Archief - stoppen met roken (revisited)

Ik dacht dat hier zeker al een topic over zou bestaan, maar ik vond alleen een heel oude terug.

Hoe zijn jullie gestopt met roken? Welke hulpmiddeltjes hebben jullie gebruikt?

Ik ben een tamelijk zware roker (Marlboro +-20/dag) en zou graag stoppen, maar ik vrees ervoor dat het gaat lukken, dus alle tips zijn welkom.

Allen Carr.

En zelf nooit gedaan maar ge kunt ook Champix proberen.

Ik was een verstokte roker (+- 10 pakjes per week) en ben na veel vallen en opstaan gestopt met niquitin pleisters.

Ik zit aan dag 44..

Nicorette spray heeft mij erdoor geholpen, NICORETTE® Spray - Stoppen met roken? NICORETTE® is er om je te helpen.

Zelf nu exact 4 weken gestopt met Champix

Ik rookte ongeveer 15 sigaretten per dag, de bedoeling met Champix is dat je de eerste week blijft roken. Na enkele dagen begon de sigaret gewoon viezer te smaken en had ik het gewoon niet meer nodig, waardoor ik véél minder rookte. Ik had me voorgenomen volledig te stoppen nadat het pakje leeg was en dat heeft nog dagenlang geduurd. Uiteindelijk heb ik de laatste 2 sigaretten weggesmeten, want ik wou het niet meer.

Geen enkele drang (enkel een heel lichte drang als ik anderen zie roken), geen afkickverschijnselen. Enkel dat ik niet tegen de hoeveelheid van 1mg Champix in 1x kan (dus neem ik 2x0,5 per dag, anders komt 't er gewoon weer uit ).

Hiervoor enkele keren proberen te stoppen zonder hulpmiddelen, maar dat lukte totaal niet.

Die nicotinevervangende middelen (pleisters en sprays) werken het afkicken eerder tegen dan dat ze het vergemakkelijken.

Als je verslaafd bent aan nicotine moet je stoppen met nicotine in te nemen. De fysieke afkickverschijnselen duren niet zo heel lang en zijn ook niet zo heel ernstig.
Veranderen van 'bron' van nicotine (pleisters en sprays ipv sigaretten), rekt de verslaving alleen maar onnodig, waardoor de afkickverschijnselen langer aanhouden.

Weetikveel zei:

Die nicotinevervangende middelen (pleisters en sprays) werken het afkicken eerder tegen dan dat ze het vergemakkelijken.

Als je verslaafd bent aan nicotine moet je stoppen met nicotine in te nemen. De fysieke afkickverschijnselen duren niet zo heel lang en zijn ook niet zo heel ernstig.
Veranderen van 'bron' van nicotine (pleisters en sprays ipv sigaretten), rekt de verslaving alleen maar onnodig, waardoor de afkickverschijnselen langer aanhouden.

Klik om te vergroten...

Daarom dat ik koos voor Champix, wat volledig nicotinevrij is. Ik heb het zelf ook niet op nicotinevervangers, die houden de verslaving in stand.

Gewoon sigaretten weggelegd, puur op karakter

Momenteel 38 dagen gestopt hier, rookte normaal 3/4 van een pakje per dag. Mijn manier van stoppen was gewoon cold turkey.
Gelukkig zijn de zwaarste dagen achter de rug

Tis ondertussen al 4 jaar dat ik niet meer rook... Wat vliegt de tijd toch amai!

Zo oud was den oude toch niet. Die van Booka Shade?

Ik ben nu 10,5 jaar rookvrij na enkele jaren veel te veel gerookt te hebben (op het einde tegen de 2 pakjes per dag). Allen Carr deed het bij mij. Met wilskracht (of nicotinepleisters alleen) kwam ik soms wel een paar weken of maanden zonder sigaretten, maar de goesting bleef enorm aanhouden. Bij de Allen Carr methode was de goesting om te roken compleet weg bij mij.

Ik heb nooit gerookt. :applause:

Ik ben nog maar van 26 september 11:15 rookvrij. Meer dan de helft van de sigaretten smaakten ook nimeer, maar dat was al langer het geval. Ik was vooral bang dat ik nix had om mijn zenuwen de baas te kunnen, maar eigenlijk zijt ge redelijk rap hergeprogrammeerd om iets anders te doen dan te gaan paffen.Ik was naast de nicotine toch vooral verslaafd aan de rook zelf (brandend warm prikkelend gevoel in uw keel, ik vond dat tof juist gelijk ik bruisend water beter vind dan plat water en de handeling (orale fixatie) denk ik. Ik waste na elke sigaret ook mijn handen, en mijn mond en ik dronk 2 glazen cola na elke saf, want ook al vond ik roken min of meer tof, na de sigaret was ik er wel vies van. Toch maakte ik er wel veel soldaat op een dag, tussen 20-30 dagelijks.

Nicorette gekocht in februari, ik heb er nog maar 9 van geshiekt sinds dan, het werkt niet voor mij.

Allen Carr boek heb ik gelezen, bullshit eigenlijk, Allen Carr is een pure "praatjesmaker". Een verkoper die er munt wou uit slaan destijds. Er is niet zoiets als een methode, of een techniek, Allen Carr herhaalt gewoon 1000x "je hebt het niet nodig, de sigaret", "je hebt het echt niet nodig" , "toe maar, rook er eentje, en zeg nu zelf, heb je dat nu eigenlijk nodig?", "Nee tuurlijk heb je dat niet nodig! Dus stop er gewoon mee! ". Zo een beetje gelijk shoplijn-TV, "KOOP HET NU NU NU" , zo is Allen Carr maar dan de negatie ervan. Geen dommerik die Allen Carr, het zijn bestsellers, maar het is bullshit en als het geen bullshit is, het is niets dat ge al niet weet, brainwasherij en verkoopstechnieken (maar dan het omgekeerde, duh) dat uw geld niet waard is.

Als ge kunt stoppen met Allen Carr, het zou zonder Allen Carr ook evengoed kunnen.

Lt. KroftDünkel zei:

Zllen Carr boek heb ik gelezen, bullshit eigenlijk, Allen Carr is een pure "praatjesmaker". Een verkoper die er munt wou uit slaan destijds. Er is niet zoiets als een methode, of een techniek, Allen Carr herhaalt gewoon 1000x "je hebt het niet nodig, de sigaret", "je hebt het echt niet nodig" , "toe maar, rook er eentje, en zeg nu zelf, heb je dat nu eigenlijk nodig?", "Nee tuurlijk heb je dat niet nodig! Dus stop er gewoon mee! ". Zo een beetje gelijk shoplijn-TV, "KOOP HET NU NU NU" , zo is Allen Carr maar dan de negatie ervan. Geen dommerik die Allen Carr, het zijn bestsellers, maar het is bullshit en als het geen bullshit is, het is niets dat ge al niet weet, brainwasherij en verkoopstechnieken (maar dan het omgekeerde, duh) dat uw geld niet waard is.

Klik om te vergroten...

Ik ben bang dat z'n boodschap en methode volledig aan je ontgaan zijn. Dit bovenstaande schrijfsel heeft geen iota met zijn methode te maken.

Als ge kunt stoppen met Allen Carr, het zou zonder Allen Carr ook evengoed kunnen.

Klik om te vergroten...

Mogelijk, maar voor mij was er een duidelijk verschil. Als ik in het begin zomaar stopte kon ik het wel volhouden, maar de goesting bleef gewoon. Telkens als ik iemand een sigaret zag aansteken tijdens mijn eerste rookvrije maanden had ik terug enorm goesting om hetzelfde te doen. Dat was compleet weg nadat ik Carr z'n methode gebruikte. Natuurlijk werkt dit niet voor iedereen, maar bij mij was dit de oplossing. Bij duizenden anderen ook.

De merite van Allen Carr is net dat hij aantoont hoe het verlangen naar een sigaret eigenlijk een heel intrigerende gedachtegang is waarbij je jezelf in het ootje neemt. Als je dat doorziet, is stoppen veel eenvoudiger.
Alle redenen die rokers aanhalen om te roken, zijn redenen die nergens op slaan en alleen een manier vormen om de verslaving voor zichzelf goed te praten. Carr toont dat overtuigend aan, waardoor die redenen voor jezelf hun waarde verliezen.

Voor mensen die iets of wat rationeel zijn aangelegd en/of mensen die er al eerder in geslaagd zijn om pakweg een week of een maand te stoppen, is dit boek zeker een aanrader. (Een 'methode' zou ik het evenwel niet meteen noemen.)

Hier al bijna 6 maanden rookvrij, gewoon van de ene dag op de andere gestopt, geen sigaretten meer in huis gehaald.
Puur op karakter dus, nu zegt mijn reukzin dat roken geweldig stinkt, wat een extra motivatie is om er zelf af te blijven.

Hmmkay... ik heb nog 2 pakjes liggen. De bedoeling is om daarna cold turkey te stoppen, zonder hulpmiddeltjes. Als dat niet lukt ga ik misschien die Champix eens proberen.

Bompaization zei:

Hmmkay... ik heb nog 2 pakjes liggen. De bedoeling is om daarna cold turkey te stoppen, zonder hulpmiddeltjes. Als dat niet lukt ga ik misschien die Champix eens proberen.

Klik om te vergroten...

Je kan beter een datum prikken vanaf wanneer je rookvrij zal zijn.
Als je je pakjes nog volledig oprookt, zal je 't zien dat je je laatste sigaret net 's morgens of 's middags oprookt. Je kan niet in het midden van een dag stoppen. Dat lukt niet. Gewoon ganse dag blijven doorpaffen en vanaf volgende dag volledig met schone lei beginnen.

Beter datum prikken en de avond voordien de overblijvende saffen vernietigen. (Niet in huis houden: iedereen heeft een moeilijk moment ...)