Archief - Hoe te vermageren
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
(en dat je geen honger hoeft te leiden)Doom_Dragon
Legacy Member
lol d8 al dat ik deze thread had bezocht , blijkt dus een nieuwe
1 manier om te vermageren en wel snel .. is geen dieet (en daarmee bedoel ik ook nie da ge alle dagen frieten met ei moe eten) want zonder vetten kunde geen sport doen en tis nog altijd met sport da ge het verst geraakt op een gezonde manier om te vermageren (alleeen het kost tijd en wa doorzettings vermogen)
oftewel idien ge genoeg geld hebt , gade gewoon naar de well-nes kliniek
(jk no offence , maar als ge echt van uwe buik weg wilt en zo rap mogelijk met zo weinig mogelijk inspanningen ::: oplossing:: een buikriem (zeer betrouwbaar en geen littekens 
1 manier om te vermageren en wel snel .. is geen dieet (en daarmee bedoel ik ook nie da ge alle dagen frieten met ei moe eten) want zonder vetten kunde geen sport doen en tis nog altijd met sport da ge het verst geraakt op een gezonde manier om te vermageren (alleeen het kost tijd en wa doorzettings vermogen)
oftewel idien ge genoeg geld hebt , gade gewoon naar de well-nes kliniek
(jk no offence , maar als ge echt van uwe buik weg wilt en zo rap mogelijk met zo weinig mogelijk inspanningen ::: oplossing:: een buikriem (zeer betrouwbaar en geen littekens 
gravendelver
Legacy Member
Ge zegt minder coca drinken, tip drink GEEN coca meer of alleen als traktatie op het einde van de week ofzo als ge zijt afgevallen. Drink water en als ge echt zin hebt in iets met smaak drink dan een coca light of iets anders met weinig calorien. Sla uw ontbijt nie over, ge moet afbouwen naar de avond toe en niet omgekeerd. Ga naar de winkel en zoek dingen die ge lekker vind of zou vinde en tog weinig calorien bevatten, zodat ge niet hele tijd met goesting zit naar eten met veel calorien. Doe smorgens en s'avonds een beetje aan beweging, setups, pompen, touwspringen, da moet maar een 20 mins zijn als ge da elke avond en/of morgen doet gaat da effect geven en ge gaat er u beter door voelen, begin met wa ge kunt, al kunt ge bvb maar 5x pompen. Doe het gewoon elke dag en na een week kunt ge het 10x, na twee weken 15x,...
Als ge soms in uw eige denkt van 'wrm ben ik nu op dieet ik kan beter stoppen' denk dan terug aan wa ge het voor doet
Als ge soms in uw eige denkt van 'wrm ben ik nu op dieet ik kan beter stoppen' denk dan terug aan wa ge het voor doet
tca
Legacy Member
Interessante thread, ben sinds een paar maand ook begonnen, omdat ik voor mij grootte iets te zwaar ben (1m72 en 90kg)
-cola & frisdrank->water
-vermijden van saus (vooral mayonaise)
-letten op vet eten in het algemeen
-1 x per week klein 2 uur fitness
-gestopt met snoepen (geen Mars, geen chips, ...)
Voorlopig nog niet veel resultaat, maar ik hou gewoon vol ... Uit wat ik hier in de thread lees, ga ik gewoon stapje verder nu :
- ontbijt niet verwaarlozen (is wel nog steeds het geval nu)
- niet eten na 8 a 9 uur 's avonds, zeker geen warm eten
-cola & frisdrank->water
-vermijden van saus (vooral mayonaise)
-letten op vet eten in het algemeen
-1 x per week klein 2 uur fitness
-gestopt met snoepen (geen Mars, geen chips, ...)
Voorlopig nog niet veel resultaat, maar ik hou gewoon vol ... Uit wat ik hier in de thread lees, ga ik gewoon stapje verder nu :
- ontbijt niet verwaarlozen (is wel nog steeds het geval nu)
- niet eten na 8 a 9 uur 's avonds, zeker geen warm eten
DiDoria
Legacy Member
kweet niet ofdat dit al gezegt is maar:
Als je ECHT een dikkere buik hebt dan is het moeilijk die terug mooi (strak) gespiert te krijgen. Spieren zal je zeker altijd kunnen aanmaken maar, je vel is altijd zo uitgerokken geweest dat die zo blijft en niet in grote mate gaat inkrimpen en mooit rond de spieren gaat spannen.....
Als je ECHT een dikkere buik hebt dan is het moeilijk die terug mooi (strak) gespiert te krijgen. Spieren zal je zeker altijd kunnen aanmaken maar, je vel is altijd zo uitgerokken geweest dat die zo blijft en niet in grote mate gaat inkrimpen en mooit rond de spieren gaat spannen.....
Valk
Legacy Member
buikspieroefeningen om van vet rond de middel af te geraken is onzin: je krijgt misschien sterkere buikspieren, maar daar zie je enkel iets van als je al je vet kwijt bent. Ohja, doe nooit volledige sit-ups, is slecht voor de rug, gewoon crunches even omhoog komen.
minder eten is het slechtste dieet, want je lichaam gaat daarop reageren door vetten op te slaan om te kunnen overleven, je gaat je minder kunnen concentreren, snel moe, enz... Je moet gewoon het aantal caloriën dat je inneemt tot een juist niveau brengen.
Eet 's avonds geen calorierijk voedsel, want dat kan niet meer verbruikt worden (tenzij je 's nachts aan sport doet), als je fitnesst kan je beter wat proteïnerijk voedsel nemen zoals magere platte kaas.
Doe elke dag 30 minuten aan middelmatige beweging : op zo'n 75% van je maximum
Je kan hiernaast met een paar dumbbells ook wat spieroefeningen doen voor borst, rug, shouders, biceps, triceps en benen. 3 setjes van 10 reps of zo.
Verban frisdrank en vervang door water/fruitsap. Verban chips, vervang door wortelen of af en toe pinda's. Frieten is voor slechts 1 dag per week. Drink veel water. Eet gezonde tussendoortjes.
Train idealiter zo'n 2 uur na een maaltijd, nooit vlak na of vlak voor een maaltijd.
Vertel je huisgenoten over je dieet, vertel wat je wil bereiken, en later kan je vertellen wat je bereikt hebt en dat geeft een goede motivatie.
Koop een boek bvb "Fitness voor dummies" hierin staat meestal meer waardevolle informatie dan op het internet.
Ik heb alle tips hierboven toegepast en bij mij werkt dit prima, vet verdwijnt en spieren verschijnen.
Hopelijk heb je hier iets aan.
groeten
minder eten is het slechtste dieet, want je lichaam gaat daarop reageren door vetten op te slaan om te kunnen overleven, je gaat je minder kunnen concentreren, snel moe, enz... Je moet gewoon het aantal caloriën dat je inneemt tot een juist niveau brengen.
Eet 's avonds geen calorierijk voedsel, want dat kan niet meer verbruikt worden (tenzij je 's nachts aan sport doet), als je fitnesst kan je beter wat proteïnerijk voedsel nemen zoals magere platte kaas.
Doe elke dag 30 minuten aan middelmatige beweging : op zo'n 75% van je maximum
Je kan hiernaast met een paar dumbbells ook wat spieroefeningen doen voor borst, rug, shouders, biceps, triceps en benen. 3 setjes van 10 reps of zo.
Verban frisdrank en vervang door water/fruitsap. Verban chips, vervang door wortelen of af en toe pinda's. Frieten is voor slechts 1 dag per week. Drink veel water. Eet gezonde tussendoortjes.
Train idealiter zo'n 2 uur na een maaltijd, nooit vlak na of vlak voor een maaltijd.
Vertel je huisgenoten over je dieet, vertel wat je wil bereiken, en later kan je vertellen wat je bereikt hebt en dat geeft een goede motivatie.
Koop een boek bvb "Fitness voor dummies" hierin staat meestal meer waardevolle informatie dan op het internet.
Ik heb alle tips hierboven toegepast en bij mij werkt dit prima, vet verdwijnt en spieren verschijnen.
Hopelijk heb je hier iets aan.
groeten
sjoekoeloeroe
Legacy Member
www.infraligne.be
combinatie van een gezond voedingspatroon, en beweging in cabines me infraroodstralen.
die stralen dringen tot 4 cm door in uw lichaam en maken het vet los.
op een half uurtje verbrand ge 1200 kalorien + die stralen houden je huid weg, zodus da ge uwen buik wegkijgt zonder daar los vel te creeren
resultaat verzekerd (ge krijgt daar zelfs ne garantie als ge een x-aantal cm's ni haalt)
ja ben der zeker van want werk daar tenslotte
combinatie van een gezond voedingspatroon, en beweging in cabines me infraroodstralen.
die stralen dringen tot 4 cm door in uw lichaam en maken het vet los.
op een half uurtje verbrand ge 1200 kalorien + die stralen houden je huid weg, zodus da ge uwen buik wegkijgt zonder daar los vel te creeren
resultaat verzekerd (ge krijgt daar zelfs ne garantie als ge een x-aantal cm's ni haalt)
ja ben der zeker van want werk daar tenslotte
Starrk
Legacy Member
ik heb er last van gehad maar ik ben gewoon ferm op mijn voeding gaan letten en zeer intensief gaan sporten
van 86 -> 75 kg
en va een klein buikje naar strakke buik
sport: zwemmen ( competitief )
2 avonden in de week een uurtje LOPEN ( niet joggen , joggen is crap imo )
ik ging naar Bloso om daar wta op de piste te lopen
ps over buikspieroefeningen :
-lang gestrekt op de grond ( liefst mat ) liggen.
-Voeten nergens onder of vast steken maar je benen opheffen en je knieën in een hoek van 90° met je billen.
-handen gekruist op de borst
-heel kleine bewegingen, snel weliswaar; niet helemaal doorgaan tot je je knieën kan kussen ofzo.
Zo is het mij aangeleerd en heeft het altijd gewerkt
van 86 -> 75 kg
en va een klein buikje naar strakke buik
sport: zwemmen ( competitief )
2 avonden in de week een uurtje LOPEN ( niet joggen , joggen is crap imo )
ik ging naar Bloso om daar wta op de piste te lopen
ps over buikspieroefeningen :
-lang gestrekt op de grond ( liefst mat ) liggen.
-Voeten nergens onder of vast steken maar je benen opheffen en je knieën in een hoek van 90° met je billen.
-handen gekruist op de borst
-heel kleine bewegingen, snel weliswaar; niet helemaal doorgaan tot je je knieën kan kussen ofzo.
Zo is het mij aangeleerd en heeft het altijd gewerkt
Relisys
Legacy Member
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.