Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
coldvinc
Legacy Member
boostah zei:
Pralines, chips, chocolade, etc. Niet ongezond?
Ik zit wel met 1 "probleem" doordat ik nu voedsel met een hoog aantal koolhydraten niet eet, eet ik meer proteïnerijk voedsel, zoveel zelfs dat ik aan 3 g / kg zit. Bv. voor vandaag zit ik aan +/- 250g voor een lichaamsgewicht van +/- 85 kg.
Vandaag is weliswaar uitzonderlijk doordat ik 500 g kippenborst heb gegeten, maar toch, het zou me niet verbazen als dagen als dit meer gaan voorkomen.
Ik kom echter meestal tegen dat 2 g / kg meer dan genoeg is. Nu, ik doe iedere dag een 45 min tot 1 uur gewichtheffen en fiets ook iedere werkdag van en naar het station (6 km enkel).
Ik vraag me dan twee dingen af:
Zou die hoeveelheid me uit ketose smijten?
Wat is voeding met een hoog vetgehalte en laag tot gemiddeld gewicht aan proteïnen?
Babs
Legacy Member
Monalisa zei:Ik hoorde al een paar keer over Crossfit, en dat sprak me wel aan. Gisteren een paar filmpjes bekeken en adressen/prijzen bekeken, en denk toch dat het niks voor mij is. 't Is net te ver om te combineren met werk, huishouden en sociaal leven en ik ga daar niet vaak genoeg geraken om z'n prijs waard te zijn. Ik had bij het bekijken van de filmpjes ook de indruk dat er weinig aandacht besteed wordt aan hoe de oefeningen uitgevoerd worden (veel gezwier met de benen bij het optrekken, pompen/plankhouding met achterste in de lucht of net doorgezakte rug etc...). Als er dan bij de FAQ staat 'Waarom is het duurder dan gewone fitness? Omdat er altijd een trainer aanwezig is om je te begeleiden', dan stel ik me toch vragen wat voor trainers dat zijn. Enfin soit.
Dan maar op youtube nog eens gaan zoeken naar workouts om thuis te doen. Ik had eerder al eens die van Jillian Michaels gedaan, maar die vond ik nogal saai, verschillende dagen na elkaar hetzelfde, dat geef ik snel op. Youtube gaf me HIIT als suggestie, en dat had ik hier ook al eens zien passeren. Gestart met HIIT like a girl.Ferm gezweet, maar al bij al goed vol te houden, was ook maar 22 minuten. Ik heb gezien dat er veel verschillende filmpjes zijn van die Fitness Blender, handig om te kiezen waar je die dag zin hebt. Hopelijk kan ik dit een keer of twee per week doen, aangevuld met een toertje lopen of een fietstocht. En dan proberen volhouden tot september, dan begint mijn aerobicsles (met trainer
Als je naar een goeie Crossfit box gaat, gaan ze zeker en vast op uw techniek letten. Bij ons is er per les 1 trainer voor rond de 15 man, en die heeft het altijd opgemerkt als ge eens iets niet goed doet. Hij spreekt u daar ook direct over aan. Ze hameren er vaker op dat ge aan uw techniek werkt ipv uw gewicht of aantallen.
Ik heb er alleszins geen klachten over. Ik heb van heel mn leven nog nooit echt intensief gesport en dit hou ik met gemak vol, terwijl het eveneens het zwaarste is wat ik ooit al gedaan heb. Ik merk snel vooruitgang, de groep steunt elkaar, ... Motivatie voldoende dus
En ik weet dat ik die motivatie net nodig heb.Het is ondertussen ook een levenswijze geworden. Dit gevoel heb ik nooit gehad voorheen met crosstrainen, Zumba, fitness, ...
De filmpjes van Fitness Blender heb ik ook al een paar keer gedaan, maar door het thuis te doen vind ik rapper excuses om het niet goed genoeg mee te doen (bvb dat ik uitslier op de vloer, knieën doen sneller pijn van ondergrond, ...)
Ze zijn wel goed opgebouwd, dus als dit je meer ligt zou ik er zeker voor gaan!
kay-gell zei:
Ik deed dervoor een afgeleide van crossfit en daar betaalde ik 10 euro meer in de maand voor. Nu dus volwaardige crossfit voor minder geld en meer speelgoed in de box
Vorige week vrijdag 4 rondes voor tijd: 500m row, 5 man makers en 10 burpee box jumps, in een team van 2 (8 rondes in totaal dus). Mn schoonbroer was mn partner in crime en we hebben er ongeveer 33 min over gedaan. Het leest dus gemakkelijker dan dat je het doet
Monalisa
Legacy Member
dacuba zei:Ik vraag me af waarom je geld zou betalen als er 101 gratis alternatieven zijn.
Het enige verschil is dat betalende programma's welja, betalend zijn, en niet beter.
Voor begeleiding eventueel, omdat het motiveert om dingen in groep te doen met vaste afspraken waarvoor je inschrijft. Maar zoals gezegd vond ik het te veel geld. Jij was toch ook een fan van HIIT, had ik begrepen?
En iets anders: een hele tijd geleden zat hier toch een kerel die quasi alleen maar grote schotels fruit at, en verder niet veel meer, en zo 50 of 60 kilo afgevallen was. Hoe heette die weer? Die komt hier precies niet meer hè... Vraag me af hoe het met hem is.
Edit: gevonden, 't was de Jeutie die ik voorhad. Zijn laatste bericht in deze thread is van een jaar geleden en toen was hij blijkbaar 30 kg bijgekomen op vier weken (?!).
kay-gell
Legacy Member
dacuba zei:Ik vraag me af waarom je geld zou betalen als er 101 gratis alternatieven zijn.
Het enige verschil is dat betalende programma's welja, betalend zijn, en niet beter.
Proficiat!
Limburgers.
Is het anders niet. Koffie, room (40% liefst), lepel kokosolie en lepel boter (teelepel) en dat goed mengen (elektronische melkopschuimer). Heerlijk. Én ge zijt verzadigd.
En wat voor boter dan? Gewone smeerboter?
vegitto-kun
Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
ik denk dat ik zou overgeven na de helft
jammer dat ik hier in belgie nog nooit zo van die dingen heb gezien. zo van die eating contests alla amerika.ik bedoel
http://www.youtube.com/watch?v=rVkjf5GRgIs
http://www.youtube.com/watch?v=dZE0oHzOmoM
vegitto-kun
Legacy Member
Lt. KroftDünkel zei:Filmpkes posten van hamburgers is erg demotivational.
HARD ZIJN VOOR UZELF. KIJKEN NAAR AL DIE HAMBURGERS KWEEKT KARAKTER
IK GELOOF IN U!
seriously vroeger kookte ik voor mijn ouders terwijl ik aan het dieten was. frieten met biefstuk of macaroni of whatever. en dan gewoon eens goe rieken.
en er dan afblijven.
JPV
Legacy Member
donderdag de laatste infraligne-sessie. tot nu toe 7,8kg kwijt in 3 maand (82,1 => 74,3) en bij vorige meting 26 cm kwijt (gemeten op 6 plaatsen, als ik het goed voor heb): onder de oksels (-5), borst (-6), middel (-7), heup (-6), rechterbil (-1) en linkerbil (-1)). Na iets meer dan de helft van de sessies gestopt met oefeningen specifiek voor de buik en enkel nog op de billen gewerkt omdat daar bijna niks afging (zoals eigenlijk wel verwacht). Laatste meting is volgende keer, benieuwd of een reeks van 7 oefeningen speciaal daarvoor wél iets opbrengt.
BMI nog altijd 24,2 , maar verschil in de buik is enorm merkbaar.
BMI nog altijd 24,2 , maar verschil in de buik is enorm merkbaar.
we zullen zien...coldvinc zei:Dat is zoals die vrouwen die zeggen dat ze "gespierde kuiten" hebben en niet in hun favoriete laarzen kunnen...
Terwijl ze gewoon zo dik zijn dat er zelfs op hun kuiten veel vet zit. Ze denk dan dat omdat het niet rondflapt, ze gespierde kuiten hebben
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.