Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
Gisteren was een hektische dag. Ik kon pas gaan lopen om 12u. Maar ik moest alweer naar een meeting om 13u en tussendoor ook nog eten. En op andere momenten kon ik gisteren echt niet lopen, dus het was van moeten.

Dat was dus in sneltempo naar de doucheruimtes lopen, snel omkleden, starten met effectief te lopen om 12u05. Rond 12u45 snel terug naar de doucheruimtes spurten tegen 13+km/u, snel douchen en snel snel terug omkleden. Om 12u55 nog snel boterhammekes meegrabbelen, naar de meeting snelwandelen, en ondertussen in sneltempo mijn boterhammekes opeten (lees binnenproppen met enorm veel water) om dan net op tijd in topvorm aan de meeting te beginnen.

Nu begrijp ik, waarom ik mijn conditie echt nodig heb ;)
N

NicolasBE

Legacy Member
Gisteren naar het einde toe van m'n intervaltraining crashte m'n Garmin Forerunner 610 volledig tijdens de training! (scherm freeze en reageerde op geen één button niet meer) Reset en gelukkig was de training tot op dat punt opgeslaan.
Toestel is 1.5 jaar oud. Hopelijk blijft het bij dit éénmalig feit.
m

makila

Legacy Member
M_N_M zei:
kon je dan niet gewoon 's avonds lopen? :)
Klik om te vergroten...
Neen de avond zat volledig volzet :)
En niet lopen was ook géén optie want anders moest ik donderdag, vrijdag, zaterdag én zondag lopen ..
J

JorisBlack

Legacy Member
Verkouden :(
Niet zeker of ik vast ga houden aan mijn schema en straks ga lopen, of gewoon een keer ga overslaan...

Wat is jullie ervaring met lopen wanneer je met een snotvalling zit?
s

superiscch

Legacy Member
NicolasBE zei:
Gisteren naar het einde toe van m'n intervaltraining crashte m'n Garmin Forerunner 610 volledig tijdens de training! (scherm freeze en reageerde op geen één button niet meer) Reset en gelukkig was de training tot op dat punt opgeslaan.
Toestel is 1.5 jaar oud. Hopelijk blijft het bij dit éénmalig feit.
Klik om te vergroten...
Mijn FR305 heeft ook kuren tegenwoordig. Die is al meer dan 4 jaar... Hopelijk houdt hij het nog even uit 😀
s

superiscch

Legacy Member
makila zei:
Neen de avond zat volledig volzet :)
En niet lopen was ook géén optie want anders moest ik donderdag, vrijdag, zaterdag én zondag lopen ..
Klik om te vergroten...
Van een training overslaan zal je niet sterven... Of trager lopen
Z

Zubrowka

Legacy Member
Gisteren de halve marathon van Leuven gelopen, zeer lang geleden dat ik nog eens onder de 90minuten kwam, 1h29m56s, hartslag 170. Eindtijd, in vergelijking met eind januari zelfs dikke 7 minuten sneller. Andere omstandigheden natuurlijk.

Ook eens getest om 1h voor de wedstrijd, twee caffeinepillen te nemen en vlak voor en tijdens het lopen in totaal 3 energiegels. Voelde me de hele tijd opgepomd en goed tijdens het lopen.
k

kimme1975

Legacy Member
DesorteD zei:
Looptrainingen beginnen goed te gaan. Net 20km gelopen in 1:30 aan tempo van 4:39 aan een gemiddelde HS van 137 (midden zone2).

Als het fietsen en zwemmen over twee maand even goed zijn, ben ik tevreden :)
Klik om te vergroten...

Jawadde... en ik maar zwoegen om 12,5km/u gemiddeld te halen op 10Km afstand. Ik snap soms niet hoe gijlle dat doet zo snel lopen.. Heb ook geen snelle spiervezels zoals makila denk ik..
M

M_N_M

Legacy Member
kimme1975 zei:
Jawadde... en ik maar zwoegen om 12,5km/u gemiddeld te halen op 10Km afstand. Ik snap soms niet hoe gijlle dat doet zo snel lopen.. Heb ook geen snelle spiervezels zoals makila denk ik..
Klik om te vergroten...
Ik zwoeg voor 10.5 - 11km/u over 10km dus het kan nog erger hoor :$ :)


Sent from my iPhone using Tapatalk
b

bamstar

Legacy Member
Mooi resultaat @zubrowka.

@kimme1975 het is toch best logisch dat iemand die 5j (of langer of)loopt betere resultaten behaald dan een ander die 1jaar loopt (en reeds bijna 40 is :p). Lopen is best wel een faire sport,genen zijn 20%,rest is keiharde inzet. Er zal altijd wel een ander zijn die met minder trainen betere resultaten behaald. Ik vergelijk niet meer met anderen,kijk beter naar waar je van komt!
m

makila

Legacy Member
Bram_Verstraete zei:
Lopen is best wel een faire sport,genen zijn 20%,rest is keiharde inzet.
Klik om te vergroten...
Als 20% genen is. Dan zal iemand met snelle spiervezels dus 20% sneller lopen op de korte afstand dan iemand met trage spiervezels met dezelfde hard arbeid ;) Dat is toch wat jij eigenlijk zegt ;) Dwz als ik 40min loop op 10km, dan zal een tweeling van mij met snelle spiervezels met identiek dezelfde trainingen, maar liefst 8 minuten sneller lopen en 32min lopen. ;) En op de marathon - als iemand met trage spiervezels 3u loopt. Dan zal die met snelle spiervezels daar 3u36min over doen ..

Dus ben je wel zeker dat het 20% is? Volgens mij is het in praktijk iets minder :) Maar dat er een verschil is (Dat is wetenschappelijk zelfs bewezen) dat lijkt me duidelijk.

Bram_Verstraete zei:
Er zal altijd wel een ander zijn die met minder trainen betere resultaten behaald.
Klik om te vergroten...
Er is een marathonloper die nog nooit 1 meter gelopen had, en na amper 6 maanden trainen (we spreken dan wel van weken van 150km en meer) meteen 2u45min liep op de marathon. Echt gebeurd, gene zever.

Hoe die niet geblesseerd geraakt is, is al een wonder en dan nog sneller lopen dan sneeuwzwart. Maar zoals je zegt: Uitzonderingen bestaan altijd. Ik vind het zelfs ongezond dat zo'n artikels in de krant of zo staan, want dit geeft een fout beeld.

Bram_Verstraete zei:
Lopen is best wel een faire sport,genen zijn 20%,rest is keiharde inzet.
Klik om te vergroten...
Ja inderdaad zelfs die in mijn voorbeeld liep 150km+ per week. Met minder trainen had ie ook zo snel niet gelopen he. Hard werken is het belangrijkste. En volgens mij is het echt super ongezond om eerst niks te doen en dan meteen 150-200km weken. Dat kan niet goed zijn!
W

Wimpie

Legacy Member
Lopen kan toch een dure hobby zijn... Net ingeschreven voor Battle of the Ardennes; €45 kwijt. Gelukkig krijg je voor dat geld er wel een knappe ervaring bij.
m

makila

Legacy Member
Wimpie zei:
Lopen kan toch een dure hobby zijn... Net ingeschreven voor Battle of the Ardennes; €45 kwijt. Gelukkig krijg je voor dat geld er wel een knappe ervaring bij.
Klik om te vergroten...
Sinds oktober (Dus op 6 maanden tijd):
3x nieuwe schoenen = 450 euro
Voeding en drank: +-100 euro
Inschrijving marathon: 55 euro
Nieuwe drankgordel: 50 euro
Nieuw vestje: 80 euro
..

Bram_Verstraete zei:
@makila hier zie je wat allemaal effect heeft op de prestaties


Deze factoren bepalen je loopprestaties!
Klik om te vergroten...
Talent = 300% (!).
W

Wimpie

Legacy Member
makila zei:
Sinds oktober (Dus op 6 maanden tijd):
3x nieuwe schoenen = 450 euro
Voeding en drank: +-100 euro
Inschrijving marathon: 55 euro
Nieuwe drankgordel: 50 euro
Nieuw vestje: 80 euro
..


Talent = 300% (!).
Klik om te vergroten...

3x nieuwe schoenen? Waarom?

Ik moet er trouwens ook nog eens nieuwe kopen, die van mij zijn al meer dan een jaar oud en hebben volgens m'n Nike+-teller al 1283,8 km gelopen.

Nu geef ik m'n geld vooral uit aan loopwedstrijden (10 miles, 20km bxl, obstacle runs,...)
m

makila

Legacy Member
Wimpie zei:
3x nieuwe schoenen? Waarom?
Klik om te vergroten...
1x een foute aankoop (Men was van versie gewisseld en de nieuwe versie paste niet goed meer)
En 2 loopschoenen heb je echt wel nodig als je een marathon gaat lopen.
Anders heb je tegen de marathon een loopschoen met 1000+km op de teller en dat is niet goed ..

Normaal loop je maar maximaal met een loopschoen 1000km. 1283,8km is eigenlijk al te veel, op die schoen zit niks demping meer. Maar goed, dat moet je zelf uitmaken natuurlijk :)
W

Wimpie

Legacy Member
makila zei:
1x een foute aankoop (Men was van versie gewisseld en de nieuwe versie paste niet goed meer)
En 2 loopschoenen heb je echt wel nodig als je een marathon gaat lopen.
Anders heb je tegen de marathon een loopschoen met 1000+km op de teller en dat is niet goed ..

Normaal loop je maar maximaal met een loopschoen 1000km. 1283,8km is eigenlijk al te veel, op die schoen zit niks demping meer. Maar goed, dat moet je zelf uitmaken natuurlijk :)
Klik om te vergroten...
Jah ik weet dat dit eigenlijk niet slim is :s vooral omdat ik met aangepaste zolen loop. Binnenkort toch maar nog eens een runners lab binnen springen.
G

Général Zantas

Legacy Member
Te lange winterslaap gehouden, conditie die verzwakt was en enkele kilo's overgewicht. 2 weken terug besloten om de jaarlijkse marathon van mijn stad mee te doen. Die is midden april.
Altijd al van de gedachte geweest dat in principe iedereen een marathon kan afmaken. Het is enkel een kwestie van trainen om een marathon daadwerkelijk in een deftige tijd uit te lopen.

Tot september liep ik een drietal keer per week op de loopband 25 minuten interval of 10-15 km. Sindsdien enkel nog een beetje gefietst maar niet meer.
2 weken terug kalmpjes begonnen, een keertje 12,5 km gelopen op een uurtje en de dag erna korte run van 6km. Vorige week door omstandigheden niet kunnen lopen, maar deze week dan weer een keertje 15km en een keertje 10km gelopen. Beginnersfoutje gemaakt deze week door het kiezen van slecht ondergoed met geschaafde dijen tot gevolg.
Vanaf morgen er weer tegen aan. 4 weken nog. Probeer dit weekend 25 km, het weekend erna 30 en het weekend daarna 35. Doorheen de weken rustige loopjes van 10-15-20 km.

Ben benieuwd, richttijd van 4h30. Als ik tijdens de langere lopen tijdens de training merk dat ik ermee moet stoppen omwille van een blessure/pijn, dan zal ik het wel gewoon doen. Ik wil een marathon lopen als persoonlijke uitdaging zonder al te veel poespas, maar ik ga er mijn lichaam niet voor kapotlopen. We zullen binnen 4 weken zien of het mogelijk is.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan