Archief - Vermoeidheid

Ik heb al enkele maanden last van vervelende vermoeidheid.
Soms is dit dagen of zelf weken aan een stuk , soms voel ik me superfit.

Bloedonderzoek was in orde, ik neem nu vitaminepillen b12 en nog wat andere pillen die ik voorgeschreven kreeg.

Ik slaap echt wel genoeg (te veel zelf) soms kom ik thuis van het werk en kruip direct mijn bed in voor meer dan 12 uur..

Zijn er nog mensen met dit probleem?
Ik ga nu proberen om maximaal 9 uur te slapen op een dag en op een vaste tijd te gaan slapen. Ook wat meer beweging zou wonderen kunnen doen.

Alle tips zijn welkom

Ik slaap enorm graag, soms heb ik het ook voor dat ik nog om 2 uur in mijn bed lig

maar meer dan 12 uur slapen kan ik toch niet ze, volgens mij moet je eens naar een dokter/ slaapspecialist gaan, want dat is wel erg veel

Privé problemen? Problemen op het werk?

boeffel zei:

Ik slaap enorm graag, soms heb ik het ook voor dat ik nog om 2 uur in mijn bed lig

maar meer dan 12 uur slapen kan ik toch niet ze, volgens mij moet je eens naar een dokter/ slaapspecialist gaan, want dat is wel erg veel

Klik om te vergroten...

Ben net terug van de dokter, telkens het zelfde 'met die pillen zul je je snel beter voelen'

Neem nu al 3 verschillende pillen per dag en merk er toch niet zoveel van.
Ik ga dan maar eens een specialist raadplegen..

tragezot zei:

Privé problemen? Problemen op het werk?

Klik om te vergroten...

Geen privé problemen (al zit ik wel met iets dat ik niet direct hier ga posten)
Het werk bevalt me wel, maar het is wel stresserend en zwaar werk ..

Bruno001 zei:

Ben net terug van de dokter, telkens het zelfde 'met die pillen zul je je snel beter voelen'

Neem nu al 3 verschillende pillen per dag en merk er toch niet zoveel van.
Ik ga dan maar eens een specialist raadplegen..

Klik om te vergroten...

ja, kbedoelde specialist, das het beste in da geval denk ik

Waarschijnlijk geen deftige voeding...

Stopt al maar met die pillen, ga op een regelmatig uur slapen en sta ook altijd op een regelmatig uur op (ook in de weekends).
Ga lopen/fietsen/zwemmen of weet ik veel wat tijdens de uren dat je normaal nog gaat slapen en je gaat veel fitter zijn (wel opbouwen natuurlijk, niet ineens veel te lang gaan sporten)
Eet je trouwens gezond?

1.)Zorgen dat je voldoende variatie in je eten hebt. Pilletjes zijn allemaal goed en wel maar niets kan op tegen effectief genoeg groeten en fruit eten.

2.)Probeer je aan een vast patroon qua slaap te houden. Bijvoorbeeld van 22.30 tot 7.30 op werkdagen. Zo haal je toch 8 uur slaap, ik reken een goed uur dat je toch nog wakker ligt in bed daar niet bij.

3.) Doe je aan beweging? Dat is echt vitaal. Geen echte sport, maar bijvoorbeeld een 3 kwartier zwemmen of een half uurtje fietsen zal ook helpen. Zo geraak je ook fysiek uitgeput. Klinkt vreemd, maar het kan zijn dat je mentaal helemaal erdoor zit maar niet in slaap kan vallen omdat je fysiek nog energie over hebt

Ik eet volgens mij toch wel gezond. Elke dag groenten en fruit , veel bruin brood enz.
Ik moet wel zeggen dat ik amper water drink dus hieraan kan het ook wel liggen.

Bruno001 zei:

Ik eet volgens mij toch wel gezond. Elke dag groenten en fruit , veel bruin brood enz.
Ik moet wel zeggen dat ik amper water drink dus hieraan kan het ook wel liggen.

Klik om te vergroten...

ik drink ook ni veel water
tegenwoordig alleen frisdrank

Uwen huisarts heeft waarschijnlijk de diagnose van B12 tekort vastgesteld. B12 is een vitamine die nodig is voor de aanmaak van (DNA van) uw rode bloedcellen. Als je een tekort hieraan hebt, kan uw lichaam te weinig rode bloedcellen aanmaken.

Rode bloedcellen zorgen voor zuurstoftransport in je lichaam. Hence: te weinig rode bloedcellen => te weinig zuurstof. Te weinig zuurstof naar je hersenen zorgen voor vermoeidheid.

Goldensky zei:

Stopt al maar met die pillen

Klik om te vergroten...

negeer dat dus maar

Avilowca zei:

1.)Zorgen dat je voldoende variatie in je eten hebt. Pilletjes zijn allemaal goed en wel maar niets kan op tegen effectief genoeg groeten en fruit eten.

Klik om te vergroten...

Fruit en groenten gaan niets helpen. B12 zit enkel in dierlijk voedsel. Vegetariers lopen verhoogde kans op een tekort. En ge gaat véél biefstuk mogen eten om evenveel B12 binnen te spelen als met zo 1 pilleke

Een evenwichtige voeding (fruit, groenten én vlees, vis, eieren, melk) is dus wel zeer belangrijk. Te weinig drinken zal niet tot vermoeidheid leiden, en heeft er niets mee te zien.



Ga je naar een huisarts?
Als de diagnose juist is, zou je er met die pillen door moeten geraken. Do note, er zijn ook andere oorzaken van een B12 tekort. Maar normaalgezien zal je huisarts die oorzaken kunnen uitsluiten/vaststellen door het effect van die B12 pillen te volgen.
Ik zou met andere woorden eerst het effect van die pillen afwachten, en als ze niét lijken te werken op termijn zou ik vragen aan je huisarts om je door te verwijzen naar een hematoloog. Waarschijnlijk zal hij dit zelf ook voorstellen.

Maar ik zou idd ook eerst proberen om gezond te eten, een goede slaaphygiëne aan te meten (= op hetzelfde uur opstaan en slapen, minstens 8u slapen/dag) en overdag genoeg fysiek/mentaal werk te verrichten zodat ge effectief moe wordt.

Snurk je soms 's nachts? http://nl.wikipedia.org/wiki/Centrale-slaapapnoesyndroom komt zeer veel voor en zorgt ook voor vermoeidheid overdag.


Om gans de thread samen te vatten: vraag in't vervolg meer uitleg aan uwen huisarts, want hier gade geen antwoorden vinden

lectroluv zei:

negeer dat dus maar

Klik om te vergroten...

Als hem zegt dat het bloedonderzoek in orde was, dan gaat hem geen tekort hebben aan B12 he. Anders had den dokter dat normaal wel gezegd hoor

Toch acht ik het nog al onverstandig om hier op een forum, met slechts zeer beperkte kennis van de casus, al meteen te verkondigen dat hij zijn doktersadvies moet negeren.

Goldensky zei:

Als hem zegt dat het bloedonderzoek in orde was, dan gaat hem geen tekort hebben aan B12 he. Anders had den dokter dat normaal wel gezegd hoor

Klik om te vergroten...

Nja bruno hebt ge vit b12 te kort of nie? waarschijnlijk mis gezet in uw openingspost (anders zie ik nie goe in waarom die huisarts u die pillen geeft)

en sowieso: als leek zo'n soort dokteradvies ontkrachten is altijd misplaatst

Kan ook klierkoorts zijn he.
Of, ijzertekort.
Ga maar naar de dokter.

eventueel Hypothyreoïdie - Wikipedia

Vermijd ook cafeïnhoudende dranken, zeker voor het slapengaan. Probeer ook niet teveel te piekeren. Zorg zoals reeds eerder gezegd voor regelmaat in het aantal uren slaap.Ga slapen wanneer je je moe voelt en blijf niet op.

Ikzelf heb een slaapstoornis. Waardoor mijn hersenen te actief blijven zelfs wanneer mijn ogen gesloten zijn en ik nooit uitgeslapen ben. Het beste om te kijken of je geen echte slaapstoornis hebt is net zoals mij een slaaponderzoek doen. Dit kan je vragen aan je dokter. Door lerivon en Nestrolan ben ik 's ochtends uitgeslapen.

Kan inderdaad klierkoorts zijn, last van gezwollen klieren? (eenderd waar maar meestal het meest opvallend in de hals).
Kan ook een samenloop van omstandigheden zijn, de zware winter mag je ook niet onderschatten.
Is je kamer trouwens genoeg verlucht?
Sta je op met hoofdpijn/misselijkheid?
Droom je sterk?

lectroluv zei:

Nja bruno hebt ge vit b12 te kort of nie? waarschijnlijk mis gezet in uw openingspost (anders zie ik nie goe in waarom die huisarts u die pillen geeft)

en sowieso: als leek zo'n soort dokteradvies ontkrachten is altijd misplaatst

Klik om te vergroten...

Ik had een ijzertekort , dit is nu normaal terug maar ik neem ze verder tot ze op zijn (op advies van de dokter)