Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
w3bb3r zei:
wel, ik ga natuurlijk niet direct met die snelheid gaan lopen hé :p, langzaam opbouwen hé.. heb ondertussen al een hartslagmeter op het oog (Polar H7) :)
Klik om te vergroten...
Om van 10 km/u naar 11 km/u te gaan op afstanden boven 10km, daar had ik 6 maanden voor nodig. Om van 11 naar 12 te gaan, had ik 12 maanden nodig (een verdubbeling). In totaal dus 18 maanden om van 10 naar 12 km/u te gaan. Ondertussen zijn we nog eens ruim 18 maanden verder en ik haal nog altijd geen 13 km/u gemiddeld. Momenteel zit ik aan 12.6 km/u als record.

Ok, uw afstand is veel korter, maar van 12 -- 16 blijft een exponentieel verschil. Dat doe je niet zomaar.
D

DesorteD

Legacy Member
makila zei:
Om van 10 km/u naar 11 km/u te gaan op afstanden boven 10km, daar had ik 6 maanden voor nodig. Om van 11 naar 12 te gaan, had ik 12 maanden nodig (een verdubbeling). In totaal dus 18 maanden om van 10 naar 12 km/u te gaan. Ondertussen zijn we nog eens ruim 18 maanden verder en ik haal nog altijd geen 13 km/u gemiddeld. Momenteel zit ik aan 12.6 km/u als record.

Ok, uw afstand is veel korter, maar van 12 -- 16 blijft een exponentieel verschil. Dat doe je niet zomaar.
Klik om te vergroten...

Hangt allemaal af van talent. Als hij een beetje aanleg heeft dan zie ik hem dat doel binnen het jaar wel bereiken.
Z

Zubrowka

Legacy Member
22h snachts en nog 29graden hier. 40min tot dusver. De hoge luchtvochtigheid is verschrikkelijk, zwaar zweten de rest valt wel mee.
M

MrKend54l

Legacy Member
DesorteD zei:
Hangt allemaal af van talent. Als hij een beetje aanleg heeft dan zie ik hem dat doel binnen het jaar wel bereiken.
Klik om te vergroten...

Ik zou eerder zeggen dat hij maar kan proberen. Alles wat hij wint is goed. Wint hij amper iets dan is hij nog steeds erdoor op zijn proef.
D

DesorteD

Legacy Member
w3bb3r zei:
wel, ik ga natuurlijk niet direct met die snelheid gaan lopen hé :p, langzaam opbouwen hé.. heb ondertussen al een hartslagmeter op het oog (Polar H7) :)
Klik om te vergroten...

Al ge een Iphone hebt dan kan ik iSMoothRun als run app aanraden. Beste run app waar ik tot nu toe mee gelopen heb.
w

w3bb3r

Legacy Member
DesorteD zei:
Al ge een Iphone hebt dan kan ik iSMoothRun als run app aanraden. Beste run app waar ik tot nu toe mee gelopen heb.
Klik om te vergroten...

bedankt voor de tip! .. maar ik heb een Samsung S4 :p
p

pablohoney

Legacy Member
Nog loop apps die mensen hier gebruiken?
Heb net een android smartphone en heb me runkeeper gedownload, maar mss weet iemand nog een betere app
w

w3bb3r

Legacy Member
en ivm met mijn doel..

vorig jaar in februari kon ik amper 100m lopen want ik was dan al volledig kapot (nooit van mijn leven iets gedaan van sport). tegen eind juni kon ik 5km lopen. dan pas begin dit jaar in februari terug begonnen en loop nu al sinds april mijn 10km aan 10km/u. met een beetje wil, geraak je overal :p ondertussen ook sinds dit jaar in februari 10kg vermagerd :) (had een bmi van juist geen 25)
D

Drossie

Legacy Member
pablohoney zei:
Nog loop apps die mensen hier gebruiken?
Heb net een android smartphone en heb me runkeeper gedownload, maar mss weet iemand nog een betere app
Klik om te vergroten...

Endomondo vind ik het best van allemaal!
m

makila

Legacy Member
w3bb3r zei:
en ivm met mijn doel..

vorig jaar in februari kon ik amper 100m lopen want ik was dan al volledig kapot (nooit van mijn leven iets gedaan van sport). tegen eind juni kon ik 5km lopen. dan pas begin dit jaar in februari terug begonnen en loop nu al sinds april mijn 10km aan 10km/u. met een beetje wil, geraak je overal :p ondertussen ook sinds dit jaar in februari 10kg vermagerd :) (had een bmi van juist geen 25)
Klik om te vergroten...
Toen ik begon 3.5 jaar geleden liep ik 5km lang aan 6.81km/u en was ik doodop. Als ik echt doorloop dan heb ik nu 12km aan 12.6km/u in de benen. Bijna een verdubbeling in snelheid en ruim een verdubbeling in afstand he.

Er is natuurlijk voor iedereen wel ergens een grens. Vanaf 12km/u moet ik hard vechten voor elke millimeter sneller. Bij iemand anders kan die grens pas op 17km/u liggen. Maar met een goede wil geraak je al ver. :)
D

Dr. Sheldon Cooper

Legacy Member
Wil terug beginnen lopen, ging de afgelopen jaren wel geregeld lopen maar er zat geen lijn in waardoor ik altijd bijna van 0 moest beginnen. Daarnet 5km gelopen op 39 minuten, wel veel bergop en dan één grote bergaf, niet zo ideaal, kwam ook een kasseiweg tegen en dat loopt allesbehalve goed.

Ging vrij goed, maar na 1km krijg ik zo'n verzuring in mijn linkerkuit, echt alsof die gaat ontploffen. Ook veel pijn in mijn onderrug. Dagje rusten en hopelijk overmorgen iets sneller en met minder last mijn 5km doen.
A

Airjinx

Legacy Member
Sheldon Cooper zei:
Wil terug beginnen lopen, ging de afgelopen jaren wel geregeld lopen maar er zat geen lijn in waardoor ik altijd bijna van 0 moest beginnen. Daarnet 5km gelopen op 39 minuten, wel veel bergop en dan één grote bergaf, niet zo ideaal, kwam ook een kasseiweg tegen en dat loopt allesbehalve goed.

Ging vrij goed, maar na 1km krijg ik zo'n verzuring in mijn linkerkuit, echt alsof die gaat ontploffen. Ook veel pijn in mijn onderrug. Dagje rusten en hopelijk overmorgen iets sneller en met minder last mijn 5km doen.
Klik om te vergroten...

Succes!! Ik ben vorige week dinsdag gestart en inmiddels 3 keer gaan lopen, de benen zijn het idd niet meer gewend om te lopen.

Als er iemand tips heeft voor een starter. Mijn maximale hartslag is 190, overslag 175, ochtendpols 40.
D1 is de zone waar je het meest in zou moeten lopen, dat is tussen 130 en 145. Alleen zit ik meteen boven die 145 als ik een stap loop? D2 loopt van 146 tot 160, daar heb ik eigenlijk al iedere keer in gelopen, wel telkens 2 dagen rust tussen een training gestoken.

Ik heb momenteel nog 2 weken vakantie dus op zich heb ik wel tijd voor meer trainingen aan een wat lagere intensiteit, vanaf ik terug moet gaan werken gaat dat lastiger worden. Wat denken jullie dat ik best doe?
A

Airjinx

Legacy Member
Sheldon Cooper zei:
Mijn maximum daarnet was 180, gemiddeld 158.
Klik om te vergroten...

Bij mij max 179, gemiddeld 159. 6.1km in 42 minuten :p. Die max van 190 is van bij het fietsen, ik lees dat dit bij het lopen anders zou zijn. Maar tzal er alleszins niet ver af zijn neem ik aan.
Hier ook op en af, 123hm's op die 6km, ni echt handig om een tempo te houden.
m

makila

Legacy Member
Sheldon Cooper zei:
Mijn maximum daarnet was 180, gemiddeld 158.
Klik om te vergroten...
Volgens Garmin. Laatste loopsessie (Intervalloop), gemiddeld 164, max 181 (op een max HR van +-192). Afstand 13.01km, tijd 1u05min40sec. Dat was dan wel inclusief, met een eerste warming up km in 6min44sec en een laatste cooling down km in 6min02sec

Gemiddelde snelheid, inclusief opwarming en cooling down, 11.9km/u. Max snelheid: 17.6km/u. (Dat laatste was natuurlijk een stukje bergaf he)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan