Archief - Algemene loopthread - Deel 4

makila · 22 apr 2019

https://www.hln.be/nina/fit-gezond/...rathon-mijn-lichaam-veranderd-heeft~a4319017/

Dit artikel begint toch erg negatief en ontmoedigd mensen om te sporten. Ze is niet afgevallen zegt ze (omdat ze dat bewust allemaal bij eet door een speciaal voedingspatroon), haar tieten zijn bond en blauw, haar voeten zijn naar de vernieling, haar vetpercentage is gestegen ..

En ja daarna begint ze wat voordelen op te sommen maar tegen dan heeft Jan Modaal al afgehaakt

saruman · 22 apr 2019

Wat ik mij afvraag: ik zou graag eens een 'trailrunningvakantie' doen: een week naar een bergachtig gebied gaan en daar wat gaan trailrunnen. Ofwel gewoon een camping ofzo als uitvalsbasis gebruiken en lusjes lopen, ofwel van berghut naar berghut lopen. Dat eerste lijkt mij praktisch makkelijk te regelen, maar zo iets wil ik niet alleen doen en in mijn directe omgeving ken ik niemand die ook zo iets zou willen doen

Dat tweede wil ik wel gerust alleen doen, maar lijkt me niet zo praktisch: hoe moet je dit regelen met bagage etc? Ik heb heel wat hiking-ervaring, dus weet wel hoe je een rugzak moet pakken om de bergen in te trekken, maar dat was telkens al wandelend. Als ik nu zou willen lopen zou ik dat gewicht nog heel wat naar beneden moeten kunnen krijgen en zo alles meesleuren voor een aantal dagen.

Heeft iemand ervaring hiermee? Of weet iemand waar ik gelijkgezinden kan vinden die mij willen vergezellen?

MaTi · 22 apr 2019

saruman zei:
Wat ik mij afvraag: ik zou graag eens een 'trailrunningvakantie' doen: een week naar een bergachtig gebied gaan en daar wat gaan trailrunnen. Ofwel gewoon een camping ofzo als uitvalsbasis gebruiken en lusjes lopen, ofwel van berghut naar berghut lopen. Dat eerste lijkt mij praktisch makkelijk te regelen, maar zo iets wil ik niet alleen doen en in mijn directe omgeving ken ik niemand die ook zo iets zou willen doen Dat tweede wil ik wel gerust alleen doen, maar lijkt me niet zo praktisch: hoe moet je dit regelen met bagage etc? Ik heb heel wat hiking-ervaring, dus weet wel hoe je een rugzak moet pakken om de bergen in te trekken, maar dat was telkens al wandelend. Als ik nu zou willen lopen zou ik dat gewicht nog heel wat naar beneden moeten kunnen krijgen en zo alles meesleuren voor een aantal dagen.

Heeft iemand ervaring hiermee? Of weet iemand waar ik gelijkgezinden kan vinden die mij willen vergezellen?

Karry98 zal u wel verder kunnen helpen

slash · 22 apr 2019

Er bestaan organisaties die uw bagage van de ene hut naar de andere brengt. Dat is misschien een oplossing maar zal wel niet overal beschikbaar zijn.

Bij mij gaat het ondertussen toch beter met mijn knie. Terug volop aan het sporten met een beetje last af en toe.
Afgelopen week zelfs 3 dagen gaan hiken met een vrij zware rugzak zonder al te veel last!

NemesisBE · 22 apr 2019

Mijn rug en nek zitten tamelijk vast.
Zou ik woensdag, enkele dagen voor de 10 miles nog naar een osteopaat gaan, of beter na de wedstrijd?

Karry98 · 22 apr 2019

lasportiva zei:
Als je volgende week een trail van 75km doet was uw training van 4h nogal redelijk dom. Als dit u mentaal nog een boost geeft moet je dit zeker doen,maar lichaamlijk zul je hier maar weinig voordeel uit halen. Ik loop volgende week met mijn ultra maat naar zee (60km) zonder deftige lsd of andere voorbereidining. Overtraind zijn is nog dommer dan undertraind te zijn.

Als “la Bouillonnante” mijn hoofddoel was, zou ik het met u eens zijn, maar dat is het dus niet. Als je mij hier wat meer zou volgen, zou je weten dat mijn hele seizoen in het teken staat van de Epic100 op 15 juni. Alle andere trails loop ik als voorbereiding en ik bouw mijn training voor die wedstrijden dan ook niet af. Daarmee heb ik afgelopen zaterdag dan ook zoals steeds een duurloop gedaan. Als je mij wat beter zou kennen, zou je ook weten dat ik gewoon ontzettend graag loop en daarom ook telkens super streng vasthoud aan een schema. Ik volg wel een structuur, maar ik loop vooral omdat ik het wil. Mijn doel volgende zaterdag is ook niet om echt te presteren, de bedoeling is vooral om mijn powerhiken e.d. wat in de praktijk te testen.

60km lopen zonder voorbereiding... Jij zal gewoon veel meer aanleg hebben dan ik zeker.

Ik heb zelf wel super veel zin om in en rond Bouillon te lopen volgende zaterdag, ik had de zee wel dat gezien

.

makila · 22 apr 2019

MrKend54l zei:
Net zoals met alles kan je daar ook op trainen.
Want dat is het gewoon trainen om te kunnen presteren in de warmte.

Om echt goed te lopen in de hitte moet ik echt in topvorm zijn, en moet ik voldoende drinken en ook af en toe een flesje water over mijn hoofd kieperen.
Vooral dat laatste is belangrijk voor mij, ik moet mijn temperatuur laag genoeg houden.

Zo was het 2 jaar geleden tijdens de Heistse Berg toch nog altijd +-26 graden en toen verpulverde ik mijn PR.

Ik kan slecht tegen de hitte maar mits training en verstandig lopen, kan je dat grotendeels compenseren. Daar ben ik mee akkoord.

Anderzijds zal de ene loper meer zweten dan de andere. Ik heb ooit de test gedaan met mijn nonkel. Het was 30 graden, en we hebben heel rustig een uurtje gelopen in de blakende zon. Ik was ruim 1kg gewicht kwijt tijdens die loopsessie. HIj? Amper 100 fucking gram. Ik had dan nog eens een volledig flesje leeggedronken, hij had NIETS gedronken. Ik baadde in het zweet, hij had wat plekjes onder zijn oksels en that was it

Karry98 · 22 apr 2019

saruman zei:
Wat ik mij afvraag: ik zou graag eens een 'trailrunningvakantie' doen: een week naar een bergachtig gebied gaan en daar wat gaan trailrunnen. Ofwel gewoon een camping ofzo als uitvalsbasis gebruiken en lusjes lopen, ofwel van berghut naar berghut lopen. Dat eerste lijkt mij praktisch makkelijk te regelen, maar zo iets wil ik niet alleen doen en in mijn directe omgeving ken ik niemand die ook zo iets zou willen doen Dat tweede wil ik wel gerust alleen doen, maar lijkt me niet zo praktisch: hoe moet je dit regelen met bagage etc? Ik heb heel wat hiking-ervaring, dus weet wel hoe je een rugzak moet pakken om de bergen in te trekken, maar dat was telkens al wandelend. Als ik nu zou willen lopen zou ik dat gewicht nog heel wat naar beneden moeten kunnen krijgen en zo alles meesleuren voor een aantal dagen.

Heeft iemand ervaring hiermee? Of weet iemand waar ik gelijkgezinden kan vinden die mij willen vergezellen?

Ik had uw post eerder gemist, gelukkig zie ik het nu nog!

Ik ga deze zomer iets doen dat hier zeer sterk op aanleunt. We hebben zelf gewoon een huis gehuurd en gaan er gewoon met de wagen naartoe. Van daaruit vertrekken we dan telkens naar een verschillende startplaats om afhankelijk van de lus een bepaald tour te doen. Dus steeds vertrekkend aan een plaats waar we de wagen hebben achtergelaten om daar ook weer terug aan te komen. Wij gaan zelf 2 weken op en gaan normaal de helft van de dagen lopen, de andere dagen genieten we van het zwembad en doen we andere zaken. Wij hebben het bewust zo gedaan omdat het ons ter plaatse de kans geeft flexibel te zijn.

Deze week heb ik heel weinig tijd, maar als je wil, bezorg ik u volgende week wat meer informatie i.v.m. Locatie, lussen die we gaan doen, enz...

In ieder geval een super goed idee, ik heb zelf ook heel veel zin in mijn vakantie

,

saruman · 22 apr 2019

Karry98 zei:
Ik had uw post eerder gemist, gelukkig zie ik het nu nog! Ik ga deze zomer iets doen dat hier zeer sterk op aanleunt. We hebben zelf gewoon een huis gehuurd en gaan er gewoon met de wagen naartoe. Van daaruit vertrekken we dan telkens naar een verschillende startplaats om afhankelijk van de lus een bepaald tour te doen. Dus steeds vertrekkend aan een plaats waar we de wagen hebben achtergelaten om daar ook weer terug aan te komen. Wij gaan zelf 2 weken op en gaan normaal de helft van de dagen lopen, de andere dagen genieten we van het zwembad en doen we andere zaken. Wij hebben het bewust zo gedaan omdat het ons ter plaatse de kans geeft flexibel te zijn.

Deze week heb ik heel weinig tijd, maar als je wil, bezorg ik u volgende week wat meer informatie i.v.m. Locatie, lussen die we gaan doen, enz...

In ieder geval een super goed idee, ik heb zelf ook heel veel zin in mijn vakantie ,

O ja, zo'n informatie mag altijd gedeeld worden

Ben benieuwd!

Ik zou graag iets dergelijks doen in pakweg Madeira ofzo, maar dan moet ik iemand vinden die ook mee wilt

Anders is de Alpen (mijn grote liefde :love:

) ook goed om daar van hut naar hut rond te trekken. Of ik ga naar de Alpen met mijn koersfiets mee en loop en fiets afwisselend vanuit een vaste startplaats. Hmm, interessante dingen om bij weg te dromen

Karry98 · 22 apr 2019

saruman zei:
O ja, zo'n informatie mag altijd gedeeld worden Ben benieuwd!

Ik zou graag iets dergelijks doen in pakweg Madeira ofzo, maar dan moet ik iemand vinden die ook mee wilt Anders is de Alpen (mijn grote liefde ) ook goed om daar van hut naar hut rond te trekken. Of ik ga naar de Alpen met mijn koersfiets mee en loop en fiets afwisselend vanuit een vaste startplaats. Hmm, interessante dingen om bij weg te dromen

Top, ik bezorg u die info zeker nog!

Wanneer zou jij gaan? Ik heb nog wel wat verlof staan en was van plan nog een trip te plannen naar de Vogezen, maar sta open voor alternatieven

. In juli worden het bij mij de Pyreneeën en uitlopers daarvan, eerste keer hooggebergte... :help:

Robin75 · 23 apr 2019

lasportiva zei:
Als je volgende week een trail van 75km doet was uw training van 4h nogal redelijk dom. Als dit u mentaal nog een boost geeft moet je dit zeker doen,maar lichaamlijk zul je hier maar weinig voordeel uit halen. Ik loop volgende week met mijn ultra maat naar zee (60km) zonder deftige lsd of andere voorbereidining. Overtraind zijn is nog dommer dan undertraind te zijn.

het woord dom is hier totaal misplaatst, zeker aangezien het hier gaat om personen die vooral lopen voor het plezier!
Denk dat Karry z'n lichaam wel wat beter kent dan een ander

anyway, gisteren nog eens winst kn pakken. 6km van Erps-Kwerps gewonnen na een lange strijd met een andere loper. Snelle eerste km vals plat omhoog en wind op kop in 3'21", daarna wou niemand de kop doen en stokte het tempo naar 3'41" en vervolgens heb ik me op kop gezet want was het 'op de hielen trappen' wat beu. Versneld en één loper meegekregen. In de spurt dan gewonnen

parabellum · 23 apr 2019

saruman zei:
Wat ik mij afvraag: ik zou graag eens een 'trailrunningvakantie' doen: een week naar een bergachtig gebied gaan en daar wat gaan trailrunnen.

Een huttentocht lijkt me nog te doen. Dat kan je doen met een minimum aan materiaal in je rugzak. Als je slaapzak/tarp/gasbidon/... moet meesleuren...tenzij je echt lichtgewicht gerief liggen hebt.
Doet me denken aan de eigenaar van de trekkingwinkel waar ik altijd ga. Sympathieke mens maar als je daar om een rugzak gaat probeert hij u altijd een kleiner model aan te praten dan waarvoor je gekomen bent. Hij gaat twee weken ijsklimmen met een rugzak van 30 liter. Good for him, maar hij heeft een winkel vol state-of-the-art gerief dat niets weegt. Ik heb geen 500 euro over om 250 gram minder slaapzak te moeten meesleuren, dus geef mij nu maar gewoon die rugzak van 60 liter.

Zou zelf ook wel eens zo'n loopvakantie willen doen maar weet niet of dat er van gaat komen. Mijn vrouw loopt niet dus tijdens onze vakanties ga ik wel eens gaan lopen, maar nooit echt langer dan 1-2 uur. Dan nog wat vakantiedagen opnemen voor klusjes in en rond het huis, concerten,...en ik heb niet genoeg dagen meer staan om het echt een week af te bollen om te gaan lopen.

kimme1975 · 23 apr 2019

MrKend54l zei:
Net zoals met alles kan je daar ook op trainen.
Want dat is het gewoon trainen om te kunnen presteren in de warmte.

Klopt niet je kan daar niet specifiek op trainen om te presteren in de warmte.. Is onzin die wordt uitgekraamd door mensen die meestal geen last hebben van de warmte.. Kijk bv. maar naar een aantal profatleten in het wielrennen die zeer slecht de warmte verdragen en er nooit goed in zullen presteren! Is echt een fabel om "gewoon" te trainen om te presteren in de warmte. Ik kan het weten want ben zo iemand die geen warmte verdraagt en al genoeg in de hitte heeft getraind.. wennen of er gewend aan geraken lukt nooit als je lichaam niet mee wil en ja mijn conditie is top! ;-)

Karry98 · 23 apr 2019

De laatste training voor Bouillon zit er officieel op! Nog een dik halfuur gelopen vandaag met een paar snelle kilometers om de benen nog een laatste keer te prikkelen. Als ik vrijdag tijd heb, loop ik wel nog 20min los, maar gezien ons strakke schema betwijfel ik of dat zal lukken. Nu is het enkel nog zaak om een paar dagen goed te rusten en mijn materiaal op tijd klaar te leggen.

Het kan nu echt niet snel genoeg zaterdag om 4u30 zijn...

Vlitser · 23 apr 2019

Veel succes alvast!

ik ben terug op gang met de gewone trainingen

Af en toe wel een fiets training erbij omdat we met de vrienden terug naar de Mont Ventoux gaan en wil toch niet afgaan ook

Die Spa trail heeft er toch een paar weken ingezeten, benen waren zwaarder dan gewoonlijk.
Nu bang afwachten op het hooikoorts seizoen en zien hoe goed ik dan nog kan trainen. (Normaal is de maand mei voor mij het ergste)

Karry98 · 23 apr 2019

Vlitser zei:
Veel succes alvast!

ik ben terug op gang met de gewone trainingen
Af en toe wel een fiets training erbij omdat we met de vrienden terug naar de Mont Ventoux gaan en wil toch niet afgaan ook

Die Spa trail heeft er toch een paar weken ingezeten, benen waren zwaarder dan gewoonlijk.
Nu bang afwachten op het hooikoorts seizoen en zien hoe goed ik dan nog kan trainen. (Normaal is de maand mei voor mij het ergste)

Bedankt!

Heb jij de komende maanden nog trails gepland?

saruman · 23 apr 2019

Karry98 zei:
Top, ik bezorg u die info zeker nog!

Wanneer zou jij gaan? Ik heb nog wel wat verlof staan en was van plan nog een trip te plannen naar de Vogezen, maar sta open voor alternatieven . In juli worden het bij mij de Pyreneeën en uitlopers daarvan, eerste keer hooggebergte...

Pyreneeën: nice! Heel erg mooi gebergte ook

Nog geen periode in gedachten. Alleszins niet eind augustus/begin september omdat ik dan al een trektocht gepland heb. Eventueel eind juni/juli/eind september/oktober ofzo

parabellum zei:
Een huttentocht lijkt me nog te doen. Dat kan je doen met een minimum aan materiaal in je rugzak. Als je slaapzak/tarp/gasbidon/... moet meesleuren...tenzij je echt lichtgewicht gerief liggen hebt.
Doet me denken aan de eigenaar van de trekkingwinkel waar ik altijd ga. Sympathieke mens maar als je daar om een rugzak gaat probeert hij u altijd een kleiner model aan te praten dan waarvoor je gekomen bent. Hij gaat twee weken ijsklimmen met een rugzak van 30 liter. Good for him, maar hij heeft een winkel vol state-of-the-art gerief dat niets weegt. Ik heb geen 500 euro over om 250 gram minder slaapzak te moeten meesleuren, dus geef mij nu maar gewoon die rugzak van 60 liter.

Zou zelf ook wel eens zo'n loopvakantie willen doen maar weet niet of dat er van gaat komen. Mijn vrouw loopt niet dus tijdens onze vakanties ga ik wel eens gaan lopen, maar nooit echt langer dan 1-2 uur. Dan nog wat vakantiedagen opnemen voor klusjes in en rond het huis, concerten,...en ik heb niet genoeg dagen meer staan om het echt een week af te bollen om te gaan lopen.

Ja klopt, in materiaal kun je uiteraard zo ver gaan als je zelf wilt. Echter heb ik nog maar onlangs geïnvesteerd in degelijk hiking-materiaal. Dat is ook al vrij lichtgewicht, maar nu ook niet zo lichtgewicht dat ik er een week mee kan letterlijk rondlopen in de bergen

Dus ik heb geen zin om nu direct nog eens te investeren in zo'n duur materiaal

Of ik zou inderdaad volop gebruik moeten maken van de hutten en daar dan ook eten etc.

parabellum · 24 apr 2019

Iemand al de Grand trail des lacs et chateaux gelopen? 30K, 600 hm en ik heb nog niets gepland die dag...kriebelt. Aan de tijden van vorig jaar te zien wel een zwaar parcours? Mens die als middelste van alle lopers is gefinisht had maar een gemiddelde snelheid van 7.25/h...

makila · 24 apr 2019

kimme1975 zei:
Klopt niet je kan daar niet specifiek op trainen om te presteren in de warmte.. Is onzin die wordt uitgekraamd door mensen die meestal geen last hebben van de warmte.. Kijk bv. maar naar een aantal profatleten in het wielrennen die zeer slecht de warmte verdragen en er nooit goed in zullen presteren! Is echt een fabel om "gewoon" te trainen om te presteren in de warmte. Ik kan het weten want ben zo iemand die geen warmte verdraagt en al genoeg in de hitte heeft getraind.. wennen of er gewend aan geraken lukt nooit als je lichaam niet mee wil en ja mijn conditie is top! ;-)

Trainen is meer dan fysiek de warmte aankunnen (of niet).
Je moet trainen om te kijken hoeveel extra je moet drinken. Of je eventueel water over je hoofd moet kieperen en exact hoeveel.
Die kleine details schelen al gauw enkele procentjes.

Je kan ook weldegelijk trainen TEGEN de hitte. Maar jij mag zoveel trainen als je wil. Stel je traint nooit in de hitte. Je prestaties gaan dan bijvoorbeeld 10% achteruit. Daarop trainen zal je dan bijvoorbeeld 5% beter doen lopen in de hitte. Iemand die goed tegen de hitte kan traint daar helemaal niet op en zal bijvoorbeeld amper 3% verlies noteren en wint tov jou nog steeds 2% ondanks nul komma nul training.

------

Dat is hetzelfde als een talentvolle loper zijn of niet. Jij traint 100km/week en loopt de marathon in 3u30. Iemand anders traint 50km/week en loopt meteen 3u rond. Als je hard traint haal je ook wel die 3u. (door 250km/week te lopen, een goeie coach te nemen, te leven als een Pater enzovoorts ..). Je kan daar dus op trainen. Echter die andere krikt zijn kilometers op naar AMPER 70km/week en loopt dan doodleuk 2u49 of iets dergelijks

Nu goed, ik denk dat je wel begrijpt wat ik wil zeggen

kimme1975 · 24 apr 2019

makila zei:
Trainen is meer dan fysiek de warmte aankunnen (of niet).
Je moet trainen om te kijken hoeveel extra je moet drinken. Of je eventueel water over je hoofd moet kieperen en exact hoeveel.
Die kleine details schelen al gauw enkele procentjes.

Je kan ook weldegelijk trainen TEGEN de hitte. Maar jij mag zoveel trainen als je wil. Stel je traint nooit in de hitte. Je prestaties gaan dan bijvoorbeeld 10% achteruit. Daarop trainen zal je dan bijvoorbeeld 5% beter doen lopen in de hitte. Iemand die goed tegen de hitte kan traint daar helemaal niet op en zal bijvoorbeeld amper 3% verlies noteren en wint tov jou nog steeds 2% ondanks nul komma nul training.

------

Dat is hetzelfde als een talentvolle loper zijn of niet. Jij traint 100km/week en loopt de marathon in 3u30. Iemand anders traint 50km/week en loopt meteen 3u rond. Als je hard traint haal je ook wel die 3u. (door 250km/week te lopen, een goeie coach te nemen, te leven als een Pater enzovoorts ..). Je kan daar dus op trainen. Echter die andere krikt zijn kilometers op naar AMPER 70km/week en loopt dan doodleuk 2u49 of iets dergelijks

Nu goed, ik denk dat je wel begrijpt wat ik wil zeggen

Ja begrijp uw uitleg ;-). Ik ben van nature ook geen talentvolle loper.. helemaal niet.. Ik moet veel trainen om een bepaald niveau te halen. Ik train momenteel 150km per maand en dat is al vrij goed vind ik aangezien ik een gezin heb met 3 kinderen enzovoorts... andere gezinsactiviteiten uiteraard. Specifiek tegen de warmte drink ik sowieso veel meer dan normaal en kieper tijdens wedstrijden vele bekers over mijn hoofd om af te koelen. Dat helpt me nauwelijks omdat ik niet de hoeveelheid vocht en mineralen kan innemen dat ik verlies door overmatig zweten..

Afgelopen Paasmaandag heb ik de Molenjogging in Roosdaal gelopen als wedstrijd... 12km in totaal verdeeld over 2 ronden. Tijdens de 1e ronde voelde alles nog goed aan maar vanaf km7 totaal niets meer in de benen en hoofd.. en dat ging zeer vlug.. naarmate de stijging van temperatuur. Mijn eindtijd was 59min.39sec en een 62e plaats op 123 deelnemers.. dus amper 12km per uur.. En daar train ik dus maanden voor om een niveau tussen de 12 en 13km per uur te halen.. Is gewoonweg de realiteit

.. Heb mij daar ook al bij neergelegd ondertussen.

Ivg met al de andere lopers hier ben ik een fameuze slak.. maar goed.. Mijn volgende doel is de 20km van Brussel waar mijn PR 1u46min.00sec. bedraagt..(in 2016) Ik ben nu al blij moest ik onder de 1u50min. lopen daar.. ;-) zonder te veel warmte die dag..

Archief - Algemene loopthread - Deel 4

makila

Legacy Member

saruman

Legacy Member

MaTi

Legacy Member

slash

Legacy Member

NemesisBE

Legacy Member

Karry98

Legacy Member

makila

Legacy Member

Karry98

Legacy Member

saruman

Legacy Member

Karry98

Legacy Member

Robin75

Legacy Member

parabellum

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member

Karry98

Legacy Member

Vlitser

Legacy Member

Karry98

Legacy Member

saruman

Legacy Member

parabellum

Legacy Member

makila

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member