Archief - Manboobs

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
C

Carrion

Legacy Member
EvilTwin zei:
Dat weet ik ook, maar het is gewoon niet simpel om oefeningen op de borst te vinden en tegelijk je schouder wat te sparen. Van de kinesiste heb ik een aantal rekkers meegekregen waar ik de weerstand van kan wijzigen, maar das een beetje slappe kost. Vandaar dat ik ff mijn vraag lanceer hier.
Klik om te vergroten...

Voor zowat elke oefening voor de borst gaat je schouder geactiveerd worden, daar kan je gewoon niet omheen. Ik zou dus gewoon de standaard borstoefeningen eens afgaan met lichte gewichten en testen tot hoeveel gewicht je kan gaan tot je last krijgt. Eens je dat weet kan je die oefeningen in een super- of triset gooien met een hoger aantal reps zodat je toch een goede training en genoeg weerstand krijgt om spieren te kweken. Want zoals je zelf wel zal weten aangezien je al wat ervaring hebt is dat het enige dat nodig is om spiergroei te stimuleren: weerstand. En of je die nu krijgt door 5 keer 100 kg de lucht in de drukken of een superset met 20 kg maakt allemaal geen bal uit, zolang de weerstand er maar is.
E

EvilTwin

Legacy Member
Thx. Kga dat eens proberen dan. Den elastiek is in elk geval onderweg.

Kheb hier nog een voorschrift voor de kine liggen dat eigenlijk voor mijn rug is (FUCK oud worden btw) dan kan ik terloops ook nog wat extra vragen voor de borst. Die kent mijn historiek intussen.
A

Anoniem0

Legacy Member
ja ik zen ook weer beginnen traien.
nog maar twee trainingen gedaan. Deze keer het karakter eens meetrainen
b

bosic

Legacy Member
Ik kan er me niets bij voorstellen. Ik associeer het ook met overgewicht. Je kent ze wel: veertigers met dikke buik en bijhorende borsten. Dat gaat altijd hand in hand.

Drink je ook veel kraantjeswater?
E

EvilTwin

Legacy Member
bosic zei:
Ik kan er me niets bij voorstellen. Ik associeer het ook met overgewicht. Je kent ze wel: veertigers met dikke buik en bijhorende borsten. Dat gaat altijd hand in hand.

Drink je ook veel kraantjeswater?
Klik om te vergroten...

Ik drink 2 liter plat water per dag. Dan ook nog een fles spa bruis en cola zero bij mijn eten. Drank genoeg dus :)

Gewoon vroeger (6-8 jaar geleden) best gespierd geweest, maar tzakt nu in. Nuja, tis niet zo erg hoor :) Als ik wat kan trainen ist opgelost. Kga direct ook de rest van mijn lijf doen, want volgens mijn vrouwmens zijn mijn armen ook wat dunner aan het worden.

De enige sporten die ik intussen gedaan heb zijn duursporten (lopen, wandelen, zwemmen...) omwille van mijn blessures (ook hernia).
C

Carrion

Legacy Member
EvilTwin zei:
Ik drink 2 liter plat water per dag. Dan ook nog een fles spa bruis en cola zero bij mijn eten. Drank genoeg dus :)

Gewoon vroeger (6-8 jaar geleden) best gespierd geweest, maar tzakt nu in. Nuja, tis niet zo erg hoor :) Als ik wat kan trainen ist opgelost. Kga direct ook de rest van mijn lijf doen, want volgens mijn vrouwmens zijn mijn armen ook wat dunner aan het worden.

De enige sporten die ik intussen gedaan heb zijn duursporten (lopen, wandelen, zwemmen...) omwille van mijn blessures (ook hernia).
Klik om te vergroten...

Ik denk dat dan inderdaad een trainingsschema dat bestaat uit enkel en alleen supersets voor u de beste oplossing gaat zijn. Ik train ook al meer dan anderhalf jaar met enkel supersets en medium zware gewichten (denk dat ik met +- 50-60% van m'n 1-rep-max werk) en ik heb toch een redelijk deftig resultaat kunnen neerzetten. Het zorgt nog steeds voor een goeie impact op uw spieren zonder de belasting die je krijgt als je met echt zware gewichten gaat beginnen werken.
A

Anoniem0

Legacy Member
EvilTwin zei:
Ik drink 2 liter plat water per dag. Dan ook nog een fles spa bruis en cola zero bij mijn eten. Drank genoeg dus :)

Gewoon vroeger (6-8 jaar geleden) best gespierd geweest, maar tzakt nu in. Nuja, tis niet zo erg hoor :) Als ik wat kan trainen ist opgelost. Kga direct ook de rest van mijn lijf doen, want volgens mijn vrouwmens zijn mijn armen ook wat dunner aan het worden.


De enige sporten die ik intussen gedaan heb zijn duursporten (lopen, wandelen, zwemmen...) omwille van mijn blessures (ook hernia).
Klik om te vergroten...

Als ge vroeger wa spieren gehad hebt bouwt dat supersnel weer op. Ik zou licht beginnen en ifv wat je kan doen je verdere schema aanpassen
E

EvilTwin

Legacy Member
bosic zei:
Plat water? Maar ik bedoel water van de kraan. Blijkbaar zit dat vol oestrogeen (van de pil) waardoor mannen "vrouwelijker" worden. Het kan even goed een hoax zijn: Zo voorkom je dat je manboobs krijgt | Men's Health

Er bestond trouwens al een topic over: https://www.beyondgaming.be/archive/sport.120/manboobs.343706
Klik om te vergroten...

Ziet er mij wat overroepen uit. In elk geval zou ik er dan wat minder last van moeten hebben :) Dit zal meer aan ouderdom en voeding liggen.

Carrion zei:
Ik denk dat dan inderdaad een trainingsschema dat bestaat uit enkel en alleen supersets voor u de beste oplossing gaat zijn. Ik train ook al meer dan anderhalf jaar met enkel supersets en medium zware gewichten (denk dat ik met +- 50-60% van m'n 1-rep-max werk) en ik heb toch een redelijk deftig resultaat kunnen neerzetten. Het zorgt nog steeds voor een goeie impact op uw spieren zonder de belasting die je krijgt als je met echt zware gewichten gaat beginnen werken.
Klik om te vergroten...

Merci voor de tips! Kga er eens werk van maken. Ik zal straks mijn gewichten al eens goed steken ze.
F

Fransz

Legacy Member
Uw eigen aanvaarden is blijkbaar de dag van vandaag nog altijd moeilijk. Ik ken zoveel zalige mensen die +100kg wegen. Wat kan mij hun uiterlijk schelen?
A

Anoniem0

Legacy Member
Fransz zei:
Uw eigen aanvaarden is blijkbaar de dag van vandaag nog altijd moeilijk.
Klik om te vergroten...
ja laat ons aanvaarden wat we zijn.. vette varkens die daar blijkbaar niets kunnen aan doen... :crazy:
laat ons even het feit buiten beschouwing laten dat 90% van het voedsel dat in de supermarkt ligt zo gebracht is dat het gezond is maar feitelijk vol verdoken suiker zit...
Laat ons even het feit buiten beschouwing laten dat 90% van de bevolking geen voedingsdeskundige is en zich maar al te graag laat leiden door 'boordevol vitaminen, gezond etc op de verpakking' Hoeveel ouders geven hun kinderen geen fruitsap er vanuit gaan dat het gezond is. Dat het fruitsap een concentraat is zonder vezels en boordevol snelle suikers om het ietwat drinkbaar te maken is een andere zaak... maar dat ze dikke kinderen hebben zal wel een genetische oorzaak hebben.. aanvaard jezelf! je zal veel gelukkiger zijn!!!
Welke topic was dat dat iemand zei... een blikje nalu is al 50% van mijn dagelijkse vitamine B hoeveelheid....
echt tis fucking crazy wat ge in uw muil steekt elken dag.

Ice cream sandwich that doesn’t melt in hot weather raises questions about ingredients - National | Globalnews.ca
C

Carrion

Legacy Member
Fransz zei:
Uw eigen aanvaarden is blijkbaar de dag van vandaag nog altijd moeilijk. Ik ken zoveel zalige mensen die +100kg wegen. Wat kan mij hun uiterlijk schelen?
Klik om te vergroten...

Naar de buitenwereld toe misschien wel. Maar ik kan u garanderen dat het merendeel van die mensen zich toch slecht voelt vanaf ze zichzelf naakt in de spiegel zien.
S

Sylverscythe

Legacy Member
Ik vind dat je toch een beetje mag opletten met wat je eet, kwestie van jezelf niet te laten gaan en X jaar later vast te stellen dat het een impact heeft gehad op je gezondheid. Natuurlijk is er ook het andere uiterste, mensen die meer tijd steken in alles af te wegen (letterlijk en figuurlijk) en zichzelf soms allergiën aanpraten, in de hoop dat ze een paar maand langer gaan leven.

Uiteindelijk gaat het zoals altijd over een vorm van balans vinden, en niet iedereen is daar even goed in. Wat Witten zegt klopt hierin, je kan denken dat iedereen geïnformeerd genoeg is en gezond verstand heeft, maar de realiteit is anders, zoniet zouden er geen hopen mensen alles geloven wat reclame of de eerste de beste kwakzalver hen wijsmaakt. Elke dag 2 liter cola? Waarom niet! Nalu is gezond want bevat vitamine B. Kilo's salami is goed want ik heb mijn eiwitten nodig! ...

Dus ja, jezelf aanvaarden is goed, als je daarmee niet gewoon opteert om je helemaal te laten gaan. In de VS heb je veel mensen die "zichzelf aanvaarden" en vinden dat iedereen dit moet doen. Die zijn dan vaak morbide obees.
E

EvilTwin

Legacy Member
Fransz zei:
Uw eigen aanvaarden is blijkbaar de dag van vandaag nog altijd moeilijk. Ik ken zoveel zalige mensen die +100kg wegen. Wat kan mij hun uiterlijk schelen?
Klik om te vergroten...

Kan hun gezondheid je iets schelen dan? Het is niet enkel jezelf aanvaarden, maar ook jezelf verbeteren en je goed voelen in je vel wat telt.


Verzonden vanaf mijn iPad met Tapatalk
M

Mulan

Legacy Member
EvilTwin zei:
Kan hun gezondheid je iets schelen dan? Het is niet enkel jezelf aanvaarden, maar ook jezelf verbeteren en je goed voelen in je vel wat telt.


Verzonden vanaf mijn iPad met Tapatalk
Klik om te vergroten...

En jezelf verbeteren moet dan vooral op fysiek vlak zijn? Liever iemand met een bmi van 40 die tevreden is met wat hij/zij als MENS voorstelt, dan iemand met bmi 24 die elke dag op de weegschaal staat en doodongelukkig is omdat er 200gram meer op staat dan gisteren... Als ik kijk naar de mensen rondom mij zijn het diegene die het meest "investeren" in hun uiterlijk/gezondheid ook diegene die het minst gelukkig zijn met zichzelf. Net omdat ze er van uit gaan dat hun buitenste laag de meest representatieve is.

En iemand die 100kg weegt is niet per definitie ongezond, net zoals iemand met bmi 20-25 per definitie wél gezond is..

Jezelf goed voelen in je vel staat meestal volledig los van je gewicht. Het zijn zaken als zelfvertrouwen, relativeringsvermogen,.. Die daarvoor zorgen.

Aanvulling: en als je zelfliefde en zelfvertrouwen hebt, ga je jezelf inderdaad niet moddervet laten worden. Maar zal het je ook geen fluit kunnen schelen of je weegschaal nu 80 of 89 aanwijst ;)
E

EvilTwin

Legacy Member
De thread is zoals verwacht compleet aan het derailen :) Mij gaat het er om om er goed uit te zien, niet om gewicht of bmi.
D

DaFreak

Legacy Member
Als er iets verheerlijkt wordt is het denk ik toch eerder het hebben van dat "ideale" lichaam.

Het ideale lichaam bestaat niet. Zolang je door de deur kan en niet door een speldenkop, ietwat conditie hebt en deftige biomarkers doet het er allemaal niet veel toe.
U

Udar

Legacy Member
EvilTwin zei:
Ik heb er helaas de laatste tijd ook wat last van. Het zit in een beginstadium, maar toch …

Vroeger heb ik veel aan powertraining en gevechtssport gedaan, maar een 5-tal jaar geleden heeft een zwaar verkeersongeval mijn schouder verkloot waardoor ik dat allemaal niet meer kan doen. Bench press is op zijn best nog 25 kg (was meer dan 100 kg) en bvb butterfly kan ik helemaal vergeten en push ups zorgen voor enkele dagen een pijnlijke schouder. Tegenwoordig begint mijn bovenlichaam precies wat “in te zakken” :( Ik weeg 82kg met een lengte van 1m83, dus dik ben ik niet echt.

Ik ben een jaar gaan zwemmen a rato van 2 uur per week, maar dat heeft precies niet echt veel verschil gemaakt.

Dit weekend ben ik voorzichtig begonnen met mijn dumbells om mijn borstspieren en armspieren weer te verstevigen, maar door het lage gewicht vrees ik dat het niet veel gaat uitmaken. Misschien indien ik dit combineer met een dieet om wat kilootjes kwijt te raken, dat ik meer resultaat zal krijgen. Opereren zie ik echt niet zitten. Ik los het liever anders op.

Nuja, mochten er mensen zijn die goeie oefeningen weten met weinig gewicht ben ik wel geïnteresseerd. Kga mij in elk geval op deze thread abonneren.
Klik om te vergroten...

Gaan fietsen (koersfiets) ... Nergens belastend voor enkel steek je er ook wel wat tijd in...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan