Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Scifo

Legacy Member
Voor het eerst in mijn leven zelf inkopen gedaan :D

Ik heb alles vastgehad in de winkel om de waardes van eiwitten af te lezen :p

Wat heb ik bij:

- notenmix 300gr
- cashewnoten
- pistachenoten
- gecaramaliseerde noten
- granenkoeken
- Kipcurry
- roomsmeerkaas
- haringfilets
- bananen

- 12 extra dozen halfvolle melk voor mijn proteïneshakes ^^

Ik kan er in gaan vliegen!! hehe *'t leven is wel duur, 25€ damn voor dat beetje
m

micksk3

Legacy Member
Noten zijn op zich niet zo goedkoop. Je hebt al wat goeie keuze's gemaakt, maar heel veel proteinen zitten daar niet nog niet bij he :-).

De gecarameliseerde noten zou ik achterwege laten. Deze zijn zeer lekker maar dat is dus vooral omdat ze gecarameliseerd zijn (maw. extra toegevoegde suikers). Granenkoeken ben ik ook geen fan van maar is persoonlijke mening/keuze (ik eet geen granen meer)

Wat voor haring filets heb je gekocht? Ik eet tegenwoordig ook veel vis in blik, vind dat wel lekker, Vooral makreel in tomatensaus of mosterdsaus in yummmmmm. :P
S

Scifo

Legacy Member
idd makreel in tomatensaus vind ik ook lekker :p maar die haringfilets zitten ook in zo ne pot, is ook yummie :drool:

Die notenmix, 2,5€ voor zo'n zakske :crazy:

Wat zijn dan zo proteïnebommen kwa voedsel?
K

Karre

Legacy Member
micksk3 zei:
Noten zijn op zich niet zo goedkoop. Je hebt al wat goeie keuze's gemaakt, maar heel veel proteinen zitten daar niet nog niet bij he :-).

De gecarameliseerde noten zou ik achterwege laten. Deze zijn zeer lekker maar dat is dus vooral omdat ze gecarameliseerd zijn (maw. extra toegevoegde suikers). Granenkoeken ben ik ook geen fan van maar is persoonlijke mening/keuze (ik eet geen granen meer)

Wat voor haring filets heb je gekocht? Ik eet tegenwoordig ook veel vis in blik, vind dat wel lekker, Vooral makreel in tomatensaus of mosterdsaus in yummmmmm. :P
Klik om te vergroten...

Notenmix in de Aldi kopen, die zijn vrij goedkoop. En met zo'n zak van 300 gram kom je toch een week toe. Dan is die platte kaas die ik aankoop duurder. Op het feit na dat ze voor jou al gepeld zijn, zijn ze ook onbewerkt en dus gezond.

En Scifo, tijdens het verkrijgen van spieren is het ook aangeraden om complexe koolhydraten binnen te krijgen dus let daar ook op.
-

-RaZoR-

Legacy Member
en we zitten op 86.5 en we komen van 96.8 ^^ #happy nog 11 kg te gaan :p
H

Hazz

Legacy Member
Scifo zei:
Wat zijn dan zo proteïnebommen kwa voedsel?
Klik om te vergroten...

Ge kunt ook is kijken naar beef jerky, bevat 30 tot 40% eiwit, laag in vet en carbs. Ge moet er wel voor zijn natuurlijk, maar bestaat in redelijk veel smaken. Jack Link's is oa een bekend merk. Wel ni van het goedkoopste though.
S

Scifo

Legacy Member
Hazz zei:
Ge kunt ook is kijken naar beef jerky, bevat 30 tot 40% eiwit, laag in vet en carbs. Ge moet er wel voor zijn natuurlijk, maar bestaat in redelijk veel smaken. Jack Link's is oa een bekend merk. Wel ni van het goedkoopste though.
Klik om te vergroten...

Eens gegoogled. Wtf is me dat :D Gewoon verkrijgbaar in de winkel?
H

Hazz

Legacy Member
Scifo zei:
Eens gegoogled. Wtf is me dat :D Gewoon verkrijgbaar in de winkel?
Klik om te vergroten...

Ik heb het tot hier toe alleen nog maar zien liggen in tankstations à la shell (deliway) of online is ook mogelijk zie ik. Zijn echt gewoon kleine stukskes gedroogd vlees met kruiden:p
m

micksk3

Legacy Member
Hazz zei:
Ge kunt ook is kijken naar beef jerky, bevat 30 tot 40% eiwit, laag in vet en carbs. Ge moet er wel voor zijn natuurlijk, maar bestaat in redelijk veel smaken. Jack Link's is oa een bekend merk. Wel ni van het goedkoopste though.
Klik om te vergroten...

Lekker... maar wel veel sodium en het is pokkeduur. Leuke snack voor 1x per week maar niet voor dagelijkse kost imho :)

Verstuurd van mijn GT-I9300 met Tapatalk
L

Ludwig Van

Legacy Member
ik heb moerbeien gekocht :rofl:

langzaamaan evolueren naar een soort van paleo dieet ;)
S

Scifo

Legacy Member
Man man, nen hele dag zitte winkelen achter eten ed. (ADV dagje goe gespendeerd!) :D

Nog havermout en pindakaas meegebracht. Die kwark van enkele posts hierboven niet gevonden. Kwou ook zo'n blikje tonijn meebrengen (nog nooit gegeten) maar ik heb al zoveel vis hier liggen dak het maar heb laten liggen :p

Ondertussen ook mijn halters gehaald in Decathlon, alleen mijn bankje was niet op voorraad. Zal volgende week nog eens terug moeten :(
O

Oldskooler

Legacy Member
Scifo meent he :-/

Zou je niet beter terug naar de fitness gaan :p?

Een 7-tal krachtoefeningetjes per dag. 1 uur per dag.
S

Scifo

Legacy Member
Fitness, kweeni. Kheb daar niet echt goei ervaringen mee, Fitness hier zit altijd stampvol. Toestellen meestal bezet. Ook het feit dak nog een half uur kwijt ben om naar daar te rijden, parking zoeken, omkleden. Tijd is kostbaar voor mij :p
f

frisenfruitig

Legacy Member
Oldskooler zei:
Scifo meent he :-/

Zou je niet beter terug naar de fitness gaan :p?

Een 7-tal krachtoefeningetjes per dag. 1 uur per dag.
Klik om te vergroten...

Zoveel is zelfs niet nodig. 3x in de week full body is meer dan genoeg en doe je ook op een uurtje.
S

Scifo

Legacy Member
Vanaf morgen gaan we BeastMode :p
Never Say I Can't, Go BeastMode! - Bar Brothers

Uitgerekend dat ik zo'n 185gr proteïnen moet eten/dag. (aanvullend met shakes) Koolhydraten niet vergeten. In excel ook voedingswaardes bijhouden. (dat afwegen vind ik nog iets té)

Merci voor de tips :p Ben benieuwd of ik het volhoud :D
C

ComputerVISTA

Legacy Member
Blijf schommelen tussen de 62.5 en 63.5 dus nog steeds tevreden met het geleverde werk :)

En dat met een normaal dieet :D
t

truifel

Legacy Member
http://i.imgur.com/l2W6v3Q.jpg

Enkel minder eten en geen cola mer drinken (en water in de plaats, minstens 2L per dag). Van 1 mei gestart (89.5kg), op 10 juni was ik 81.5kg en vandaag 76kg.

Tussen 89.5 en 81.5kg totaal geen verschil, en dan naar 76 en zotgroot verschil :p.
k

kay-gell

Legacy Member
Scifo zei:
Vanaf morgen gaan we BeastMode :p
Never Say I Can't, Go BeastMode! - Bar Brothers

Uitgerekend dat ik zo'n 185gr proteïnen moet eten/dag. (aanvullend met shakes) Koolhydraten niet vergeten. In excel ook voedingswaardes bijhouden. (dat afwegen vind ik nog iets té)

Merci voor de tips :p Ben benieuwd of ik het volhoud :D
Klik om te vergroten...

Als ge voor goedkope eiwitten wilt gaanl winkelen kunt ge best kipfilet kopen in de colruyt (ca 5 euro per kg voor diepvries) ofwel blikken tonijn.
Uit uw noten haalt ge eiwit en vet, haalt ge ook uit bijv zalm.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan