Koone
Legacy Member
SomeDude zei:
https://www.runnersworld.com/nl/tra...8/taperen-marathon-tips-voor-beste-resultaat/
Zoiets?
Archief - Algemene loopthread - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
https://www.runnersworld.com/nl/tra...8/taperen-marathon-tips-voor-beste-resultaat/
Zoiets?
poeperman2
Legacy Member
Loser zei:
integendeel!!! partyyyy
Ik heb mijn 6e (denk ik) loopje sinds mei achter de rug. Wel altijd goed blijven fietsen, dus cardiovasculair zat alles wel ok.
Geen baanbrekende cijfers maar zonder ernaar te streven tijdens een 8km interval
- Garmin VO2 naar 56
- beste km ooit: 3:56
- beste 5km ooit: 21:54
- totaal van het loopje aan 4:28m/km,
- voornamelijk in z4 maar zelfs 6 min in z3 gelopen
- gemiddelde HR 164 (mijn HF bij 2mmol ligt op 160 en bij 4mmol op 174 - bleek uit een lactaatmeting in 2018 in functie van 10 miles)
- gevoelsmatig kon ik niet sneller tijdens de intervals (3x1km aan 3:56, 3:56 en 4:10) maar wel een pak sneller tijdens de trage stukken
Dat opent wel deuren voor de komende maanden.
makila
Legacy Member
"De gemiddelde prestatieverbetering bij de deelnemers die in deze onderzoeken aan tapering deden was 3 procent"Koone zei:
-->
Wil dat ook zeggen dat er mensen zijn die 5% voordeel doen, maar ook mensen die juist -1% nadeel doen met te taperen?
Want dat is me nog nooit echt duidelijk geweest. Of taperen echt voor iedereen (100% dus) voordelig is, of dat uitzonderingen de regel uitmaken?
Ik heb altijd de indruk dat het bij mij toch minder is dan 3%. Eerder +-1% of zo.
Loser
Legacy Member
Marginal0 zei:
Dat is het wel. En dit heeft nog weinig met een discussie te maken die thuishoort in de loopthread. Ervaringen met honden, tot daaraan toe. Maar dit hoort thuis in P&A.
Edit: En daarom dus dit gloednieuwe topic: https://www.beyondgaming.be/archive/politiek-actualiteit.118/jogger-steekt-hond-neer.1170471
SomeDude
Legacy Member
lasportiva zei:
Die hond viel ons aan en baasje was dus in geen velden te bespeuren. Dusja hij heeft die aan zijn nekvel gegrepen en op de grond gelegd zodat die ging lopen.
Eigenlijk zou elke hond idd naar de school moeten en geen diploma = niet op openbare terrein!
Koone zei:
Geen idee ook loop geen marathon
MichielD4
Legacy Member
Ik koop nooit meer Nike Pegasus (36). Na +-400km voelen ze al niet meer lekker aan. Weinig demping en ook amper 'energy return'. De zool is allesbehalve versleten maar misschien ligt het aan het schuim in de middenzool. Ik had ze via de Nike site (korting) aangekocht zonder ze te testen. Ze zitten goed, het is de juiste maat, maar ik heb er nooit echt graag mee gelopen.
M'n volgende daily trainers worden waarschijnlijk de Hoka One One Clifton 7's. Iemand ervaring mee?
M'n volgende daily trainers worden waarschijnlijk de Hoka One One Clifton 7's. Iemand ervaring mee?
KnightOfCydonia
Legacy Member
Oké, vandaag dan na een tweetal maanden sukkelen toch maar naar mijn huisarts geweest. Diagnose: patellaire tendinitis, voorlopige behandeling: 10 dagen ontstekingsremmers en zalf... daarna rustig opnieuw opbouwen op zachte ondergrond, als het toch terugkomt misschien toch kiné.
Maar holy hell, ik was deze middag toch nog even gaan joggen, om de kleine pijn goed te kunnen lokaliseren... ik vond het nog steeds een kleine pijn, maar als uw huisarts uw knie dan in de juiste positie zet (of foute positie) en dan eens duwt... auch!
Misschien volgend jaar toch eens kijken voor die loopanalyse volgend jaar of een kniebrace.
Maar holy hell, ik was deze middag toch nog even gaan joggen, om de kleine pijn goed te kunnen lokaliseren... ik vond het nog steeds een kleine pijn, maar als uw huisarts uw knie dan in de juiste positie zet (of foute positie) en dan eens duwt... auch!
Misschien volgend jaar toch eens kijken voor die loopanalyse volgend jaar of een kniebrace.
horste
Legacy Member
KnightOfCydonia zei:
Mijn raad, ga dírect naar de kine. Ik heb gigantisch lang gesukkeld met mijn patellapees, en het enige dat het een beetje onder controle gebracht heeft is de kine. Dit was na zes maand platte rust en dan opbouw met de kinesist.
Ontstekingsremmers en zalf bestrijden enkel de symptomen, maar niet de oorzaak. Eens het chronisch is zijt ge gevogeld (gelijk in mijn geval), en dan is het echt een lijdensweg om terug te raken.
picasso123
Legacy Member
KnightOfCydonia zei:
Ik sukkel hier ook al lang mee, chronische ontsteking sinds mijn volleybal tijd, ondertussen al 4 jaar geleden. Ik loop altijd met kniebandje & leg preventief ook steeds ijs na het lopen, ook al heb ik geen last. Heb er vooral last van als ik na lang niet lopen terug te snel begin, moet altijd voorzichtig beginnen en dan betert het. Zou inderdaad ook aanraden om naar de kine te gaan. Zelf zou ik eigenlijk ook nog eens moeten gaan, wie weet dat ik toch meer raad krijg dan rust alleen. De laatste tijd nu mijn volume vrij laag is valt het wel mee. Moest ik er nu opeens weer hevige mee sukkelen zou ik sowieso wel weer naar de kine gaan.
eniac
Legacy Member
MichielD4 zei:
Ik ben nu bijna 500km onderweg met een paar Clifton 6. Ben er heel tevreden mee, dempen goed, zitten uitstekend en comfortabel en ik heb er nog nooit iets van last in gehad, ook niet voor >20km runs.
Wel wat slijtage op de tippen zichtbaar maar ze kunnen zeker nog een heel eind mee.
Voor mij dus een voltreffer en de 7 zou nog iets lichter en sneller zijn, maar hetzelfde confort en demping bieden. Ik ga dus zeker weer een setje 6 of 7 kopen.
Disclaimer: veel ervaring heb ik niet, dus neem mijn woord er alleen niet voor...
MaximumOfBass
Legacy Member
MichielD4 zei:
Ik heb dezelfde schoenen. Ik wist van vroeger dat het model mij wel redelijk goed beviel, ik heb er amper 200km mee gelopen en ik heb al het gevoel dat ik door de demping heen ben. Als ik naar de zool van de schoen kijk lijkt het nog alsof er amper mee gelopen, maar het gevoel zegt iets totaal anders. Kan niet wachten tot Runner's Lab terug open is om nieuwe schoenen te halen.
515
Legacy Member
MichielD4 zei:
Ik was best wel tevreden van mijn Nike Pegasus 33 en 34. Alleen vond ik ze wat krap zitten aan de buitenkant wreef van mijn voeten. Ik ben nu overgeschakeld op Altra's en best wel tevreden van.
Maar omdat schoenen zoiets persoonlijk zijn en toch belangrijk, blessurepreventief, zou ik wel aanraden om langs een specialist te gaan om een goed paar te scoren.
Zoals RunnersLab, Trakks, ...
Ik zou inderdaad zoals de anderen zeggen nu al een kiné opzoeken en misschien ook je schoeisel laten nakijken?KnightOfCydonia zei:
En niet te snel opbouwen eens je weer mag beginnen.
Kiné zal je helpen om het te voorkomen en misschien wat oefeningen geven om bepaalde spiergroepen te versterken zodat je de oorzaak aanpakt.
Gleke
Legacy Member
Ik ben extreem hard verrast door de impact van een Vaporfly op je prestaties.
In juni heb ik op de piste een 5km gelopen met de New Balance 1400 schoenen, geen topschoenen maar ook helemaal niet slecht. Op zondag heb ik een 10km op straat gedaan met de Vaporfly waarin ik in mijn laatste 5km maar 2 seconde trager heb gelopen dan tijdens mijn 5km in Juni.
In juni heb ik op de piste een 5km gelopen met de New Balance 1400 schoenen, geen topschoenen maar ook helemaal niet slecht. Op zondag heb ik een 10km op straat gedaan met de Vaporfly waarin ik in mijn laatste 5km maar 2 seconde trager heb gelopen dan tijdens mijn 5km in Juni.
aertsb
Legacy Member
SomeDude zei:Kan een zakmes zijn dat hij mee heeft om zijn appel te schillen
Doet me denken aan die keer dat een madam begon te roepen op 2 MTB'ers die haar loslopende hond bijna omver hadden gereden op een pad 'waar ze niet mochten rijden'. Kwam net op dat moment aangelopen en ik zei 'uw hond mag ook niet loslopen'. Begon ze nog op mij te roepen waar ik me mee bemoeide
Niemand meegedaan aan de 'loop elk uur 6.7km rondje'?
Gisteren Seppe Odeyn de GR route hier van 150km gedaan aan 5m30/km.
Mijn zuster en een vriend hebben afgelopen weekend meegedaan aan one more loop.
Mijn zuster is er mee gestopt na 15 rondjes of 100.5km. Hare compagnon heeft er 19 gedaan en toen moest er gestopt worden omwille van de avondklok.
Ze hebben er een filmpje over gemaakt. Op zijn kanaal heeft hij nog enkele filmpjes over trail lopen.
https://www.youtube.com/watch?v=Bir0rYot20A
Misschien ook interessant voor sommigen hier om te bekijken. Mijn zuster heeft afgelopen zomer ook een run everesting gedaan.
https://www.youtube.com/watch?v=vLsA2odl8VE
poeperman2
Legacy Member
de schoen die voor mij (ook relatief beperkte ervaring: Nike, Saucony, adidas Boost, Asics) by far het meest energy return geeft is de Nike Epic React (flyknit).
Dat is echt het gevoel dat ik voor het eerst had met boost, namelijk dat uw stappen 10cm langer zijn; maar dan nog veel sterker.
En Flyknit vind ik ook hemels, dus die gaan blijven. Wel minstens 1,5 maat groter bestellen
Dat is echt het gevoel dat ik voor het eerst had met boost, namelijk dat uw stappen 10cm langer zijn; maar dan nog veel sterker.
En Flyknit vind ik ook hemels, dus die gaan blijven. Wel minstens 1,5 maat groter bestellen
Loser
Legacy Member
aertsb zei:
Supertof! En haha, die reactie op Youtube: Altijd geweten, zot zijn doet wél zeer.
Het omasyndroom vond ik ook wel een goeie. Kon precies toch nog gelachen worden. Op 100km weet ik niet of dat bij mij het geval zou zijn. Enfin, ik weet het wel. Het zou niet het geval zijn
Knappe prestaties, zeg! Gestoord!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.