Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Ik was ook altijd bij de laatsten, enkel de verstokte rokers kon ik achter mij houden
En in het parkje bij elk rondje achter de struikjes wachten om op adem te komen (enige nadeel was wel dat de 'trage' (ja ik dus ) extra in de gaten gehouden werden en dat we dus snel gespot werden)

Grappig is dat ik onze vroegere turnleraar (die ook een loper is) nu vaak tegenkom tijdens mijn toerkes

Na drie weken eens de volgende les van start2run gedaan. Stijf vandaag, dat wel. Het lopen op zich ging wel.

Ik kan misschien beter enkele lessen teruggaan? Of gewoon doordoen ?

makila zei:

Ik heb nochtans het gevoel dat ik met een gemiddeld tempo van 4min51sec (12,4km/u) op de HM, tegen mijn limieten aanleun na 5 jaar trainen. Maar goed, dat is dan ook aan tempo 3u25min voor de Marathon terwijl mijn PR op die afstand 3u51min16sec is. Dus op de marathon zit bij mij nog de meeste rek op nu, denk ik

Klik om te vergroten...

Ge kunt ook doelen stellen zonder op snelheid gefixeerd te zijn hé. Ik begin daar stilaan vanaf te stappen, misschien ook wel wat omwille van de blessures die ik vrij snel oploop en omdat ik me er meer bij neer begin te leggen dat ik nooit nen echt snelle loper zal worden. Toch zeker niet op de echt grotere afstanden... Maar ik merk dat ik meer en meer begin te denken van 'die loop wil ik een keer gedaan hebben, en die ook, en die andere eigenlijk ook wel' waarbij ik ze gewoon eens gedaan wil hebben, maakt ni uit aan welk tempo. Gewoon uitlopen om het eens gedaan te hebben & that's it. Maar wel lopen natuurlijk, ni wandelen ;-)
Komende zaterdag heb ik nen obstacle run van 19km voor de boeg en ben van plan om die op m'n gemakske uit te lopen. Ik heb echt genen tijd voor ogen. De marathon is ook nog zo'n doel en begin nu ook aan die Cretes de Spa (of andere echte trails) te denken. Ook een 1/8ste of 1/4 traithlon zit in m'n gedachten. Gewoon om het allemaal eens gedaan te hebben dus nog doelen genoeg voor ogen om nog een tijdje door te gaan. En als ik als voorlaatste aankom is't al goed ;-)

Niet dat ik totaal nimeer met snelheid bezig ben hoor. Maar denk dat ik mezelf wat dat betreft beter beperk tot afstanden van zo'n 10km om het blessurevrij te houden. Een goeie 4-5 jaar lopen leert me dat die afstand doorvlammen relatief weinig problemen oplevert maar dat daar voorbij het gevaar schuilt. Bij alles wat daar boven ligt ben ik met 10km/u tegenwoordig al kontent. Als ik echt voor het lopen in de wieg gelegd zou zijn, dan zou'k na zoveel jaar lopen al wel vanzelf vlot 12km/u of iets sneller lopen op eender welke afstand (bij wijze van spreken). Vermits dat ni het geval is, concludeer ik dat ik gewoon kontent moet zijn met wat ik heb en het best hou bij langzaam aan kilometertjes opbouwen op de lange afstand... En het echt snelle lopen? Dat is voor op OCR's à la Spartacus Run of zo ;-)

Snelheid hoeft hier ook niet altijd voor mij. Doel is dit jaar enkele marathons. Loop ik er in 3u45 of in 4u15, I don't care. Genieten en basis opbouwen naar langere afstanden is nu hoofddoel :-D

Tuurlijk doet snelheid er niet toe. Iedereen is amateur. Maar dan moeten jullie hier ook niet alle trainingen posten met snelheid,HS,... Wat kan mij schelen dat ge net 20km hebt getraind. Als ik wil geïnspireerd worden kijk ik eens op strava.

Allee, hoop dat ik weer wat op dreef ben. 3 weken gerust na wat gesukkel met een lopersknie en sinds 2 weken er weer tegenaan gegaan voor de marathon van Antwerpen. Vorige zondag stonden er 30km op het programma maar na 25km was het gepasseerd Gelukkig de knie niet, maar de benen wilden gewoon niet meer mee. Nu was ik wel content dat ik alsnog die 25km heb kunnen lopen. Zal wel normaal geweest zijn denk ik want de donderdag stond er 13,5km aan een tempo van 4:45min/km op het programma. Maar goed, ik train rustig verder en zie wel hoe het verder gaat. Wou eens proberen om rond de 3h30' binnen te zijn maar later is ook goed

bamstar zei:

Tuurlijk doet snelheid er niet toe. Iedereen is amateur. Maar dan moeten jullie hier ook niet alle trainingen posten met snelheid,HS,... Wat kan mij schelen dat ge net 20km hebt getraind. Als ik wil geïnspireerd worden kijk ik eens op strava.

Klik om te vergroten...

Precies alsof dat hier zo vaak gedaan wordt... Slechts enkele mensen hier fixeren zich hier op hun cijfertjes. Voor mij is m'n hartslag belangrijk ja, maar dat is persoonlijk. Mijn manier om te zien als ik progressie maak.

De halve marathon van Leuven vandaag gelopen, 1h30m14s, op het einde verdomme nog een paar honderd meter verkeerd gelopen, anders was het 1h29m ahh. voor de rest tevreden, na een vijf kilometer ik denk wel een twintigtal lopers opgerold, slechts één loper is mij nog voorbijgekomen.

Vandaag gaan joggen ipv gaan lopen en geen klop moeite gedaan.
Na 13km nog net aan tempo 6min/km gelopen blijkbaar toen ik op de Garmin keek.

Mmm, eigenlijk veel sneller dan ik verwacht had.

Na lang niet gelopen te hebben gisteren toch nog eens aan een duurloop gewaagd. 14km in 1u08 en dus mooi mijn tempo van 12km/h kunnen lopen. De hartslag lag nog wat hoog, maar na ziekte verwondert mij dat nu ook niet echt. Nu nog es ergens een doel stellen zodat we blijven trainen

bamstar zei:

Tuurlijk doet snelheid er niet toe. Iedereen is amateur. Maar dan moeten jullie hier ook niet alle trainingen posten met snelheid,HS,... Wat kan mij schelen dat ge net 20km hebt getraind. Als ik wil geïnspireerd worden kijk ik eens op strava.

Klik om te vergroten...

Ik vind het wel eens interessant om te zien hoe anderen trainen of wat voor prestaties ze neerzetten hoor. Nu ook weer niet elke dag elke training van steeds weer dezelfde personen natuurlijk ;-) 'k Heb al eens gedacht dat sommigen hier misschien een privé-forum zouden moeten aanvragen. Maar het is de laatste tijd al weer wat verbeterd wat dat betreft.
Ook interessant vin ik te zien welke blessures er opgelopen worden of ziek vallen en hoe daar mee om gegaan wordt om terug overeind te krabbelen. En altijd aangenaam te lezen dat ze er na een tijdje toch weer bovenop komen. Last but not least: ook al eens fijn te lezen dat er nog lopers zoals ik zijn die genoegen moeten nemen met wat 'minder' wegens er minder voor gemaakt, minder tijd, wat blessure gevoeliger, enz... maar die er toch voor blijven gaan. Geeft mezelf ook motivatie.
Om die redenen zet ik hier zelf ook wel eens wat. Hopelijk hebben mensen er wat aan. Maar dus zeker niet elke keer als ik een training heb gelopen...

Ik ben een echte salonloper.
Sinds Dwars door Hasselt nog 3x gaan lopen geloof ik.
Het mooi weer is daar...ik begin eraan!

DigitalOverdose zei:

Ik vind het wel eens interessant om te zien hoe anderen trainen of wat voor prestaties ze neerzetten hoor. Nu ook weer niet elke dag elke training van steeds weer dezelfde personen natuurlijk ;-) 'k Heb al eens gedacht dat sommigen hier misschien een privé-forum zouden moeten aanvragen. Maar het is de laatste tijd al weer wat verbeterd wat dat betreft.
Ook interessant vin ik te zien welke blessures er opgelopen worden of ziek vallen en hoe daar mee om gegaan wordt om terug overeind te krabbelen. En altijd aangenaam te lezen dat ze er na een tijdje toch weer bovenop komen. Last but not least: ook al eens fijn te lezen dat er nog lopers zoals ik zijn die genoegen moeten nemen met wat 'minder' wegens er minder voor gemaakt, minder tijd, wat blessure gevoeliger, enz... maar die er toch voor blijven gaan. Geeft mezelf ook motivatie.
Om die redenen zet ik hier zelf ook wel eens wat. Hopelijk hebben mensen er wat aan. Maar dus zeker niet elke keer als ik een training heb gelopen...

Klik om te vergroten...

Kijk, dat is nog eens goed gezegd se

Zondag eerste obstacle run van het jaar! Net laatste filmpje van hun opbouw bekeken en zitten precies wel een paar leuke obstakels tussen .

Obstacle runs, echt iets voor hipsters, een hype die hopelijk snel overwaait!

Aangezien hypes meestal geen 5 jaar duren vrees ik er voor man ^^

Zubrowka zei:

Obstacle runs, echt iets voor hipsters, een hype die hopelijk snel overwaait!

Klik om te vergroten...

LOL, ik beschouw mij helemaal ni als nen hipster zenne, integendeel. Ik doe dat gewoon graag omdat het me wat meer voldoening geeft dan gewoon lopen. Al zie ik er voor morgen ook wel wat tegenop, had toch op ietsje 'warmer' weer gehoopt. M'n 2 veel jongere colega's die normaal zouden mee gaan hebben afgelopen dagen ook forfait gegeven, toch wel straf dat ik als bijna 40'er alleen overschiet... Ik kan dus alleen naar Nijmegen. Maar eens aan't lopen ga ik daar nimeer om malen denk ik ;-)

Vandaag van plan om 2 trainingen s2r te doen omdat eentje maar 3* 5 min was op het gemak.

IPod viel uit na de eerste sessie en dan heb ik me voorgenomen op het gemak de 10 km te halen.

Het zijn er 11 geworden. Dus 7,5 km onafgebroken en daar ben ik heel tevreden mee. Gemiddelde hartslag 155 bpm en ongeveer 6 min/km.

2 maanden na mijn eerste sessie s2r 5km, zit ik waar ik wil. Wel spijt dat ik de afgelopen 3 weken heb stilgelegen voor niks.

Buiten een hardnekkige verkoudheid is mijn conditie goed.. Je voelt wel dat het moeilijker ademhalen is maar mijn HR en tijden op training doen het beste hopen voor mijn doelen dit voorjaar en najaar.. In volle zomerperiode heb ik niet echt doelen omdat warm weer niet echt mijn vriend is en ik helemaal niet presteer bij temperaturen vanaf 25°C of meer... = teveel zweten en teveel verlies van mineralen, zouten, vocht... beetje zoals Sven Nys indertijd.. Heb daar vorig jaar bloedtesten voor ondergaan. Vorige zomer enorm veel last van gehad, ik geraakte geen poot vooruit in de warme zomermaanden. Volgens onze dokter niet veel aan te doen buiten Aquarius drinken enzovoorts...

Nog lopers hier die in warmte vrijwel altijd slecht presteren?

kimme1975 zei:

Nog lopers hier die in warmte vrijwel altijd slecht presteren?

Klik om te vergroten...

Ja. Ik had vorig seizoen een topseizoen echter ik had 1 big fail: De Heistse Bergloop (HM). 30 graden en een hoge luchtvochtigheid. Dan versmacht ik gewoon en ik was de enige niet ..
Ik denk niet dat veel Belgen tegen de hitte kunnen bij loopwedstrijden.