Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

coldvinc

Legacy Member
dacuba zei:
http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/s7yqg/my_experience_with_low_carbketo_vs_leangainspaleo/

Ow boy. :drool:
Klik om te vergroten...

Interessante post.
Ik merk nu zelf ook met Keto dat het wss niks voor mij is. Ik zit ondertussen aan week 7 en voel me nog steeds zwak in de benen. Ik dacht dat het voorbij was maar nope. Ik neem meer zout, ik neem extra magnesium en Kalium maar nog steeds is het iedere ochtend gewoon hetzelfde, vermoeid ondanks goede nachtrust en benen voelen zwaar aan.

Ik ga terug over naar Leangains (al doe ik dat nog steeds, dus feeding window van 8u) eind volgende week, dan heb ik 8 weken keto gedaan.

Ik merk trouwens ook geen verschil in LV%, buik bevat nog steeds dat kleine laagje vet.
c

coldvinc

Legacy Member
dacuba zei:
Hmm, ik kan u daar helaas niet echt bij helpen aangezien ik dat zelf nooit heb gehad. Het enige wat ik daar kan aan toevoegen is dat sommigen langer nodig hebben om compleet aan te passen, tot 12 weken.

Misschien nog wat inspiratie:
[NSV] Just realized that those little bumps on my arms and legs are almost completely gone! : keto
How do i get rid of these awful leg cramps?!?!? : keto
Constant leg cramps : keto
horrible, terrible leg cramps. HELP : keto
Baaaaad leg cramp at night... electrolytes/potassium the cause? : keto
Question about leg cramps. : keto

Het kan ook gewoon zijn dat zó laag gaan in koolhydraten simpelweg niet voor u werkt. Ge kunt proberen hoger te gaan of overstappen richting PHD.
Klik om te vergroten...

't Ding is, 't zijn geen krampen maar het is een gevoel.
M

Muscleduck

Legacy Member
vrijdag de 90 doorbroken, 89.5 kg :woohoo: En vanaf vrijdag zijn mijn ouders 2 weken niet thuis, dus ik kook zelf. Eens zien of ik low carb kan koken.

Btw, nog mensen die last hebben van ni naar de wc kunnen gaan? Vorige week maandag groot toilet gedaan en de volgende keer was vrijdag :wtf: En dan nog bijna niks.
M

MaTi

Legacy Member
Muscleduck zei:
Btw, nog mensen die last hebben van ni naar de wc kunnen gaan? Vorige week maandag groot toilet gedaan en de volgende keer was vrijdag :wtf: En dan nog bijna niks.
Klik om te vergroten...

Niet echt last van hier, denk wel dat ik er last van zou hebben als ik geen koffie zou drinken. Op die een of andere manier is dat instant laxeermiddel voor mij, zeker op nuchtere maag. Ook een sigaret op nuchtere maag heeft dat effect.
Verder meer vezels proberen binnen te krijgen, veel water drinken en bewegen.
3 dagen is toch max zonder stoelgang te maken, vind ik persoonlijk.
M

Massis

Legacy Member
kakature zei:
Dat is geen 'last' vind ik, dat is een enorm voordeel :p
Klik om te vergroten...

Exactly! Behoorlijk wat darmproblemen vroeger, en dat gaat als ik low carb eet stukken beter!

De voorbije weken weer wat veel junk gegeten door drukte, bijv door na het werk langs thuis te moeten voor vrouw & zoon op te halen en daarna nog naar Aalst te moeten (2u rijden met de spits) en pas om 23h thuis te raken => onderweg broodje halen.
Zaterdag hele dag weg geweest en vrouwlief ging met mijn schoonmoeder en mijn zoon & nichtje nr McDo, en meegeweest, ...

Dus gewichtsverlies ging nogal langzaam. Vandaag voor het eerst sinds begin augustus terug <87kg. Nu doorzetten naar <85kg!
Ik merk ook dat mijn vet zich begint te herverdelen. Ik ben niet meer onder mijn laagste gewicht gegaan de voorbije 2.5 weken, maar mijn riem is wel weer een gaatje opgeschoven!
k

kay-gell

Legacy Member
Ik moet de laatste weken 2 keer per dag kakken.
's morgens sowieso na mijn shakeske en koffie, wel altijd normale shizzle die er uit komt se.

Komt omdat ik nu ook weer meer eet en probeer nu ook focus te leggen op meer vezels binnen te krijgen.
M

MaTi

Legacy Member
Blergh, Freeletics begonnen. Pullups heb ik op 0 gehouden... de easy way waren er wel 12 op 100 sec maja,wat teleurgesteld. De burpees was 40 op 5 min, ook de easy way... Conditie en kracht is echt nul bij mij...
M

Muscleduck

Legacy Member
Tinolicus zei:
Niet echt last van hier, denk wel dat ik er last van zou hebben als ik geen koffie zou drinken. Op die een of andere manier is dat instant laxeermiddel voor mij, zeker op nuchtere maag. Ook een sigaret op nuchtere maag heeft dat effect.
Verder meer vezels proberen binnen te krijgen, veel water drinken en bewegen.
3 dagen is toch max zonder stoelgang te maken, vind ik persoonlijk.
Klik om te vergroten...
Koffie doet dat ook met mij ;-) 1 of 2 kan nog, bij nummer 3 gegarandeerd prijs :-P
k

kay-gell

Legacy Member
Muscleduck zei:
Koffie doet dat ook met mij ;-) 1 of 2 kan nog, bij nummer 3 gegarandeerd prijs :-P
Klik om te vergroten...

Bij mij is het dan toch meestal alleen de eerste tas die het in gang zet. Drink eigenlijk shitloads koffie op een dag en gelukkig heeft dat de rest van de dag niet zo veel effect. Anders deed ik niks anders :p
B

Babs

Legacy Member
Tinolicus zei:
Blergh, Freeletics begonnen. Pullups heb ik op 0 gehouden... de easy way waren er wel 12 op 100 sec maja,wat teleurgesteld. De burpees was 40 op 5 min, ook de easy way... Conditie en kracht is echt nul bij mij...
Klik om te vergroten...

Niet aantrekken en doorbijten. Dat is bij niemand goed in het begin.

Ik kan (als vrouw weliswaar) nog altijd geen volwaardige pullup en mijn pushups zijn ook nog niet volledig tot aan de grond, maar als ik zie wat een vooruitgang ik al heb in al die tijd ben ik zeer tevreden :)
8

86514

Legacy Member
ik zit aan dag 4 ofzo. Tijd om wat in te halen. Heb mij wel nen zwaarderen besteld zonet, het werd iets te makkelijk. Swings is echt goed voor te zweten, niet normaal :p

Naar waar gaat ge?
8

86514

Legacy Member
Prop hem dan maar goe vol in Ibiza :p

Ik ook met 16kg getraind tot nu en maak nu de overgang naar 24kg. Volgende week begin ik ook weer met 3x id week clubsport. Dan nog wat fietsen en lopen erbij.

Maar het wordt vooral tijd om mijn eten serieus aan te pakken. Vandaag en gisteren gecheat maar voor de rest wel redelijk clean. ik merk het niet op de schaal maar wel al 2 gaatjes moeten bijmaken in mijn riem :D
8

86514

Legacy Member
Jup, maar int begin is dat wel deprimerend want de weegschaal is een gemakkelijke referentie hé.

16kg is zeker prima. Zeker voor nieuwe oefeningen aan te leren. Sowieso dat ik dat met 16kg doe en 24kg is dan voor dingen die ik al 'kan'.

Achja bingen, voor die ene keer int jaar ^^
D

Darkseid

Legacy Member
Seg dacuba, als'k het mij goed herinner is die maat van u iemand die al een tijdje fitness doet en op zen eten let? Denkt ge dan echt een kans te maken voor die weddenschap te winnen als ge toch nog wel wa moet afvallen voor uw abs zichtbaar zijn? Of is het gewoon een extra aanmoediging? No offense btw. Wel respect als ge wint dan :p
k

kay-gell

Legacy Member
Doelen neerschrijven en zeker op lange termijn is goed voor de innerlijke motivatie. :niceone:
D

Darkseid

Legacy Member
dacuba zei:
Jip, da's die. Hij heeft zeker een voorsprong op mij. Zo'n weddenschap is ook eerder vriendschappelijk dan echt serieus maar voor mij is het wel een motivatie natuurlijk. Ik voel mij ook enorm gesterkt door het feit dat ik wéét dat ik progressie kan maken, als ik mij er achter zet. Ik ga ook niet enkel op abs focussen maar gewoon full body. Mijn iets duidelijkere doelen zijn (tegen juli '15) <15% BF op DEXA scan (nu +-26%), wat uiteindelijk nog veel te weinig is voor duidelijke abs, en gewoon een pak fitter als nu. We hebben ons plan al klaar. We gaan de test doen in onze favoriete bar. :cool:
Klik om te vergroten...
Nja met 15% gaat ge de weddenschap nog niet winnen wrs, maar is al wel indrukwekkende vooruitgang. Kunt het jaar daarop wel winnen dan :p

Ik heb deze foto trouwens in power training gepost. Zoiets is echt lang werk maar vind ik wel enorm knap qua prestatie. Daar zou ik naar werken op de LT. :) (die gast is 30j)
(ik neem nu wel een risico door hier zo openlijk mijn doelen neer te schrijven, nu móet ik wel presteren :unsure:)
Klik om te vergroten...

Nja als ge volhoudt wat ge zegt is dat niet zo extreem moeilijk hoor, ken er zo een stuk of 10 die met ongeveer dezelfde fysiek bij mij in de fitness rondlopen. Tegen uw 30j is dat zeker mogelijk, gewoon karakter hebben :p

Ik ken die hun voedingsschema's en dat zit wel vol met carbs in hun bulk-fase dus als ge dat niet gaat doen kan het wel lastiger worden, ken niet zoveel van uw methode af :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan