD alleen meer boeren en scheten xD
Wel beetje oppassen met bruiswater, aangezien dat doorgaans meer zout bevat, en zout heeft de eigenschap om vocht vast te houden.
En de dichtheidstheorie wat eenvoudiger:
Een bepaalde bak tot aan de rand vullen met vet en met spier, bak met spier weegt meer, voilà
Wel beetje oppassen met bruiswater, aangezien dat doorgaans meer zout bevat, en zout heeft de eigenschap om vocht vast te houden.
En de dichtheidstheorie wat eenvoudiger:
Een bepaalde bak tot aan de rand vullen met vet en met spier, bak met spier weegt meer, voilà
Dennoman
Legacy Member
dunno:
Minder cardio en meer spieroefeningen doen, veel (hele) eieren eten (wel opletten met dooiers voor cholesterol, af en toe gewoon wit), en verder voedsel dat veel calorieën bevat, bij voorkeur veel koolhydraten (pasta, rijst, aardappelen). Wel niet teveel vet en suiker consumeren, want dan gaat conditie omlaag enzo...
Minder cardio en meer spieroefeningen doen, veel (hele) eieren eten (wel opletten met dooiers voor cholesterol, af en toe gewoon wit), en verder voedsel dat veel calorieën bevat, bij voorkeur veel koolhydraten (pasta, rijst, aardappelen). Wel niet teveel vet en suiker consumeren, want dan gaat conditie omlaag enzo...
lem
Legacy Member
dunno zei:
Gewoon meer 'non-filling' foods eten. maw voedsel waar je veel van kan eten zonder u snel vol te voelen. dus veel snelle koolhydraten zoals pasta, wit brood etc. Veel groenten innemen moet je dan in principe ook vermijden aangezien deze behoren tot de 'filling' foods.
Beschik je overigens gewoon over een snel metabolisme, dan zal het weinig uithalen aangezien jouw lichaam alle extra calorieën verbrandt, no matter wat en hoeveel je eet.
bah zulke mensen ben ik jaloers op
Dennoman
Legacy Member
Idem ^^ ken echter niet veel mensen met een echt geweldig snel metabolisme... buiten mijn grootvader aan moeders kant dan. Die mens was gewoon abnormaal: at elke morgen 5 boterhammen met spekvet/bruine suiker of goei boter (een mens moet al eens afwisselen xD) en zat de hele godganse dag, van 8 u 's morgens tot 11 u 's avonds in zijn zetel. In al die laatste jaren dat ik me hem nog herinner was hij graatmager, en bleef op datzelfde "dieet", en hij viel nog af. Te maf gewoon...
dunno
Legacy Member
@Dennoman
@lem
Nuja, sinds ik helemaal geen sport doe moet ik die training al niet laten.
*Edit: Mja, spieroefeningen daar wil ik wel aan beginne.
Wees jij maar jaloers om mij, ik eet kilo's aan een stuk maar kom nooit niet bij.
Vandemorgen 61,9 kilo voor 1m81 cm. Wat een BMI is van zowat 18,9.
:/ en kprobeer al een tijd bijtekomen.
@lem
Nuja, sinds ik helemaal geen sport doe moet ik die training al niet laten.
*Edit: Mja, spieroefeningen daar wil ik wel aan beginne.
Wees jij maar jaloers om mij, ik eet kilo's aan een stuk maar kom nooit niet bij.
Vandemorgen 61,9 kilo voor 1m81 cm. Wat een BMI is van zowat 18,9.
:/ en kprobeer al een tijd bijtekomen.
lem
Legacy Member
dunno zei:
Je eet "kilo's aan een stuk" , kun je dan eens posten wat je zoal eet op ne gemiddelde dag?
Wat naast de mensen met de supersnelle stofwisseling, zijn der ook die denken dat ze veel eten, maar als je dan hun dagelijks menu ziet en dan eens de calorieën telt kom je uit aan een 1500-2000, en met zulke cijfers kun je natuurlijk niet verdikken.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.