Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
superiscch
Legacy Member
Komt wel goed... Ik had het zelfde en nu ga ik trainen voor m'n 4de marathon :-DNicolazz zei:Gisteren ook nog eens voor het eerst in jaren gaan lopen.
Amai, hoe confronterend was me dat.
25 jaar en ik kon met moeite 2km lopen
Proberen vol te houden is dus de boodschap want dit kan écht niet.
Vooral geduld hebben! Traag opbouwen
makila
Legacy Member
Lol de eerste keer 7 jaar geleden liep ik amper 300 meter en ik lag op de grond uit te hijgen .. ik was stikkapot. Volgende week loop ik mijn derde marathon ..Nicolazz zei:Gisteren ook nog eens voor het eerst in jaren gaan lopen.
Amai, hoe confronterend was me dat.
25 jaar en ik kon met moeite 2km lopen
Proberen vol te houden is dus de boodschap want dit kan écht niet.
Nicolazz
Legacy Member
Amai, top dat jullie het zo volgehouden hebben!
Mijn ultieme doel is om ooit een marathon te kunnen lopen in een wereldstad eender waar ter wereld
.
Veel werk nog aan de winkel dus, maar vanavond een nieuwe training en hopelijk terug een paar meter dichter bij dit doel!
Mijn ultieme doel is om ooit een marathon te kunnen lopen in een wereldstad eender waar ter wereld
.Veel werk nog aan de winkel dus, maar vanavond een nieuwe training en hopelijk terug een paar meter dichter bij dit doel!
Googke
Legacy Member
Nicolazz zei:Amai, top dat jullie het zo volgehouden hebben!
Mijn ultieme doel is om ooit een marathon te kunnen lopen in een wereldstad eender waar ter wereld
Veel werk nog aan de winkel dus, maar vanavond een nieuwe training en hopelijk terug een paar meter dichter bij dit doel!
Het is hier ook al 100x gezegd en zelf heb ik nog moeite met de regel, maar niet over uw "toeren" gaan. Ik probeer van tijd tot tijd 2 volzinnen uit te spreken en als het lukt loop je op een goede snelheid. Kan je het niet, dan gaat het tempo te hard voor je.
Verder kan ook nog aanraden, als je je afstand wilt vermeerderen, telkens 10% van de vorige afstand erbij te tellen. Eerst is wel een belangrijke conditionele basis nodig dus beter eerst je 2km uitlopen op een aanvaardbaar tempo. En vooral niks van anderen aantrekken, heb ik zelf nog moeite mee dat ik andere lopers wil volgen
MaTi zei:
Ik ben in Maastricht geweest, bij Ron for Run. Heeft zelf gelopen dus ik ben bij hem langs geweest wat voor schoenen ik best draag. Of hij andere dingen voorziet, weet ik niet
Over Ron for Run
Voor écht zeker te zijn zou ik toch eerder naar de link gaan die jij meegaf, dat is accurater.
superiscch
Legacy Member
Geef mij maar kleine gezellige en vooral goedkopere marathons. Die grote steden zijn duur, druk... Daar telt de kassa, c'est toutNicolazz zei:Amai, top dat jullie het zo volgehouden hebben!
Mijn ultieme doel is om ooit een marathon te kunnen lopen in een wereldstad eender waar ter wereld
Veel werk nog aan de winkel dus, maar vanavond een nieuwe training en hopelijk terug een paar meter dichter bij dit doel!
makila
Legacy Member
Met de gouden regel van als beginner maximaal 3 weken op te bouwen en 1 week rust. En lees ook dat woordje maximaal. Je moet ook luisteren naar je lichaam.Googke zei:
Mee akkoord al wil ik Brussel toch wel 1 keertje lopen. Naar het schijnt is dat een mooie marathon om te doen (maar wel een erg zware).superiscch zei:
Ik wilde straks (2 oktober) met de ballonnetjes van 3u30min meegaan maar een getrainde loper die al 5x Brussel gelopen heeft, raadde mij dit af. Die zei dat je te Brussel beter langzaam start en negatieve split loopt dan dat je meteen voluit gaat. Dus nu begin ik te twijfelen
MaTi
Legacy Member
Dankjewel, ik ga mij er morgen in verdiepen.
Wat ik nu snel gelezen heb, ligt het omslagpunt ongeveer 5 slagen lager bij het fietsen tov lopen, bij zwemmen gaat dat nog 10 à 15 slagen lager liggen.
Dat zal van persoon tot persoon verschillen.
Interessant leesvoer voor morgen dus.
Wat ik nu snel gelezen heb, ligt het omslagpunt ongeveer 5 slagen lager bij het fietsen tov lopen, bij zwemmen gaat dat nog 10 à 15 slagen lager liggen.
Dat zal van persoon tot persoon verschillen.
Interessant leesvoer voor morgen dus.
M_N_M
Legacy Member
@mati: ik zou je ook aanraden om een lactaattest te doen op een looppiste oid (buiten) en niet op een loopband.
Ik heb al 2x een lactaattest laten doen op een loopband en mijn hartslagen zijn daar toch niet te vergelijken met diegene die ik normaal heb bij lopen op straat (vooral bij lage snelheden lagen die hoger dan wat ik gewoon ben)
Ik heb al 2x een lactaattest laten doen op een loopband en mijn hartslagen zijn daar toch niet te vergelijken met diegene die ik normaal heb bij lopen op straat (vooral bij lage snelheden lagen die hoger dan wat ik gewoon ben)
MaTi
Legacy Member
Ik ben van Bilzen, zuidoostlimburg ongeveer
Edit
Samsung UE55J6240 - 55" Full HD SmartTV (Ziggo geschikt) - Internet's Best Online Offer Daily - iBOOD.com
Zijn die loopkousen de moeite om te kopen?
Edit
Samsung UE55J6240 - 55" Full HD SmartTV (Ziggo geschikt) - Internet's Best Online Offer Daily - iBOOD.com
Zijn die loopkousen de moeite om te kopen?
MrKend54l
Legacy Member
JMCSN zei:
Post nog eens een linkje naar je recente intervaltrainingen. Want 1min aan 5min47 pace is geen vetpot.
Je verbrand trouwens hetzelfde met interval als met lange trage duur. Meer zelfs je verbrand meer met trage duur. Daarnaast is lopen om af te vallen totaal van de pot gerukt. Zonder een levensstijl wijziging ga je geen gram afvallen.
makila
Legacy Member
Volgens mij is dat niet juist. Ik heb ergens gelezen dat je percentagegewijs veel minder zal afvallen met intervallen dan met een LSD, echter als je enkel naar het aantal callorieen kijkt, dan zal je juist wel meer afvallen met intervallen.MrKend54l zei:
Dat is slechts gedeeltelijk waar. Loop je korte afstandjes en 40km per week, dan ga je niets afvallen als je je levensstijl niet aanpast. Evenwel vanaf +-60km per week, dan mag je evenveel snoepen en vettig eten als daarvoor, dan val je gewoon af hoor.MrKend54l zei:
Uiteindelijk kom je op een punt dat je zoveel loopt, dan je lichaam gewoon niet meer kan volgen. slechte levensstijl of niet .. (Of dat het gezond is of slim, is nog iets anders).
Googke
Legacy Member
M_N_M zei:bij mij vrijdag ook een 10km stratenloop.
Gisteren nog een laatste intensieve training gedaan (9km waarvan 4x1km snel).
Vanavond mogelijk nog een korte (4-5km) herstelloop maar niet zeker en mogelijk is het ook gewoon rust tot vrijdag.
De dagen ervoor trek ik mij van eten/drinken niet veel aan maar het is vanzelfsprekend dat je je niet lazarus moet zuipen de avond ervoor
Ik zou persoonlijk geen last hebben van vettig eten de dag ervoor maar wat ik wel laat is mn wekelijkse friet op vrijdag (in mijn geval zou dat 2-3u voor de start van stratenloop zijn) want dat valt wel hard tegen
Succes
Bedankt man, het zal nodig zijn omdat ik de hele week best zenuwachtig ben geweest
. En hoe was het geweest? Je doel bereikt of helaas tegenslag gehad? Ben al de hele week nerveus, nog eens extra omdat ik afgelopen donderdag toch boven m'n toeren loop bij een 6km loopke. Ondanks ik een echte twijfelaar ben, ga ik morgen gewoon deelnemen en zien wat het wordt. Het parcours is met veel vals plat en helling, wat dus een hele opgave wordt gezien ik niet op een soortgelijk parcours train. Als ik maar onder het uur binnen ben, dan is het voor mij geslaagd.
Qua eten toch weer gezondigd. Gisteren nog goeie spaghetti gehad, maar vandaag frieten wat dus meer vet dan koolhydraten is. En ook weer een vijftal pintjes, gezien het koers hier was.
Gezien de loop om 16u is, ga ik rond 12u me inschrijven, daar wat op het gemak ontstressen en "ontbijten".
M_N_M
Legacy Member
bij mij is het al achter de rugGoogke zei:Bedankt man, het zal nodig zijn omdat ik de hele week best zenuwachtig ben geweest
Ben al de hele week nerveus, nog eens extra omdat ik afgelopen donderdag toch boven m'n toeren loop bij een 6km loopke. Ondanks ik een echte twijfelaar ben, ga ik morgen gewoon deelnemen en zien wat het wordt. Het parcours is met veel vals plat en helling, wat dus een hele opgave wordt gezien ik niet op een soortgelijk parcours train. Als ik maar onder het uur binnen ben, dan is het voor mij geslaagd.
Qua eten toch weer gezondigd. Gisteren nog goeie spaghetti gehad, maar vandaag frieten wat dus meer vet dan koolhydraten is. En ook weer een vijftal pintjes, gezien het koers hier was.
Gezien de loop om 16u is, ga ik rond 12u me inschrijven, daar wat op het gemak ontstressen en "ontbijten".
Hoewel ik er ondertussen toch al redelijk wat stratenlopen gedaan heb, heb ik toch ook altijd wat zenuwen op de dag zelf Woensdag ben ik opgestaan met keelpijn & snotneus en dat is helaas zo gebleven.
Vrijdagmorgen (wedstrijddag) gestart met dafalgan als ontbijt, om 17u nog een sinutab en kort ervoor nog neusspray om neus vrij te maken.
Verre van ideale omstandigheden dus maar volgens de "regel" die je overal leest mocht lopen wel (geen pijn onder de nek en geen koorts) dus heb meegedaan (had op voorhand al betaald dus dat speelde zeker mee
)Veel fut / zin had ik niet maar eens het startschot ging, leek het toch beter te gaan dan verwacht. Eerste (vd 4 ronden) heb ik mij nog een beetje proberen ingehouden (al heb ik me in het begin weer effe laten meeslepen bij de start
) maar vanaf ronde 2 voelde het echt goed dus dan toch maar gegaan. De laatste 2-300 meter nog even alles eruit geperst en uiteindelijk aangekomen op 45:25. Niet mn beste tijd (vorig jaar op zelfde parcours 44:30) maar ik ben er zeker tevreden mee!
Succes morgen!
Goede tip nog: laat je in het begin niet meeslepen door de massa! Loop je eigen tempo zodat je op de helft al niet leeg bent.
makila
Legacy Member
Morgen laatste duurloop (+-15km) aan iets trager dan marathontempo. Daarna nog 2x 6 tot 8km en dan vrijdag of zaterdag nog een beetje rustig loslopen. (max 4 km). Vanaf donderdag carbo loader fretten en deze week ook nog wat rode biet drinken. Elke dag nog een pilleke vitaminen C + Magnesium tegen de krampen en voor het overige rust.
Voor de Marathon zondag 2 oktober geven ze rotslecht weer. Ideaal loopweertje alleen hoop ik dat ik in de afdalingen niet ga uitglijden of zo. Brussel is toch veel op en af. Km 17, 29 en 36 zijn pittig (!).
Ik neem 1 energiebar mee (die eet ik voor ik start) en dan 5x om het half uur een isotone gel en dan nog 2 hypertone gellekes voor het einde. Dat zijn dan meteen 3 gellekes meer dan vorig jaar maar dat is nodig. Voorts probeer ik 2x zoveel te drinken als de voorgaande jaren (Ik dronk veel te weinig na dit achteraf geanalyseerd te hebben) en hopelijk haal ik dan een deftige tijd.
Conditioneel ben ik beter dan ooit, dus daar zal het niet aan liggen ..
Voor de Marathon zondag 2 oktober geven ze rotslecht weer. Ideaal loopweertje alleen hoop ik dat ik in de afdalingen niet ga uitglijden of zo. Brussel is toch veel op en af. Km 17, 29 en 36 zijn pittig (!).
Ik neem 1 energiebar mee (die eet ik voor ik start) en dan 5x om het half uur een isotone gel en dan nog 2 hypertone gellekes voor het einde. Dat zijn dan meteen 3 gellekes meer dan vorig jaar maar dat is nodig. Voorts probeer ik 2x zoveel te drinken als de voorgaande jaren (Ik dronk veel te weinig na dit achteraf geanalyseerd te hebben) en hopelijk haal ik dan een deftige tijd.
Conditioneel ben ik beter dan ooit, dus daar zal het niet aan liggen ..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.